trzy

obie walone , ta po prawej pisze ze abbot , ale na orginale sa trzy linijki , pokaz jeszcze opakowanie

teraz jade drugi, resztka na dwa, trzy dni co byś robił na moim miejscu? teraz mam zamiar mase do końća wakacji, a potem kupuje zestaw odżywek i siła, a potem co bedzie to probuje własnie ustalic Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-28 00:58:49

Trzy razy w tygodniu. 10-12 powtórzeń.

"kuracja 6 tyg. Propionat 50mg co drugi dzien wiec 3 strzały tygodniowo + winko 50mg, takze co drugi dzien - trzy strzały tyg." No, powiedzmy. "winko + prop do jedne strzykawki, nie bedzie to mialo ujemnego wplywu?." Nie bedzie mialo zadnego ujemnego wplywu. "Zakupy robie w polsce w Anglii nie mam dostepu do [...]

[...] w sztukach walki chodzi o to zeby ludzie potrafili sie obronic. Od ksztaltowania osobowosci to masz, a przynajmniej powinienes miec rodzicow, babcie i szkole. Moze mnie oswiecisz w jaki sposob instruktor majacy kontakt z 20-paro letnim uczniem trzy razy w tygodniu w grupie kilkunastoosobowej ma uksztaltowac mu osobowosc? Paweł Ziółkowski

[...] jakiegoś dłuższego stażu treningowego. Jeśli miałeś sporo przerw to ogólnie nie masz dużego stażu więc nie zabieraj się za plan z partią trenowaną raz w tygodniu. Jeśli masz trzy treningi w tygodniu to mimo wszystko poszedłbym w treningi całego ciała na każdej sesji treningowej. Spokojne możesz wykorzystać plany treningowe z tematu podwieszonego [...]

rozgrzewkowe serie od 10 daj w 2 seriach, w 5 też dwie, w negatywach nawet ze trzy

[...] mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)... sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 kapsy a nie po 10 jak w niektorych... jakie aminokwasy [...]

Ryby należy jeść trzy razy w tygodniu (porcja - 200-300 g). Brytyjska Fundacja ds. Żywienia zaleca przyjmowanie 8-10 g kwasów tłuszczowych omega-3 tygodniowo.

Brak siłowni to pikuś, gorzej jak koronę załapiesz i zawiną takiego delikwenta na dwa, trzy tygodnie w izolatke i nawet nie będzie możliwości lotkę przyj**ać:-(

ćwiczę 5 razy w tygodniu tzn 2 razy we wtorki, czwartki boks i trzy dni siłka przeważnie poniedziałki, środy i piątki.

[...] ewentualnie sobie zarzucić tribulusa,jakieś mono by sie przydało na spadki. sylimarol min.210mg ED/3tabs po 70mg/ dostaniesz to bez recepty.rozłóż go po 1tab na trzy pory dnia.po całej kuracji dodałbym hetapil.na nastepny cykl daj 120 metaxu który teraz Ci zostanie jakieś 25mg ED.Jest taka opcja że moze Ci wyskoczyć gino.trzymaj pod [...]

Gdzieś to czytałem, ale dla mnie głupota bo autor nie podaje źródeł. Przedewszystkim to jakim cudem w tkance tłuszczowej, która jest mniej ukrwiona miało by zrobić się czy nawet przyswoić więcej teścia? Dwa to przeczytaj sobie ulotke aptecznych środków czy nawet ug. Tam jest podawać domięśniowo. Trzy to niezapodasz podskórnie w jedno miejsce [...]

T3, T4, TSH - lepiej te trzy od razu, bo później będziesz się jedynie domyślał co z resztą.

Trochę ze zwiększeniem objętości. Chciałem 10*10*100 kg, po pięciu seriach miałem dość, zdjąłęm do 90 kg tak kolejne trzy serie, dwie ostatnie to już 10 * 80 kg :( Zobaczę jak jutro będę się czuł, ale jak mam zwiększać liczbę powtórzeń, to góra 90 kg. Czy może jednak razem 100 przysiadów na jeden trening to za dużo? Zmieniony przez - Michal_N2 w [...]

Nie. Ostatnie robiłem z dwa miesiące temu, ogólnie co około trzy miechy sprawdzam estro i prolke. Estro zazwyczaj około połowę ponad górne widełki, a prolka w normie pod górnymi widełkami.

mam kupic te trzy rzeczy i brac jak napisaliscie tak zrozumialem ok?

Ci co siedzą "troche" na forum nie krytykują nie ćwiczenia nóg bo im sie już to znudziło. Jak ty byś mniał to powtarzać przez trzy lata to też byś sobie odpuścił. A czepiamy się ludzi niećwiczących nóg bo: 1. jesli ich nie cwiczysz to sylwetka wygląda niesymetrycznie 2. trening nóg wpływa dodatnio na wzrost masy mięśniowej w innych [...]

[...] ) Natomiast zastanowiłbym się czy w kolejnym dwudniowym cyklu nie zacząć od barków. Dlaczego? Bo jak ostro skatujesz triceps, to następnego dnia będzie kiepsko z wyciskaniami sztangi nad głowę, a to podstawa przy barach. Pozdrawiam Ps. Mamy podobne avatary (aż trzy osoby na raz w jednym poscie) Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-11-04 16:12:45

[...] wyciskanie sztangielek na skosnej 4X 10 przenoszenie sztangielki za glowe 3X 8 *CZWARTEK NARAMIENNE / KAPTURY /nogi rozpietki na boki 4X 10 wyciskanie sztangielek siedzac 4X 12/10/8/8 unoszenie ramion ze sztangielkami 4X15 przysiady ze sztanga na barkach 5X8 Przedramie trzy razy w tygodniu unoszenie nadgarstkow w oparciu o kolano 4 X 15