SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trzy

  • medycyna- pobicie- powikłania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zostałam pobita niecałe trzy tygodnie temu, miałam całe oko spuchnięte ale teraz już wszystko sie zagoiło poza małym guzkiem w oczodole który mnie jeszcze troche boli no i jest lekko sine, nie wiem co robić końvczy mi sie zwolnienie i trzeba wracać do pracy, czy to mi sie zagoi jeszcze czy powinnam sie gdzieś z tym zgłosić jeszcze????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-08-12 14:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak nalezy wykonywac FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan nalezy wykonywac w takiej kolejnosci jak SPLIT? na przyklad mamy: klatka płasko 3s 12, 10,10 wioslowanie 2s 12, 12 przysiad 3s 12 12 1 2 I w FBW wykonujemy wszystkie trzy serie pod rzad klatki plasko czy robimy jedna serie klatki 12 powtorzen i przechodzimy do wioslowania, potem jedna seria przysiadu i tak z kazdego cwiczenia po jednej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2011-09-03 13:50:15 Liczba szacunów: 0
  • fbw/abs

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie, robię od niedawna trzy dniowy plan fbw, ale wiem i czuję, że ćwiczenia na brzuchy(nie mam drążka, więc podnoszenie nóg w zwisie odpadają) włączone do fbw dają mały efekt, a po skończonym fbw nie mam już zbytnio siły i ochoty na abs, albo jakiś inny plan typowo na brzuch. CZy więc mogę robić tak: pn fbw,wt abs,śr fbw,czw. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2013-10-10 23:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 17 zaczyna mnie boleć głowa - trwa to jakieś 3 godziny i momentami ból jest nie do zniesienia. Boli albo z tyłu głowy albo tak jak są zatoki (te przy czole - czołowe, czy jak to tam im). Jak się tak zastanawiałem to miałem już kiedyś podobną sytuacje, ale chciałbym się dowiedzieć co to jest? Boli przez trzy godziny dziennie i przestaje... ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2014-06-07 16:59:35 Liczba szacunów: 5
  • miód po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o szbybką odpowiedz czy trzy kanapki z miodem po treningu moze być plus do tego 30 g białka ostrovia . . i jak to zjem za ile następny posiłek .. czy moze jest coś lepszego po trningu . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2012-05-07 14:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Robil ktos zastrzyki testa z powiedzmy mniej niz 0,5ml? Jest test 400mg/ml, myslalem zeby taki ml rozbic na trzy strzaly czyli po 0.33ml Jak to wyglada technicznie...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2009-09-12 10:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam Trzy lata temu bralem monohydrat , pozniej po roku jablczan.Cykle te dzialaly lecz nastepne wejscia na cykl nie przynosily juz rezultatow , tak jakby organizm sie uodpornil na kreatyne.Co robic?Kreatyne HCl tez probowlaem i nic?Dac sobie spokoj z kreatyna czy jest jaka metoda?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2019-09-29 08:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :D Mam pytanie, miałem teraz przerwę dwumiesięczna przerwę na siłowni i pytanie się nasuwa. Jakim planem treningowym ćwiczyć ? Wcześniej ćwiczyłem splitem trzy dniowym tj. barki+nogi, klata+tric, plecy+bic. Myślałem, żeby teraz zacząć FBW przez jakiś miesiąc na rozruszanie mięśni, a potem powrócić do splitu. Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-08-15 11:52:28 Liczba szacunów: 0
  • ból dłoni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] treningu,znajomy rozbiegł się i przez nieuwagę wpadł na mnie przygniatając moje dłonie.od tamtej pory nie mogę grać na pianinie dłużej niż godzinę,bo ból jest dość silny,dłonie bolą mnie również przy gwałtownym zginaniu.nie mam żadnych siniaków na dłoniach,a jednak wciąż odczuwam ból choć od czasu tego wypadku minęły już ponad trzy tygodnie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2011-01-03 01:16:00 Liczba szacunów: 0
  • [S] SPRZEDAM PAMIĘĆ RAM

    Temat
    Targowisko

    Dzień dobry. Mam do sprzedania trzy kości laptopowej pamięci RAM: 1. DDR 2 Ramaxel 1GB PC2-6400S-666 LF 2. DDR 2 Elpida 2GB PC2-6400 3. DDR 3 Kingston 4GB 1600mhz CL11 SODIMM Wszystkie te kości zostały wyciągnięte z laptopów HP. Na 100% są sprawne. Zainteresowani proszę pisać. Ceny do uzgodnienia. Kości mogę sprzedać wszystkie razem lub osobno.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2015-08-27 07:13:28 Liczba szacunów: 0
  • jak to robic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli robie w jdenym dniu; klata+biceps+brzuch, to jak to rozplanowac...wiem ze najpierw cwiczyc klate,ale z kolei na klata robie 3 rodzaje cwiczen.Robic to tak: 3 serie pierwszego cwiczenia,3 serie drugie cwiczenia,3 serie trzeciego cwiczenia?Czy moze seria pierwszego,seria drugiego,seria trzeciego i tak trzy razy??...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2004-02-15 12:45:22 Liczba szacunów: 0
  • a to ja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    No wlasnie pojawil sie problem ze skanowalem sobie zdjecia u kolezanki, jednak skanowalem po trzy naraz i zapisywalem je w jeden plik, czy mozna je jakos oddzielic??? Carpe diem bez sterydów!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2002-10-03 22:36:06 Liczba szacunów: 0
  • trening na wytrzymałość dla początkującego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2006-10-07 16:16:18 Liczba szacunów: 0
  • 3 vs 4 serie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    wlasnie zrodził mi sie dylemat w tym poscie biore pod uwage male partie: bicek lub tricek zakladajac za na nie robie łacznie 8-9 serii. i oto pytanie: lepiej zrobic dwa cwiczenia po 4 serie? czy lepiej trzy cwiczenia po 3 serie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2008-04-14 15:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Zróżnicowanie ćwiczeń na treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam być może prozaiczne pytanie. Otóż jak najlepiej ćwiczyć dane partie podczas treningu. Lepiej wykonać trzy ćwiczenia pod rząd np na nogi (oczywiście po kilka serii) i potem np kolejne pod rząd na biceps. Czy też lepiej jest wymieszać kolejność ćwiczeń tak że po 1 ćwiczeniu na nogi przejdziemy do tego na biceps itp. ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-10-15 22:58:16 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie! Już ze trzy osoby pisały, że NO boostery obniżają ciśnienie na cyklu. Przypuśćmy, że będziemy brać NO booster nie zawierający pobudzaczy podbijających ciśnienie. Czy taki NO booster może obniżać ciśnienie na cyklu? Prawda czy fałsz? Ktoś próbował? Ktoś słyszał?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-07-13 00:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy może tak być ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę masę trzy razy w tygodniu - poniedziałki,środy i piątki ,wg planu obejmującego dwa zestawy , które realizuję na przemian: Zestaw I - klatka,barki,nogi,brzuch. Zestaw II - plecy,biceps,triceps,brzuch. Pytanie moje dotyczy poprawności tego planu zarówno pod względem połączenia grup mięśniowych , jak i kolejności następowania. Proszę o uwagi - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2011-08-08 18:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brać i w jakich ilościach.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam trening FBW rozlozony w nastepujacy sposob : Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Moje pytanie dotyczy supmenentacji.Waze 75 kg wiek 20 lat.Do dyspozycji mam Gainer,BCAA w proszku 500g,Jabłczan. Kiedy najlepiej brac i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2012-12-07 14:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się zapytać jako że na opakowaniu od kreatyny (BSN Creatine DNA) mam napisane żeby brać jedną dawkę dziennie rozrobioną z wodą i moje pytanie jest następujące. Czy mogę tę dawkę podzielić na dwa jako że ćwiczę trzy razy dziennie i czy zamiast wody mogę dodać to do koktajlu? Jestem w tym temacie zielony a nie chciałbym czegoś spierdzielić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2015-10-16 21:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać taki zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cykl i zastanawiam się jak przyjmować : Nitrobolon + crea bomb + saw/redweiler/masacra (wymiennie) Trenuje zawsze o godzinie 10, wstaje koło 8-8.30 i jak to połączyć by zjeść jeszcze śniadanie i nie być napchany jak świnia przy treningu? Czy mogę wymieszać trzy suple ale w małej ilości wody by nie pakować w siebie dużo wody przed wysiłkiem ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2015-03-01 18:07:43 Liczba szacunów: 0