trzy

nie wiem, czy dzis beda. nic nie obiecuje, mam mase zajec na glowie, jak beda to trzy za jakis czas... jakbym dzis nie dal to jutro dam wiecej

[...] Czerwonych Diabłów. Ten wyczyn jest nieprawdopodobny. W dzisiejszym futbolu rzadko możemy znaleźć takich piłkarzy jak właśnie Giggs. Dzisiaj większość piłkarzy nie patrzy na tradycje i historię klubu, tylko na to, jak wysoką będą mieć „tygodniówkę”. My jednak mamy w Manchesterze takiego Walijczyka, który za występ w [...]

[...] obrońca Manchesteru United, Mikael Silvestre nie zagra do końca sezonu. Powodem jest kontuzja ramienia jakiej nabawił się podczas meczu jego zespołu z Lille w 1/8 finału Ligi Mistrzów. Francuz przeszedł już operację. Do treningów wróci za trzy miesiące. W pełni zdrów będzie więc dopiero gotowy od przyszłego sezonu. Źródło: "s24.pl"

[...] lada chwila wróci do Seria A. Teraz klub z Old Trafford ponowił zainteresowanie, najwyraźniej niezadowolony z Louisa Sahy i Alana Smithsa, zwłaszcza, że wypożyczony na trzy miesiące Henrik Larson wrócił już do Helsinborga. Trener Juve, Didier Deschamps jest podobno pogodzony z możliwością straty swego rodaka i ma już upatrzonego następcę - [...]

[...] wciąż walczy z kontuzją. W takim wypadku Manchester potrzebuje uzupełnienia linii ofensywnej United. Carlos Tevez i Wayne Rooney nie mają wielu godnych zmienników. W angielskich mediach przewijają się trzy nazwiska napastników, którzy są podobno bliscy przejścia na Old Trafford. Są to Dimitar Berbatov, Jan Klaas-Huntelaar i Karim Benzema.

A wiec trzy kozackie mecze przed nami P.S. musze tak wrzucac, bo w jednym nic nie bylo widac... Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-08-26 12:28:23 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-08-26 12:30:18

i oczywscie trzy kozackie mecze wygrane beda

trzy pierwsze to obecne zdjecia to zdjecie z przed dwoch tyg zanim weszlem na diete tluszczowa Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-09 09:23:14 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-09 09:26:26 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-09 09:27:41 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-09 09:37:58 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-09 09:38:40

[...] zeby sie zregenerowac szczegolnie przemeczone mialem nogi NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 105kg*8 , 110kg*8 , 1115kg*8 , 120kg*8 2. zuraw 3*8 trzy serie bez obciazenia ale i tak czuje po tym caly czas dobrze golen 3. wykroki 3*8 15kg*8, 15kg*8, 15kg*8 4. wspiecia na palce 90kg*18 , 90kg*18 , 90 kg*16 trening [...]

[...] i super smakuje a jak go odrobinke dodaje to wrecz nieiwele zminia btw a poprawia znacznie smak jakies chorubsko sie domnie dobiera mam straszny kasze wieczorami ale kupilem trzy syropy i sie niedaje Mumin222 DZIEKI. prowadzenie takiego dziennika wciaga i daje dodatkowa motywacje do trzymania michy i treningu postaram sie prowadzic jak [...]

woda zeszla jakies 2,5kg w dol spie dluzej i zasypiam bez problemow, do tego w nocy mam tylko jedna pobudke na siusiu a jak bialko ladowalem na noc to ze trzy razy conajmniej sie budzilem w nocy i czasami ciezko sie zasypialo wczoraj i dzis jakis taki sflaczaly jestem ale to chyba przez ta pogode bo zawsze na taka zmiane pogody muli mnie na [...]

[...] ironicznie mi odpowiedziałeś. Nie myśl, że ktoś Ci będzie brawa bił od razu. Chcesz pisać to pisz - przecież to nawet lepiej - ale pisz z ładem i składem. Ty jednak wolisz trzymać się jednego pochlebnego słowa zamiast przyjąć krytykę i zrobić coś w tym kierunku. Cztery - tekst o hormonach był co najmniej żenujący. Pięć - Żyj w utopii albo [...]

Jakąś pracę na tym forum wykonuje. Trzy - Gdybyś był rozważny to przyjąłbyś moją krytykę i starał się coś poprawić. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-10 14:23:42 Ja też próbuje:) Przyjąłem Twoją i nie tylko Twoją, powiedziałem że następny artykuł postaram się napisać ze wstępem rozwinięciem i zakończeniem oraz jakoś przejrzyście, a [...]

[...] za dużo zabawy guziczkami, chyba, że to można jakoś ustawić, żeby samo się, ale jakoś nigdy mnie nie ciągnęło (zwłaszcza, że dodatkowo wypadałoby buty do biegania nosić, na siłce ćwiczę w trampkach). I na pocieszenie - to ten trening dla zielonych tak długo trwa (12 ćwiczeń po trzy serie w końcu), inne FBW z regulaminu idą dużo szybciej :)

Kamilia, masz racje :) ach ta moja miska :) Sprawdzam, probuje jak reaguje moj organizm. I chyba przy takiej opcji czuje sie najlepiej. Trzy posilki duze, i 2 skromniejsze jedno lub dwuskladnikowe pomiedzy nimi sa chyba dla mnie wersja optymalna. Jestem pelna energii i wigoru. Przy 5 prawie wyrownanych jestem ociezala no i juz po 3 posilku [...]

Dzięki. Lody też tak robiłam, teraz mam paskudną odżywkę, która się do tego nie nadaje. Hmmm, to mój organizm był taki przebiegły, że trzy tygodnie temu przewidział to jedno piwo:-> i wstrzymał redukcję - no w sumie to mój organizm, więc na pewno jest wredny%-) Poza tym piwo odchorowałam - wczoraj padłam, a dziś się z bólem głowy obudziłam - [...]

Dzisiejszy trening, który mi się wcale nie podobał: wyciskanie hantli skos 15 x 5 kg, trzy serie 12-10-8 x 7,5 kg wyciskanie na maszynie - 3 serie - obciążenia nieznane - ale ciężko było rozpiętki 15-12-10-8 x 4 kg wyciskanie na barki na maszynie - obciążenia supertajne unoszenie ramion bokiem 1,25 kg x 15, 12, 10, potem bez obciążenia biceps - [...]

[...] np po małej rozgrzewce-kilka ćwierć ruchów po 3-4 powt i potem z 2-3 serie po 2-4 powtórzenia max głęboko i do pełnego wyprostu. Takim sposobem można to robić nawet dwa,trzy razy dziennie ,dzień po dniu aż zauważysz ,że zaczyna iść cieżko-dzień odpuszczasz. Treningi zgodnie planem robione są zupełnie niezależne od tych mini treningów. [...]

[...] A jak weźmiesz tak w sam raz, potem niby dołożysz, ale i tak w ostatniej serii się jednak okaże, że był zapas to możesz zrobić jeszcze jedną z jeszcze większym, tym razem zapewne niepełną. Ale trening, dwa, góra trzy i już będziesz wiedzieć, ile masz brać i serie dodatkowe najprawdopodobniej znikną ;). No i gratuluję kolejnych spadków :).

[...] 2 budziki i wstalem po 8, musialem isc na czczo na trening. na treningu pomimo niskich zakresow powtorzen pompa i nabicie konkretne. masa ciala po ladowaniu +3kg:-D ostatnio bylo tylko +1kg, wiec roznica ogromna. rano pokazaly sie 111 trzy jedynki:) ogolnie krece sie granicach 108kg, sylwetka idzie na plus, pas ucieka, wiec czego chciec wiecej:-)