Trzy razy w tygodiu mam treningi piłkarskie,w niedziele mecze. często się zdarza, ze mam trening na boisku( 1,5 godziny biegania za piłką), godzine przerwy, a potem na siłownie do sztangi. Mam pytanie czy ma to duży wpływ na efektywność treningów na siłowni?
Mamy już trzy medale w Low-Kick: Cieśliński, Głogowski i Kołtun. Jest szansa na 4-ty - Paweł Tracz w 86 kg. Relacja, zdjęcia i szczegóły na www.kibo.pl i www.foto.kibo.pl - zapraszam :)
Wykonalem trzy pompki na kciuku i palcu wskazującym prawej reki w wadze 83 kg . Odzwierciedlajac trening bruce'a lee. Do końca stycznia licze na 10. Proszę o motywacje orazi otuche.
Mam16 lat ważę 77 kg i mam178 cm wzrostu.Proszę o napisanie mi rozkładu trningowego na siłę i wytrzymałość.Proszę równiesz o wskazówki co do diety.Po trzy miesięcznej przerwie od siłowni chcę powrócić do formy.Proszę o pomoc:(
Witam mam 16 lat chciałbym popracować nad moim brzuchem poprostu mieć kaloryfer. Mam 170cm wzrostu i 66kg wagi. Uprawiam sporty gram w piłke trzy razy w tygodniu po 1.5 godziny, basen raz w tygodni godzina. Jakie mam ćwiczyć czy najpierw ćwiczenia aerobiczne czy odrazu wyzezbiamy. Pozdro.
Witam Robię teraz nowy plan treningowy i zastanawiam się nad podstawowymi ćwiczeniami (martwy ciąg, przysiady, uginanie, wyciskanie...) czy je też zamieniać? I przy okazji czy muszę zmieniać trening co trzy miechy czy wystarczy że zrobie sobie dwa i będę je zmieniał co dwa miesiące?
Witam mam pytanie, znajomy mnie pytał jak jest po cyklu 1-8 Omka250mg e7d 1-4 Metka 20mg ed trzy tygodnie po wzial clomid ale tylko 12tabsow . Ile powinien odczekac by wziasc nastepny cykl??
Czy spozywanie specyfiku o nazwie perfect zero carb izopure jestszkodliwe dla zdrowia prosze o podanie skutkow ubocznych jakie moga wystepowac po zazywaniu tego bialka.syn ma 20 lat trzy razy wtygodniu cwiczy i chce szybko zwiekszyc swoja mase miesniowa . Bardzo sie o niego boje.
Witam Chce utracic 10kg zbednej wagi w połączeniu z uzyskaniem jak największej siły. A wszystko to w trzy i pol miesiaca. Czy moglibyscie mi polecic odpowiednia diete, którą mógłbym dołączyć do treningu? Z góry dzieki za pomoc.. Pozdrawiam
dwudziestego czwartego,jedenastego,dwa,tysiące,dziesiątego,roku złamałem trzy kości śródstopia z przemieszczeniem to znaczy: czwarta trzecia i druga kość pękła,zdarzyło się to w pracy dopiero w styczniu,dziesiątego idę na zdjęcie gipsu.Ile mogę dostać za to złamanie?
Witam maiałem ból w dolnej czesci,udałem sie do kręglarza nastawił mi trzy kregi i kazał zrobić rezonans bo stwierdził wypukline.To mozna jakos usunąć,czy juz to zostaje Darek.Lekarz kazał mi brać reklamówke tabletek.
animal test ;bcaa;super pamp250 izolat bialka cz to dobry zestaw na cykl masa i sila czy animal test i super pamp mozna brac razem czy wystarczy sam animal za przedtreningowke cwicze juz ponad trzy lata i slyszalem ze animal jest niezly
witam obli mnie podbrzusze jakby ktoś kuł mnie szpilką.Spóźnia mi sie miesiączka dwa tygodnie.Test robiłam trzy razy i wyszedł pozytywny ,ale badanie krwi negatywne.Niewiem co o tym myślec.puchną mi ręce i nogi ,przynajmniej dwa razy dziennie mam mdłości .pomóżcie mi .
Witam Mam taki pomysl zeby nie robic a6w tak jak jest napisane tylko kazdego dnia robic te trzy serie po 24 Mysle ze efekty bylyby duuzo wieksze, co o tym sadzicie ?
Zakupiłem własine trzy odzywki universala gh max storma i uni licer? co o tym myslicie jak to połacze z ciezkim treningiem? moze jakies wskazówki od ekspertów jak dobrze przyjmowac te suple? i kaza mi tu wiecej niz dwiescie znakow pisac bo inaczej nie da rady hehe
co sie stanie jak ćwicząc klatke piersiową na mase zrobie jedno ćwiczenie na siłe np.trzy ćwiczenia na mase jedno na siłe na jednym treningu pytam z ciekawości ????
Witam zwracam się z prośbą ułożenia porządnego planu FBW. Jako że ciwiczę sport walki wtorek, piątek przydały by się trzy plany A-pniedziałek, B-środa, C-czwartek lub sobota. Chodzi mi głównie o siłę. Z góry dzięki za pomoc!
