trzy

[...] poza treningowe i akurat jestem wrażliwy na ten rodzaj stresu. Może już będzie ok. Miałem robić nogi, ale ostatnie dni odebrały mi wigor. Nie mniej jednak wyniki ok. Poszły trzy oczka :-) 1. Wiosło, podchwyt 85 kg x 21 2. Ława 55 x 20 3. Ława, skos górny, hantle 2 x 17,5 kg x 21 4. Wyciąg górny, wąski chwyt młotkowy 57,5 kg x 21 5. Wyciskanie na [...]

[...] na słabą regenerację. Ja od dawien dawna wiem, że mój organizm jest wrażliwy na zmęczenie. Treningi mnie nie wykończyły, ale jestem tak zmęczony, że dziś po południu miałem ciśnienie 140!!! Najwyższe jakie kiedykolwiek u siebie zauważyłem. Oczywiście zmęczenie minie i ciśnienie spadnie. Co trzy tygodnie mam taki dobijający tydzien w pracy.

co trzy tygodni to i tak spoko ;) ja byłam po papiery ostatnio po miesiącu zwolnienia i po 3 minutach telepało mnie, że ręce mi latały ;) jedno jest pewne do pracy nie można chodzić, jak nie można iść się później wyżyć czy pobiegać bo nie wiadomo gdzie rozładować negatywną energię ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-11 05:51:45

[...] Produkt pakowany w saszetki po 495 gramow, mialem chyba z 10 z tego polowe wykorzystalem. Zeby dalo rade to wypic , musialem to mieszac z litrem mleka. Smaki mialem trzy, french vanillia ,truskawkowy i czekoladowy. Wlasciwie nie bylo roznicy ktory pilem , bo i tak wchodzil mi fatalnie. Do dzis nie wiem czy te porcje rozkladalo sie na [...]

[...] Świnoujście. Swego czasu mieliśmy nawet kilka razy mistrzostwo Polski młodzików i kadetów. ;) Niestety mieliśmy ***niętego trenera i wywalił mnie bo nie pojechałem na obóz w ferie zimowe(a obozów potrafił w wakacje zrobić nawet z trzy, każdy po dwa tygodnie, więc w ferie chciałem chociaż odpocząć) i od tego czasu sportowy i zdrowy tryb życia ;)

Eclipse - złe podejście, bardzo złe - mi się udało zejść do niecałych 10% - i g****, bo trzy miesiące poźniej robiąc masę przytyłem aż 15 kilo, tracenie masy mięśniowej to najgorsze co może się tobie przytrafić.

[...] gdy BF jest na poziomie około 15% Eclipse - Coś w tym stylu, niestety, przez ostatni rok zaniedbałem trening, sztanga rzadko przekraczała 40 kilo - jakieś obwodówki robiłem, tak dla zabawy - do tego zero diety, safe fastfoody i "domowe obiadki". Także, tak to wyglądało te trzy miesiące temu - obwód w udzie mam teraz w okolicach 75 cm.

[...] nie moge doczekac low-carb posilkow :). //obwodówki robiłem, tak dla zabawy - do tego zero diety, safe fastfoody // i "domowe obiadki". Także, tak to wyglądało te trzy miesiące temu - // obwód w udzie mam teraz w okolicach 75 cm. Skad ja to znam :). Po kacji wakacje 2005 tez odzywialem sie zle, pile sporo piwa i nagle okazalo sie ze [...]

Przedstawia się następująco - przed treningiem zjeśc minimum trzy pełne posiłki (przynajmniej ja tak robię) - około dwie godziny po trzecim posiłku pijesz odżywkę carbo i białko - następnie jak chcesz, albo od razu przystępujesz do treningu, albo odczekujesz ze dwadzieścia minut. Po treningu tak samo, albo zaraz po jego skończeniu, gdy oddech ci [...]

[...] z np. tabatą. Po dzisiejszym ledwo żyłem - choć w sumie nie powinienem tak się katować, to w kilku ćwiczeniach serie kończyły się upadkiem mięśniowym. Treningi mam tylko trzy razy w tygodniu właśnie dlatego, że jestem na redukcji, po prostu nie chcę się narażać na niepotrzebne przetenowanie. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-23 21:52:52

[...] Leżąc Klasycznym. Świetny występ na zakończenie mistrzostwa Pawła Tyborczyka/Team Wroclaw, który został Wicemistrzem Świata w kategorii 93 kg. Paweł zaliczył wszystkie trzy podejścia zaczynając od 210 kg, w drugiej próbie zalicza 217 kg i w trzeciej dokłada jeszcze 2,5 kg i ostatecznie kończy zawody z wynikiem 220 kg co dało naszemu [...]

Jest dobrze, masz soga. Pozwolę sobie też na trzy uwagi : 1. Myślałem, że masz ze 22-25 lat (twarz, owłosienie) a tu się okazuje że 19 2.Wyglądasz mi na Greka nie ma w tym oczywiście żadnej złośliwości, mnie naprzykład brali czasem za południową granicą za Bułgara... 3.Najlepiej wyglądasz na awatarku Pozdrawiam Doceń mroczne piękno gotyku. [...]

[...] przyjść i walczyć z Alexandrem Volkanovskim? Masz facetów takich jak Zombie, Josh Emmett, Giga (Chikadze), który walczy w ten weekend. Masz tych gości, którzy są tu i walczą trzy razy w roku i pracują na swoją pozycję. To tak nie działa, że Cejudo przeszedł na emeryturę, a potem po prostu myśli, że może wrócić i wskoczyć do każdej dywizji i wziąć [...]

Miesiąc za krótko mini cut to żeby zgubić 1/2% masy ciała. Żeby było widać różnicę daj sobie z dwa /trzy miechy jak chcesz gubić znaczącą ilość fatu i wtedy na lekkim surplus można lecieć bez nagłych skoków wagi budując. Jak co nie sugeruje ci żeby redukować odpisuje na Twój plan po prostu. Jestem tego samego zdania co Jab żebyś skupił się na [...]

[...] nie biorę pod uwagę - to pierwsze było jak z procy zaj**iste, a tamte takie od niechcenia, jakby celowo,żeby Anderson odsłonił papę %-) Bingo. Ciekawe gdzie niby te trzy poważne próby obaleń, lol. Wystarczy mieć oczy, by porównać głębokość i eksplozywność udanego z tamtymi pozostałymi. Anderson zbierze po masce aż miło. Tym razem liczę [...]

no możliwe, że Franklin się zesrał wtedy.. kto wie, ale Franklin akurat słynął ze świetnego cardio i mocnych kopnięć - zwłaszcza w korpus. "Ciekawe gdzie niby te trzy poważne próby obaleń, lol. Wystarczy mieć oczy, by porównać głębokość i eksplozywność udanego z tamtymi pozostałymi." nie chce mi się tego jeszcze raz oglądać żeby ci powiedzieć, w [...]

To i ja dorzucę swoje trzy grosze odnośnie czasu, bo widzę błąd i zamieszanie. Na plakacie te: 10PM/ET = czas Wschodni czyli dla wschodniego wybrzeża 7PM/PT = czas Pacyficzny czyli w tym wypadku lokalny Dotyczy to karty głównej czyli rozpocznie się o 4 naszego czasu. Prelims od 8PM/ET czyli od 2 naszego czasu ( dla przypomnienia między PL, a [...]

Ja tam uwielbiam nalesniki, dawno ich nie jadłem, bo wybrałem kulturystykę. Na czasem raz na miesiac sie skusze na dwa, trzy. Wyprobuje ten przepis. Pozyjemy, zobaczymy. POMOGŁEM CI - DAWAJ SOGA

Mysle ze wyniki strongow jezeli chodzi o wycisk sa mocno przeklamane. Nie tak dawno w Gdyni byly eliminacje do strongman trzy dni przed nimi przyszedl na silke jeden ze strongmenow ktoremu udalo sie przejsc i wycisnal (wcale nie lekko) 180 na raz. Wnioskuje ze tego dia 190 to byl jego max, a oczywiscie w rekordach ma podane grupo ponad dwiescie. [...]

[...] nie ma sensu marnować pieniędzy skoro za 0.5 roku będzie terapia (tutaj pomyliłem - za pół roku miała być rehabilitacja, która rzekomo ma trwać max tydzień). Przez ostatnie trzy dni trenowałem, jutro też to zapewne zrobię, z planem takim (tak właściwie, to w połowie ostatniego tygodnia zacząłem): Pon Biceps Plecy Klata (i nogi) [...]