Jednego dnia klata i nogi? Nie wiem czy to dobry pomysł ćwiczyć dwie duże partie mięśniowe na jednej sesji treningowej. Poza tym proponowałbym w Twoim przypadku split dwu lub trzy dniowy, niż powtarzanie w piątek tych samych ćwiczeń (nie ważne że w mniejszej ilości). Takie moje zdanie ;)
Masz tutaj trzy najslawniejsze chyba sposoby robienia negatywow 1) w ostatnich 2 tygodniach , operujesz tym samym ciężarem , jaki wynosi Twoje 5RM (czyli ciezary z ostatniego treningu 5tek) 2) w ostatnich 2 tygodniach , jeśli czujesz że nabrałeś sił , możesz spróbować regresji najpiew do przedostatniego treningu 5`tek i dalszej progresji co 1-2 [...]
Dobrze, że ci sie przypomniało.. hcg wal teraz trzy strzały każdy co 3dni po 500-1000iu a po 3tyg zacznij clomid 1x4, 3x2, 10x1 oraz 20mg nolvadexu do końca opakowania.
Jak juz wyzej zostało wspomniane to nic się nie stanie jak przekroczysz ten termin z opakowania , sam kupiłem kiedyś trzy różne smaki i nie doczytałem etykiety a otworzyłem wszystko wiec bez wiedzy trzymałem w lodówce i około 2 miesiące leżakowały a w międzyczasie jedli wszyscy łącznie z dziećmi i nikt nic nie zauwazył żeby coś się zmienił [...]
[...] to, że ta rozpiska którą dajesz wygląda tak jakbyś nie dbał zupełnie o apetyczne i odpowiednio skomponowane posiłki, które są podstawą do tego by nie odpuścić za miesiąc czy trzy bo nasze jedzenie to miska z makaronem bez niczego i garść orzechów. Jeśli jesteś w stanie utrzymać taki jadłospis przy jednoczesnym trzymaniu się makro i kaloryczności [...]
[...] to koniecznie by trzeba bylo zrobic foto calej sylwetki bokiem na luzie, tak by bylo widac linie glowy, szyi, plecow, posladkow i cale nogi. porpos kogos, aby zropbil ci trzy foty przod, bok, tyl i wtedy bedzie mozna ewentualenie podpwoiedziec czy jest problem ze sylwetka, i czy nalezy szukac pomocy zerknij tez na mój art dotyczący wad [...]
[...] i dawki anastrazolu to sprawa bardzo indywidualna, bo niewiadomo jak zareagujesz na ten lek, ile będzie w stanie zbić Ci estro dana dawka i tak dalej. Tutaj musiałbyś zacząć od 0,5tab co dwa lub trzy dni i po dwóch tygodniach zobaczyc jak tam poziom estradiolu, jeżeli dalej będzie za wysoki to zwiększyć dawke jeżeli za niski to zmniejszyć ;)
Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Biegaj trzy razy w tygodniu, ogranicz węglowodany, zwiększ ilość białka. Zamiast zwykłych biegów może być np. HIIT. Poczytaj. Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... NIE Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB Radziłbym [...]
Po prostu nie mogę czytać, jak autorowi wątku doradza się jedzenie kanapek.}:-( Ciało ludzkie ma trzy podstawowe programy trawienia-jeden przeznaczony do trawienia skoncentrowanych białek, tzn. mięsa, ryb i jaj, co wymaga wyprodukowania w żołądku ogromnych ilości kwasu solnego i enzymów rozkładających białko. Drugi program trawienny wytwarza [...]
[...] ktoś "uważa za słuszne", że np. 2 + 2 = 5 albo że Ziemia jest płaska, to niech nie oburza się, że ktoś odpisze prostując te przekonania. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-08-24 18:40:26 A Ty, jak zwykle, niepytany, musiałeś wtrącić swoje trzy grosze }:-( Idź nabijaj Pajacyka %-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-25 04:53:31
Ja jak zapuszczę brodę to mam trzy kolory: brązowy, rudy i siwy. Nie ma to związku ze sterydianami, bo od 2015 jestem czysty, a i przed epizodem z koksem miałem dwa kolory. Brązowy i Rudy. Nie było siwego bo byłem wtedy jeszcze młody.
[...] C4H9NO2) jest związkiem organicznym z grupy aminokwasów, który pełni funkcję głównego neuroprzekaźnika o działaniu hamującym w całym układzie nerwowym. Odkryto trzy receptory GABA (podtypu A, B i C). Receptory GABA typu A, obecne niemal na każdej komórce nerwowej, są miejscem działania wielu związków (agonistów receptora GABA). [...]
Pocenie sie to inna sprawa. Tzn. jak juz Cie mama nie pusci dzisiaj na dwor. To ciagle masz pole do dzialania. Ubierz sie dobrze. (tzn. ze trzy koszulki, sweter, dres, kaptur) i cwicz walke z cieniem. Tak bedzesz sie pocil. Natomiast picie dziala inaczej. I tu jest paradoks. No bo kto by pomyslal - chce sie odwodnic, to musze pic wiecej. Bez [...]
Ja po Horny Goat Weed tak źle się czułem, że musiałem to w cholerę sprzedać. Nie miało znaczenia czy piłem kawę czy nie. Miałem ze trzy podejścia do tego Horny Goat ale serio nie dałem rady. Czułem się po zażyciu jakbym miał umrzeć. }:-(
Ja po Horny Goat Weed tak źle się czułem, że musiałem to w cholerę sprzedać. Nie miało znaczenia czy piłem kawę czy nie. Miałem ze trzy podejścia do tego Horny Goat ale serio nie dałem rady. Czułem się po zażyciu jakbym miał umrzeć. }:-( a w jakim celu zakupiłeś Horny Goat? libido/potencja/więcej energii , ogólna poprawa krążenia?
[...] banan na wodzie lub twarog 150 g chudi 3 kromki chleba pełnoziarnistego,10.00 owoce dwa z posrod kaka,kiwi,pomrancza,grejfriut,pol ananasa,12.00 losos wedzony na cipelo 150g,trzy kromki chleba pełnoziarnistego lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z dorszem pieczonym w folii,17,00 aktywność po niej owoc [...]
Nordland85 czemu ty liczysz te trzy tygodnie od 10tygodnia a nie od 11,przeciez w 10 jade jeszcze stala dawka czyli 500mg,to by wychodzilo ze w 11 tyg stezenie spada i akurat do 13 tyg
jak dasz rade zjeść te wiaderko na dwa, góra trzy posiedzenia to troche na masie przybierzesz ps potem załóż je sobie na głowe a serio. mozesz je schowac do szafy.. w twoim przypadku nic ono nie da. cwicz systematycznie..jedz jak trzeba..odpoczywaj, a efekty będą. odżywek do tego na tym etapie nie mieszaj
