trzy

bas sprawdz teraz bo po to dostales te probki. Jak kazdy by tak robil ak ty to moze w trzy sezony uzbieral by z 90 kapsow powiedzmy jakiegos spalacza

Na filmiku z Kalisza widać też nalepki to dwie są czy trzy ponad kwadrat tak trochę. Lipek, Biedny i Slash choć ten pierwszy na pewno mógłby wyżej ;) Widocznie Łukasz miał gorszy dzień wtedy :p

Pomyślałem, że odświeżę bo nikt nie zagląda %-) Zastanawiam się jak to rozplanować: bo w ciągu roku szkolnego będę miał trzy treningi boksu, ale postanowiłem zmniejszyć do dwóch w tygodniu czyli poniedziałek, środa i piątek, zobaczę jak będzie to sobie wybiorę. Jeden raz w tygodniu sks'y w szkole, chcę zacząć chodzić, do tego przynajmniej dwa dni [...]

[...] proponuję zrobić rampę 8, reszta standardowo - 3-4 serie 8-12 powtórzeń, przy czym im bardziej izolowane ćwiczenie, tym więcej pwt. W podciąganiu możesz zrobić dwie lub trzy drabinki: 2,3,4...MAX, urozmaicaj od czasu do czasu. 3. Możesz przećwiczyć brzuch 3x w tygodniu jak masz ochotę, ale zmieniaj intensywność - raz możesz zrobić ciężkie [...]

sołtys mam trzy pytania techniczne ;) 1. przy shrugs, ciężar jak do skakania ze sztangą? 30% max? Tak wypadało by bo też skaczemy, czy jak do rwania? 2. Czy stosujecie progesje przy skoku ze sztangą? Bo niby jest to 30 % z siadu, ale to wiadomo mało. 3. Jak skaczemy, bo opadamy na pięty czy na palce, czy nie ma to różnicy? Zmieniony przez - aNm w [...]

sołtys mam trzy pytania techniczne ;) 1. przy shrugs, ciężar jak do skakania ze sztangą? 30% max? Tak wypadało by bo też skaczemy, czy jak do rwania? 2. Czy stosujecie progesje przy skoku ze sztangą? Bo niby jest to 30 % z siadu, ale to wiadomo mało. 3. Jak skaczemy, bo opadamy na pięty czy na palce, czy nie ma to różnicy? Ps. Nie ukrywam, że [...]

Zgodnie z planem zrobiłem dzisiaj trening siły i jestem bardzo zadowolony. Mam 20kilogramowy progres przez trzy tygodnie. Dzisiaj już 100kg w przysiadzie poszło. ;)

No Sołtys... Planik mi się bardzo podoba. Jeszcze teraz będę robił swój bo daje mi zadowalające efekty, ale Twój na pewno przetestuję i zrobię po tym moim. Wielkie dzięki za pomoc. ;) Hadzbe, nie miałem tej siły już w sobie, ani nie wchodziłem na większe ciężary stopniowo z tygodnia na tydzień. (nie startowałem z zaniżonego pułapu). ;) Trzy [...]

Mam trzy razy po 1,5h w tygodniu trening kosza, a w szkole gram dużo w siatkówkę więc się naskaczę. Plyometryki nie robię, wezmę się za nią przez lato, teraz cały okres zimowy mam zamiar robić siłę. Tak właśnie czuję, że po regeneracji dojdę do siebie. ;)

Człowieku, mi spodnie od garnituru pękają od rozporka do paska z tyłu podczas tańca, trzy pary tak rozwaliłem. %-)

Oj tam zaraz Przy takim obrocie spraw postanowiłam zdawać jeszcze raz na fizjoterapię, bo Pier.dol.ca już dostaję Nauczę się pływać w trzy tygodnie?

Ja mam też już urlop,więc trzy i cztery i wszyscy śpiewamy http://www.youtube.com/watch?v=DPCHexomEFc

nowa książka browna wyszła ... ale po angielsku więc jak ktoś się czuje na siłach () i lubi przygodówki fantasy to polecam "Wszystkim komentującym,dopingującym,wspierającym oraz czytającym serdecznie dziękuję za uwagę" te ostatnie trzy(albo całe 4) to do mnie i leo, tak? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-17 21:09:00

"Kotek" - mraaaauuu... Jak chcesz zbijać, to podkęć białka i przytnij!! węgle... chyba, że ta dieta jest już sprawdzona, bo widze, że aż trzy tematy się ciągnie, co znacza, że jest popularna, ale i tak mnie nie przekonuje Co do ubezpieczenia, to wrzucam deklaracje uczesnika żywcem skopiowaną ze strony pretoriana: "OŚWIADCZENIE [...]

Nie będę zawsze, teraz się zapuściłam po wakacjach. Poza tym - kwestia przyzwyczajenia,głód się czuje tylko przez pierwsze trzy dni

głód się czuje tylko przez pierwsze trzy dni Nie komentuję

Mało waży,a daje dużo energii Nie znacie się A jak już będzie po zawodach,to chyba zjem ze trzy tabliczki

[...] że wapń ten nie zostaje przyswojony z powodu obecności innego pierwiastka, którego w tej chwili nie pomnę (kampania pij mleko będziesz kaleką itp.) ogólnie powiem tak, od kiedy regularnie jem miód i pochodne (propolis, pyłek) nie choruję, w ciągu 2 ost. lat miałam 3 (trzy!) przeziębienia, a wcześniej non stop jakaś grypa, katar, gardło itp.

[...] 12.5mg Novo 60mg, cofa no właśnie 2x 200mg. Efke myślę dać o 6, 10.30 i 13.30 ostatnia dawka będzie przedtreningowo. Dzisiaj rano o 7 poleciało aero 30 mini o 14.30 tabata trzy obwody. Rano wyleciało Enan 150mg efka 12.5mg novo60mg i cofa 200mg, a o 13.30 efka 12.5mg i cofa 200mg. A tu posiłki na jutro Pierś z kurczaka zapiekana ze szpinakiem [...]

Jeszcze się nie zastanawiałem nad tym. Dodam że t3 będę suplementował po wyjściu z vlcd tylko w mniejszej dawce. Pewnie jakieś dwu trzy dniowe ladowanko wpadnie coby odżyć troszkę.