trzy

Spokojnie możesz mierzyć się raz na dwa - trzy tygodnie :-))

[...] lekki, ale jednak z każdym tygodniem daje coraz bardziej popalić i daje satysfakcję. Jaram się WL za każdym razem :-D Tak sobie policzyłam, że w tym tygodniu poszły mi już trzy opakowania verdin i mimo eliminacji cebuli nadal pojawia się ciąża spożywcza. Ostatnio prawie codziennie jadłam nabiał. Chyba czas na odstawkę. [...]

[...] tu na mysli jego gabarytow). Chris zajmuje drugie miejsce w konkursie AC 2004 piaty raz pod rzad ! (ogolem szesc razy zajal to miejsce -raz pokonal go Flex, raz Coleman trzy razy Cutler i raz w 2005 roku Dexter) Cormier marzyl o wygraniu AC, bylo to jego celem i wlasnie w 2004 o maly wlos nie osiagnalby tego - przegral tylko jednym punktem [...]

Odin mam jeszcze pytanie.. jesli nie znam maksow dla tej ilosc powt moge to jakos zrobic na oko? jesli przy 15 sa dwie serie rozgrzewkowe przy 10 trzy to przy 5 cztery ? koniecznie musze dokladac 2.5kg ? przy niektorych cwiczeniach mozna 5kg?

[...] ze Apokalipsa nie przeniosl: Jeśli dni treningowe rozłożone są źle, to proszę o inne sugestię chciałbym tylko zaznaczyć, że czwartek jest zajęty. Trening trzy dni podrzad w ostatecznosci moglby zostac, ale mozna by to troche inaczej rozlozyc. Masz wolna sobote lub niedziele? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-03 13:00:17

No aj bym najpierw proponował wybrać jakieś grupki ze dwu czy trzy osobowe nie wiem ilu nas jest a potem na siebie najeżdzac bo taka jest koncepcaja abttle przeciez

Rock a u mnie wszystko ok z moimi jajeczkami ale pamietaj ! Zebys trzepał trzy tygodnia i ta kropla spadnie w spodnie

O konflikcie nawet nie pisałem bo wydawało mi się, że tak ma każdy, no może większość nie każdy ;-) Dużo łatwiej wrzucić coś na szybko w biegu niż pichcić porządne posiłki. Och, żeby mi tak żonka gotowała @-), no ale ona z pracy wraca później niż ja. Ogólnie bardziej tu problem z "organizacją żywienia w rodzinie" no nie mówiąc już o tym, że [...]

[...] http://img4.imageshack.us/img4/9512/dsc01392o.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Pierwszy posiłek na trzech zdjęciach, sporo tego wyszło i musiałem na trzy porcje rozdzielić. Zmusiłem się dzisiaj do biegania, co prawda niewiele ale po crossficie byłem już nieźle zajechany, do tego gorąco i parno dzisiaj strasznie, więc [...]

[...] razy w tyg robisz sesję CF? i z tego co czytam to dieta zbilansowana? a tak ogólnie to powodzenia, częściej będę zaglądac ;-) CF dwie sesje w tygodniu, być może teraz będą trzy bo odpadł trening sw i jeszcze nie wiem. Dieta była IF ale przez ostatnie zawirowania na grafiku w pracy nie byłem w stanie kontynuować, stąd taka zbilansowana w opcji [...]

[...] oo ja też o IF myślę, ale na razie w formie testowej. Możesz tak w 3 zdaniach opisac swoje spostrzeżenia, plusy i minusy. Będę bardzo wdzięczny ;-) Obecnie trzymam się, a przynajmniej bardzo staram - bilansu, jedząc więcej posiłków i bez trzymania okienka, bo według mnie IF jest bardziej opcją wygody niż super sposobem na [...]

[...] Brzuch pod pępkiem: 95 - 94 - 93 - 92 - 92 - 91 - 89 - 88 - 85 Udo: 60 - 61 - 61 - 61 - 61 - 61 - 61 - 60 - 60 http://img837.imageshack.us/img837/4963/1cyw.jpg Teraz przez trzy dni będę w Londynie (brak treningu) później będę testował/budował nowy plan treningowy i wspomniane 2 tygodniowe wakacje, po nich wracam na dobre, do tego czasu [...]

[...] a wymiary dalej lecą, to że w pasie to mnie akurat cieszy, ale spadło też z bicka i uda, a wagę taką to miałem chyba ostatnio w podstawówce... Jeszcze przez ostatnie trzy dni wpadły jakieś ciastka czekoladowe, toffi i inne nieplanowane śmieci, patrze a tu w pasie poszło i rekordowo niska waga. Od poniedziałku podbijam dodatkowe 200kcal, [...]

Byłam na wyjeździe ale starałam się dzielnie trzymać ustalonej miski. Musiałam dwa razy użyć odżywki białkowej bo inaczej bym nie dobiła. Jutro wstawię jej dane, żeby móc przeczytać opinie, bo ja jestem w tym zielona. Wrzucam trzy zaległe jadłospisy plus dzisiejszy, do tego pomiary i trening z dzisiaj. [...]

Oglądałem wszystkie trzy dotychczasowe mecze Polek. To są wyniki: Polska - Tunezja 29:23 (16:11) Polska - Chiny 27:20 (15:10) Polska - Rumunia 33:38 (20:18) Ważne, że wyszliśmy z grupy, jesteśmy w czołowej dwunastce świata. Te mistrzostwa są o tyle ważne, że mistrz zapewnia sobie udział w Igrzyskach, a zespoły z miejsc 2-7 będą jeszcze walczyć [...]

[...] Polki. W ostatnich dziesięciu minutach "Biało-czerwone" dość niespodziewanie się przebudziły. Trener Łakomy wreszcie desygnował do gry Izabelę Dudę, która rzuciła trzy ważne bramki i na 80 sekund przed końcem meczu nasz zespół przegrywał tylko dwoma trafieniami. Polki miały kilka wyśmienitych okazji, by doprowadzić do wyrównania, a [...]

myslalam ze dziołszki juz spicie o 24 -gdybym to ja wiedziala to bym spac nie poszla! co trzy glowy to nie dwie na forum:D mam nadzieje ze nie bedziesz musiala dzis pic rosolku:D jak rozumiem tak z uamirem było tego... %%% olej lniany- jak mam wydac 30 zeta i nie przelknac to wolę oliwe z oliwek hi Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-14 [...]

Zastanawiam się co kupić a w czwartek planuje zrobić zakupy ^^ Waham się nad trzema suplami: 1. Biogenix Cell Pump 2. Trec Cm3 3. Olimp TCM Który z nich mi doradzacie? (Trzy jabłka)

[...] W SIADZIE: POMPKI W PODPORZE TYŁEM Łydki Wspięcia na palce w staniu Odwrotne wspięcia na palce Klatka (dobicie się) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: weźcie to rozpiszcie na trzy dni i wybierzcie ćwiczenia (ja nie mam pojęcia jak to zrobić)

"weźcie to rozpiszcie na trzy dni i wybierzcie ćwiczenia (ja nie mam pojęcia jak to zrobić) " To nie ćwicz. Jeśli nie masz wiedzy, nie powinieneś ćwiczyć. Nie mówię, że od razu masz mieć wiedzę WODYNa... ale podstawy, jak chociażby wstępne ułożenie jakiegoś w miarę sensownego planu na wybraną liczbę dni, należałoby mieć.