[...] świadczą o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, ani o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Co więcej, nawet lepiej jak masa ciała nie spada na redukcji. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc spada sporo kilogramów, to odpowiedź jest oczywista, co to oznacza. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]
Warzyw nie wliczam do bilansu po prostu staram się je jeść przy każdym posiłku z wyjątkiem potreningowego. Rybki są naprzemiennie z piersią ( zazwyczaj w piatki, i jeszcze jeden dzień). Jajka hmmm, jadłem je przez ostatnie trzy miesiące i muszę od nich po prostu odpocząć przez jakiś najbliższy miesiąc albo dwa, później zaczne je uwzględniać.
własciwie w pierwszym cwiczeniu to mi zostają tyklo 2-3 cieżkie serie, bo pierwsze dwwie lub trzy to traktuje jako rozgrzewke. ale pomijając ilosc seri plan klatki w miare ok?
Tak na marginesie WODYN piszesz zaj....te arty ale czasem musze je dwa lub trzy razy przeczytac zeby je dobrze zrozumiec.Wniosek z tego prosty trzeba sie podciągnąc merytorycznie żeby raz wystarczył pozdro szacuneczek
[...] tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem aut jezeli idzie o silke. ponadto, po przyjezdzie z weekendu, to dochodzilem do siebie przez kolejne trzy dni. zobaczymy co bedzie w poniedzialek, ale mysle, ze bedzie juz git, choc zeby wpasc w rytm, to bede potrzebowal tygodnia. wniosek z tego taki, ze albo jedno albo [...]
Wielkie dzięki Jodanie Jest mi bardzo miło , że byłeś i wsparłeś swoją osobą naszą ekipę Jutro mocno będę trzymał kciuki za Twój sukces w zawodach p.s. Nasza ekipa liczyła 5 osób z czego trzy nigdy wcześniej nie startowały w zawodach.... Nasz dzisiejszy dorobek to 3 złote medale w tradycyjnych formach północnych , 2 srebrne w formach ręcznych i [...]
Byłem dzisiaj i jestem pod wrażeniem markowej ekipy! Widziałem ich trzy walki. Pierwsza przegrana, ale gość był mocno początkujący Miał jaja, że wystartował. W drugiej koleżanka nie wypadła najgorzej, ale również musiała uznać wyższość przeciwniczki, taki sport. Za to trzecia walka, w wykonaniu Kacpra (mam nadzieję, że nie pomyliłem imienia, bo [...]
ja kiedyś robiłem tak: trening podciągania trzy razy w tyg. i w dniu treningu co godzinę(od rana,po śniadaniu) jedna seria na max i za godzinę znowu i tak wyszło siedem,osiem serii na dzień, efekty nie powiem, były ładne,no ale wakacje były i czas i początkujący byłem
Odp. dla Krzabr i Mrówa-Mam AZS-Atopowe Zapalenie Skóry i na to dostawałem Hydrokortizon kilkakrotnie.Kiedy lezałem w szpitalu nie pamietam jakie to były dawki wiem tylko ze trzy razy dziennie domiesniowo ale nieraz i doraznie dozylnie(w tabsach tez dostawałem) i bylo to z czyms rozcieczane.To prawda ze kortyzol daje wieksza odpornosc na ból ale [...]
[...] klatce. nie widziałem tego typu imprez na żywo, ale wydaje mi, że czułbym się podle lejąc się z kimś zamknięty w klatce. bokserskie walki zawodowców... uprawiałem boks przez trzy lata jako młodzik.ogólnorozwojówka, treningi, ochraniacze, wspólne wyjazdy i rodzinna atmosfera na zawodach (astoria bydgoszcz)bardzo mi się podobały i wspominam te [...]
Nie mam jakoś specjalne ułożonej diety. Śniadanie zanim wyjdę do pracy albo kanapki za serem szynką i masłem 1 bułka , ewentualnie z trzy parówki ( bez dodatków) a jak jest chłodno jem ciepłą zupę bo mnie rozgrzewa za nim wyjdę. W pracy jem za dwie bułki też z szynką, serem , do tego odżywka albo sama albo z dodatkiem jarmużu banana , sera [...]
pierwsze trzy walki jakie by nie były to i tak godne obejrzenia,choćby po to by zobaczyc w jakiej formie sa Ci zawodnicy.Dobrze że CR zlało na decyzje o zawieszeniu Belforta,ciekawe tylko czy Vitor bedzie znów w stanie zniszczyć Marvina w pierwszej rundzie...
trzy tygodnie temu doznałeś urazu, odczuwasz duży ból i nie poszedłeś jeszcze do lekarza tylko szukasz porady na internecie? pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to wizyta u lekarza i prześwietlenie
[...] selekcji (w tej nie dam rady, z uwagi na kontuzję która mnie unieruchomiła na 1,5 miesiąca). A więc tak ćwicze od poniedziałku do czwartku W poniedziałek siła, wtorek wytrzymałość, środa siła, czwartek wytrzymałość, a potem mam trzy dni przerwy. Trenig siłowy: Drążek: - Nachwyt, podchwyt, różne ustawienia rąk i tłowia Pompki: - Różne [...]
A tu wszystkie trzy podejścia 388, 408 kg oraz 420 kg. http://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2017-07-26/niesamowity-wyczyn-polaka-poprawil-rekord-swiata-o-225-kg/
Za trzy tygodnie kończe hst. A na wakację wyjeżdzam do pracy. jak dobrze zabezpieczyć mięsnie i zredukować co nieco zbędnego tłuszczu? nie będę miał przez miesiąc dostępu do żadnych sprzętów treningowych. O pracy mogę powiedzieć że nie jest bardzo ciężka fizycznie ale często się nie dosypia i klimat jest dość ciepły... jak dietę postawić by mieć [...]
[...] niska cena, ale co z tego jak i tak pieniadze wyrzucone w bloto. Proponuje porownac sklad aminokwasow w jakimkolwiek ichnim produkcie z cyklu powiedzmy: Amino 1500 zeby przekonac sie ze stezenie jest trzy razy mniejsze niz, powiedzmy,u Universala. In the end of the day: w Hollandzie wydacie tyle samo albo wiecej zeby osiagnac porzadane dawki.
VII Mistrzostwa Mazowsza Wushu 9-10.04.2011
