Piłem z mlekiem chyba najlepiej zrobię jak kupie małą paczuszkę i sam spróbuje. Jedna porcja trec'a to były trzy i pół miarki i do tego 200 ml mleka jak dawałem 0,4 l mleka było trudno wszystko wypić.
W Twoim przypadku zbędna już. Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej [...]
ZAPRASZAMY na Turniej piłki nożnej zespołów amatorskich w obiekcie Swobodna Przestrzeń pod balonem w miejscowości Cisie. Turniej odbędzie się w trzy niedziele - 18.01; 01.02; 08.02 PULA NAGRÓD PONAD 2500 ZŁ ROZGRYWKI GRUPOWE 12 GRUP PO 3 ZESPOŁY (2dni) 36 drużyn FINAŁY 12 NAJLEPSZYCH DRUŻYN Z GRUP + 4 Z NAJLEPSZYM BILANSEM (drabinka 1 dzień) 16 [...]
Zdecydowanie trzy miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie powinny mieć takiego wpływu na gospodarkę hormonalną organizmu. Wyniki są mocno rozjechane i nie sądzę, aby przemyślana redukcja miała tutaj jakiekolwiek znaczenie. Nawet błędy żywieniowe, np. w postaci wspomnianej niskiej podaży tłuszczów i ogólnie kalorii miały na to wpływ w ciągu [...]
Kupiłem Egg protein. Wiem, że z angielska to białko jaja Dlaczego wiadro jest ogromne jak na 2250 grama mikstury. W takiej nieporęcznej beczce można by zmieścić trzy razy tyle. Jeśli jest to chwyt marketingowy to bardzo kosztowny. Dlugo nie mogłem się powstrzymać patrząc pod światło na tą potężną beczkę. Zaletą jest chyba tylko to, że zawsze [...]
Dokładnie, sesje AM i PM powinny trwać 20-25 minut czyli być krótkie i intensywne. AM zawiera ćwiczenie wielostawowe plus asysta w niskich przedziałach powtórzeń a PM izolacje, ze dwa albo maks trzy ćwiczenia. Jeżeli nie masz w 100% zapewnionej właściwej regeneracji i diety nie masz co się za niego zabierać. To wyższa szkoła jazdy.
Można nawet trzy , ale zależy jak dla kogo i z jakim celem tych treningów. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-15 13:18:02
W DNI TRENONGOWE 2 GODZ PRZED TRENINGIEM 50-60G A ODRAZU PO TRENINGU 70-80G W DNI BEZ TRENINGU DWIE TRZY PORCJE MIEZDY POSILKAMI PO 50G ALE PAMIETAJ O DIECI BO ONA NA MASE JEST NAJWAZNIEJSZA .POZDRO JESLI CI POMOGLEM TO NIE BADZ ZYD I DAJ SOGA
To i ja może dodam trzy słowa od siebie, jak coś to możesz spróbować ryż z odżywką białkową walnąć do szejkera (truskawka rlz), możesz nawet ryż lekko rozgotować bo bardziej napęcznieje. Robisz dzień wcześniej i masz świetny posiłek zamiast gainera. Jak nie ogarniam to lecę na czymś takim, super sprawa ;) Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 [...]
Przez trzy miesiace mozna dosc duzo zdzialac, oczywiscie czeba miec czas i checi. Jezeli masz dostep do silowni to proponuje trening ogulnorozwojowy. Jesli nie to moze trening domatora. A juz tak kakretnie to musz miec conajmiej dostep do hantelek regulowanych. Jak masz jeszcze jakies pytania to wal smialo.
krejzi nie-jak masz z silowni to jestes koks czyli nie masz kondycji i techniki i byle zwierzak 65kg ma technike i szybkosc i kondycje i cie zamacha na smierc. no i to Pride-nie wiesz ze to juz nie jest najlepsza organizacja? ja mam ze trzy pary bramkarskie, od biedy mozesz stac jako ochroniarz
J/w omnadren ma taki skład właśnie po to żeby nie trzeba było bić często. To, że ma w swoim składzie propa nie znaczy, że musisz bić e2d. Ten prop i inne trzy estry zapewnić mają w miarę równomierne uwalnianie testa z estrów do organizmu. Dawne cykle nie wyglądały inaczej (na poziomie "osiedlowym") jak 10 amp omki, jedna na tydzień. Nie zmienia to [...]
[...] barkach, klatce.. Jadlem i dalej jem glownie twarog i jajka, co kilka dni miecho. i teraz mam problem. od miesiaca moze troche wiecej leje mi sie krew z nosa, dzisiaj juz trzy razy. troche pocieknie, dwoma husteczkiami da sie to opanowac. Myslalem ze to sie bierze z tego ze stosuje bardzo duze ciezary w treningu(jak dla mnie duze, wiadomo dla [...]
nie raz że jak coś sięnazywa split partia raz na tydzień tzn ze to ma być raz na tydzień a dwa ze jest źle ułożony no i trzy...na partię raz na tydzień to staż by sdię przydał.
[...] przechodzimy do odż. i supl., w zależności od niedoborów- tu trochę niestety muszę zgadywać; gainer i w pewnych okresach białko/szczególnie na noc/, zma- tak po dwie, trzy kaps. dziennie powinno ci wystarczyć, kreatynę możesz ale możesz też spróbować narazie bez i obserwować efekty i ten sposób bym ci narazie polecił, i chyba dobre chęci i [...]
teoretycznie jest to możliwe, o ile odpowiednio obetniesz kalorie, ale to raz że męczące (głód), dwa że niewskazane (możliwa utrata mięśni), trzy dosyć trudne (trzeba dobrze wiedzieć ile jeść) no i trwałoby to dosyć długo, sa lepsze metody
Bez wątpienia trzy miesiące trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej to długo. Dodatkowo miesiąc do tego to już bardzo długi okres. Im dłużej trwa redukcja i ujmeny bilans kaloryczny, tym istnieje większe ryzyko spowolnienia metabolizmu i zaburzeń hormonalnych z tym związanych. Z tego też względu warto pamiętać o wprowadzeniu diet break i [...]
