trzy

[...] Oktagonie. 25 listopada, Anglik zmierzył się z Kelvinem Gastelumem (14-3, 1NC) podczas gali w Szanghaju, przegrywając w 1 rundzie przez nokaut. Pojedynek odbył się zaledwie trzy tygodnie po walce w Nowym Jorku, gdzie Michael stracił swój pas mistrzowski kategorii średniej, w pojedynku przeciwko Georgesowi St. Pierre (26-2). Michael Bisping w [...]

haha,niezłe,a jest jakiś balsam żeby w,no juz się nie upieram że w trzy dni,może być tydzień,żeby mięsnie urosły? uehh. post poniżej - 10cm z bioder ale w 3 miesiące,za to na stałe:P

ja osobiście brałem 1sze dwa dni dzień 1+1, 3i4 - 2+2, potem po trzy. Po trzech było najlepiej przyznam się myślę że sposób bobbyego moze byc nawet lepszy jesli startujesz od scorcha i to jest twój 1szy raz ze spalaczem

Mięśnie są około trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Łatwo z tego wywnioskować, że skoro masa ciała nie spada lub spada nieznacznie, a obwody, szczególnie w pasie spada, to redukujesz tkankę tłuszczową, zachowując mięśnie. Nic tylko się cieszyć. Niestety nie wiedząc czy i jak zmieniają się obwody ciała w Twoim przypadku ciężko cokolwiek [...]

[...] moja waga stanęła a czasami nawet ważę więcej! 2.oprócz spinningu i aerobicu nie robie nic więcej. Przed treningiem połykam tabletkę L-Karnityna forte. Ćwiczę ze dwa lub trzy razy w tygodniu zwykle po półtorej godziny. Chodze także na elektryczną stymulację mięśni brzucha, ud i pośladków (godzina tygodniowo).Od poniedziałku zapisałam sie na [...]

[...] stanęła a czasami nawet ważę więcej! OK ROZUMIEM. 2.oprócz spinningu i aerobicu nie robie nic więcej. Przed treningiem połykam tabletkę L-Karnityna forte. Ćwiczę ze dwa lub trzy razy w tygodniu zwykle po półtorej godziny. Chodze także na elektryczną stymulację mięśni brzucha, ud i pośladków (godzina tygodniowo).Od poniedziałku zapisałam sie na [...]

[...] ważne co im pokażesz to i tak jest duża szansa że to oleją. Ja na twoim miejscu bym cisną street workout aż będziesz pełnoletni i wtedy dopiero ogarną temat bez łaski rodziców teraz wszędzie jest pełno tych placyków spokojnie zrobisz sobie dobrą bazę a za trzy lata jak wejdziesz na siłownię to eksplodujesz drugi raz przez bodziec od ciężarów.

Skoro Redrum sie juz wypowiedzial wiec teraz ja moge duzucic swoje trzy grosze. Obecnie w stanach (bo tutj mieszkam) mowi sie o trzech a wlasciwie o ostatnio o dwoch prhormonach. 1-testosteron i Mag10 (prosteroid zlozony z dwoch prohormonow) Ten trzeci to 1 androstenedion. Wlasciewie te dwa pierwsze maja bardzo duzo zwolennikow i rzeczywiscie sa [...]

[...] zauważyłem że nie mogę doprowadzić do wzwodu mego penisa :/ zacząłem się trochę tym denerwować. Ostatnie nasze stosunki (przez ostatnie 2 tygodnie) były dziwnt, nie mogłem utrzymać wzwodu zbyt długo przed wejściem do pochwy partnerki, ale jakoś to było. Za trzy dni idę do laryngologa z tymi czerwonymi plamkami na penisie, zobaczymy co powie. Mam [...]

Ewentualnie jak chciałbyś częściej trenować, to może spit 2 x na tydzień. Trenowałbyś cztery dni, a nie trzy i chyba taki split jest znacznie lepszy dla początkującego.

[...] sztangą innym razem hantle) na płasko + skos góra i dół ---> Po dwie serie na każdym skosie 12 powtórzeń 2) Rozpiętki 2x12 3) Buterfly jeśli masz dostęp poprzypinał bym z trzy serię 4) Wyciskanie talerza na skosie w górę 2-3 x Max (fajnie angażuje środek klatki) PLECY : 1) Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 2) Dociąganie drążka do klatki z [...]

Nareszcie ktoś włożył trochę wysiłku co bardzo doceniam, mam dwa pytanka jeszcze a w sumie trzy, #1 jakie partie łączyć ze sobą bo słyszałem wiele teorii, #2 talerz masz na myśli placek, obciążenie ? #3 wznosy hantli przed siebie 24 powtórzenia czyli po 12 na rękę czy obie ręce w tym samym czasie do góry 24 razy ? Jeszcze raz dzięki wielkie [...]

ja codziennie puszczam konkret bonie... ciśnienie tez mam wysokie (trzy mocne kawy w ciągu dnia) jakiś inny symptom? ból brzucha to myślę nie od razu... kerwa nie chce tego łykać jeśli nie mam pewności że to nie oryginał bo wole to komuś opchnąć, a jak zjem połowę to będę g**** miał czy ktoś miał M-Drola z taką datą na samym dole? Jeżeli, tak to [...]

Yarekbboy -dlugo tak trenowłem i masy osiągnąc na tym raczej nie można, rzeźbę juz prędzej- jesli na utrzymanieu wiekszej masy nie zależy. ogólnie trudno jest to pogodzic bo przy normlnej intensywności tyle dni w końcu/naogol szybko/ kończy sie wypaleniem. przy zbyt malej można trenować i trzy razy dziennie i tyle dni w tygodniu i nic- ani do [...]

[...] 8 (progresja) 12/10/8/8 2.wyciskanie na skośnej hantelkami 12 10 8 (progresja) 3.przenoszenie 12 10 8 (progresja)stały 4.pompki na poreczach 3 serie..to stosuj jako dobicie trzy wcześniejsze ćwiczenia to podstawa tric 1.wyciag 12 10 8 (progresja) 2.wyciskanie francuzkie siedzac 12 10 8 (progresja)wywal 3.wyciskanie francuzkie lezac 12 10 8 [...]

IA - inhibitor aromatazy Exe - Exemestane to sub czynna zawarta w lekach takich jak symex/aromasin/etadron/Glandex/Cotamox - pierwsze trzy najbardziej popularne Ari- Skrót od ARImidex, jeden bardziej popularnych leków zawierających sub czynną Anastrozol w skrócie jak by cycuszki rosły, albo byś gromadził mimo ścisłej diety więcej wody niż łóżko [...]

na początku 7 tygodnia zrobisz badania: estradiol i prolaktynę, dasz tu wynik i Ci się powie jak regulować te hormony. No i potem pct po 8 tyg minimum 5.000 hcg, Hcg dzielisz na pół i trzy dni po ostatnim propie wbijasz e3d. Dwa dni po ostatnim hcg dajesz clomid 1tab przed snem przez 3 tygodnie + równo z clomem tamox po 10mg (pół tab) przez 25 dni

jesli chodzi o sile to moge sie wypowiedziec hehe zrob sobie po za suplementacja trening z dwa tygodnie - rozgrzewka seria w danym cwiczeniu i wyciskanie na maksa z dwa/trzy razy robilem tak i robie do dzis - pieknie idzie do przodu taka sesja to gdzies 30 min max!!! z 3 cwiczenia (podstawowe) na grupe 2 grupy dziennie max - konieczne [...]

kolejny krok to VLCD :-DNie, nie absolutnie!! Ten temat przerabiałem już w 2015 roku. W zeszłym roku fajnie schodziło ze mnie na trzy i pół tysiąca kalorii dziennie - pół cm w pasie tygodniowo, także dla mnie to jest taki fajny deficyt i tego chciałbym się trzymać. Zresztą jak widziałeś, moja zerówka to 4000 kalorii. Tylko żebyś nie padł z [...]

najczesciej widzialem treningi rozpisane na kilkanascie serii roznych rodzajow pompek trzy razy w tygodniu.