trzy

[...] myslałem, ze postepy będą cały czas narastały, ale od dłuższego czasu nie mam już złudzeń. Przyzwyczaiłem się do stania w pewnym sensie w miejscu. Tzn. nie cofanie się i utrzymywanie aktualnej formy jest juz dla mnie sukcesem, a jeśli udaje się dołożyć raz na jakiś czas parę gramów suchej masy to jest extra ! Jestem człowiekiem bardzo zajętym, [...]

[...] dlugich dystansow. zaczelam biegac kilometry w podstawowce i uwazam ze to jest bardzo dobre, jezeli chodzi o odpornosc i charakter, nawet jezeli przestanie sie trenowac... wytrzymalosc zostaje zawsze i szybko mozna wrocic do starej formy. kiedy jest sie mlodym wszystko latwiej przychodzi. polecam czaste treningi wytrzymalosciowe, 3 razy w [...]

Masz trzy pokłady energetyczne.. 1) Glikogen 2) Tłuszcz 3) Białka mięśniowe Podczas wysiłku tlenowego (aeroby - niska intensywność) organizm potrafi w większej mierze czerpać energię z tłuszczu natomiast podczas wysiłku anaerobowego (czyli większa intensywnośc) organizm czerpię energię z glikogenu zawartego w mięśniach i wątrobie a gdy ten się [...]

Ćwiczę już 1,5 roku. Zacząłem mając 100kg (sic! **-O) a wzrost to 173... Na początku aeroby przez trzy miechy, poźniej ogólnorozwojowo ale bez jakichś dokładnych założeń dietetycznych. Dojechałem do 94 kg. Dalej była cykliczność Michaila (grupa VI) i super. Waga lekko w dół lub constant a mięsko ładniało. Tu już dieta według zaleceń cyklu. Więc [...]

najważniejsze, że nie będzie takiego finału jak trzy lata temu.

[...] Tak więc chyba taka opcja by cię nie satysfakcjonowała oblicz sobie swoje zero kaloryczne i od niego najwyżej zacznij dołóż do tego cztery treningi siłowe w tygodniu i trzy razy w tygodniu po 30 minut cardio zacznij od tego i zobacz co się dzieje z ciałem czy zmienia się na Plus czy nie jeżeli wcześniej trenowałeś no to jakaś tam pamięć [...]

[...] swój testosteron tribulusem i wp*****laj dużo geinerów i białka bo na zdjęciu to chudziutki jesteś. Naprawdę masz całą zimę żeby zauważyć dobre efekty. Ćwicz na such dwa-trzy lata a zobaczysz jakąładną masę złapiesz. Zamiast chipsów itd. kupuj geinery, kreatynę, dobrze jedz i regularnie ćwicz. W tym momencie nawet nie za wiele urośniesz bo [...]

...niepotrzebnie mnożysz tematy- mogłeś pisać w poprzednim, bo czyż warto na trzy zdania zakładać nowy... weź to pod uwagę na przyszłość.

Po prostu czytałem na forum że te trzy co wymieniłem są najlepsze ale zdania są podzielone który jest nr.1?

1-4 15 mg ed i juz ewentualnie pierwszy dzien 1, dzrugi dwie trzeci 3 i tak do konca trzy tab.

[...] kreatyna ok ale wystarczy mono np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html to co wymieniłes mozesz kupic jak bardzo chcesz ale musialbys kupic dwa jak nie trzy opakowania na porzadny cykl, przelicz sobie koszty a efekt wcale nie bedzie lepszy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-27 10:55:39

Daj teraz 2x2500iu e4d. Na odblok zacznij wbijać HCG tak dzień po ostatnim strzale cypka i bij 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG daj combo cloma z nolvą. Clom w dawce 50mg a nolva 20mg ed przez 3 tygodnie. Po tych trzech tygodniach kończysz clom a nolve ciągniesz jeszcze przez tydzień po 10mg ed

przepraszam ze napisalem trzy posty pod rząd ale nie pomyśle zanim napisze .. otoz jeszcze ostatnie pytanko: otoz kolega mi powiedzial ze jak bede gral i potem bede zmeczony to na nastepny raz bede szybszy ??czy to prawda?

Mój patent, którego staram się trzymać, to trzy tygodnie, normalnych ciężkich treningów i jeden w którym staram sobie dawać więcej luzu. Może spróbuj coś w ten deseń?

[...] o swoje "Gdyby pani była samochodem, trzeba by panią zezłomować" - usłyszała od lekarza była kulomiotka z NRD Birgit Boese. Jest ona wśród 193 sportowców, którzy otrzymali po 10,4 tys. euro z państwowego funduszu dla ofiar dopingu Choć fundusz zakończył pracę, byli bohaterowie stadionów zamierzają dalej walczyć. W sumie wnioski o [...]

[...] to nic więcej z takich zdjęć nie da rady ocenic jak tylko to że czeka cię redukcja jednak nie jesteś gruby czy otyły więc jak porzadnie się przyłożysz do tematu to w trzy miesiace mozesz fajnei zredukowac i zrobić dobre podstawy pod jakosciową mase a jak ci sie spodoba praca nad sylwetką to kiedyś docelowo możesz robic ze swoim ciałem co [...]

[...] firmą produkującą odżywki.W swojej "karierze" siłacza używałem różnych produktów wielu firm.Mam po prostu swoje zdanie.Odżywka białkowa,aby była dobra musi spełnić trzy warunki(słowa Marka Ciołka,"Progressa")1.dobra rozpuszczalność 2.świetny smak 3.brak piany.Tylko odżywka białkowa spełniająca te warunki jest naprawdę dobra,a [...]

USgorn - co Ty gadasz? BCAA i aminokwasy to nie to samo. W BCAA masz trzy wazne dla Ciebie aminy, ktore sa wchlanialne od razu. Bialko natomiast potrzebuje dodatkowo czasu i energii na rozlozenie bialka do aminokwasow co w ogole zmienia jego zadanie. Jak masz hajs to bombarduj i kup sobie bcaa, bo najbardziej przydatne jest na redukcji. Bialko [...]

trzy kawki - uzasadnij bo nie widze sensu....

widze ciekawa polemika w moim temacie :P. Trzy kawki jesli mozesz zarzuc jakiegos linka o tym sposobie cwiczen z fitnesu