trzy

Witam.Kilka miesięcy temu po raz któryś z kolei skręciłam sobie kostkę,miałam nadzieję,że skończy się to jak zwykle bywało gipsem przez góra trzy tygodnie i rehabilitacja. Niestety po zdjęciu gipsu i dwu miesięcznej rehabilitacji minęło pięć tygodni i kolejne skręcenie,tym razem zabroniono mi chodzić na sześć tygodni. W tym czasie dostawałam leki [...]

Witam mam 25 lat wzrost 174 i waże 78 kg ćwicze bez żadnego planu ponad pół roku na początku po to żeby spalić tłuszcz (w trzy i pół miesiąca ze 108 do 79) a teraz bo to lubie i chce mieć z tego korzyści chce samodzielnie ułożyć plan treningowy który ma na celu poprawe siły i wytrzymałości mam nadzieje że pomożecie na razie gromadzę materiały i [...]

[...] listopada ćwiczę na siłowni i zastanawiam się nad zakupem BCAA oraz fat burnera. Wykonuję trening obwodowy z hantlami (3-5kg) przez około 40 min, następnie przenoszę się na trzy maszyny (3 serie po 10-15 powtórzeń), później trening brzucha (zaledwie kilka ćwiczeń) i na końcu bieżnia (20 min interwału lub 20 min chodu na wzniosie) lub 3x tabata. [...]

[...] to mój około 10 cykl w ciągu 8 lat. Zawsze jechałem maks na dwóch środkach, test plus bold lub deca lub tren enan albo Ace. Moje pytanie brzmi następująco, chciałbym dodać trzy środki naraz żeby spróbować czegoś więcej i przekroczyć bariery. Cykl chciałbym pociągnąć 8 miesięcy. Czy dobrym rozwiązaniem było by dodać teraz dece lub trena enana na [...]

[...] i chyba Stacki. Czym one się różnią, kiedy się którą bierze, kiedy się przechodzi z jednej na drugą ? Ja już dwa miesiące biorę monohydrat Olimp Kreatyna Powder w miesięcznych cyklach i mam treningi trzy razy w tygodniu na mase: ... no i oczywiście na każdym treningu ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - Lok0 w dniu 2008-03-15 11:30:42

[...] i obwodowy. Chciałbym spróbowac cos innego i pomyslalem o pp. Chciałbym by ktoś z wiekszym doswiadczeniem doradził mi co do ilosci powtórzeń ilosci seri itd. . Trening trzy razy w tygodniu poniedziałek sroda piątek 1. Push: klatka,barki,tric łydki -wycisk płasko sztanga (hantle) 5x 8/8/10/8/8 - wycisk skos góra sztanga (hantle) 5x [...]

[...] Dodam pare pytan: 1) We czwartek mam plecy. Szeroki nachwyt (ogolnie podciaganie) to moja slaba strona. Wykonuje tylko 4 serie po 4 powtorzenia. Czy to wystarczy? 2) Czy te trzy cwiczenia wystarcza na barki ? Dodam, ze chce o fachowa ocene planu, ale tylko z powiedzeniem tak/nie. Nie chcial bym nic konfigurowac, a jak wiadomo kazdy znajdzie [...]

[...] aby przynajmniej troche zwiększyć mój biceps w lewej ręce ? Jakieś cwiczenia, witaminy i ile wody mam pić ? bo aktualnie to marnie u mnie z tym bo dziennie wypije aby dwie-trzy herbaty i nic więcej, czyli bardzo mało wody. Czekam na porady. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70-72kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Wzrost [...]

[...] do ok 4000 żeby była okrągła suma. Trochę to dużo więc podbijam kcal gainerem Mutant Mass 6:00 śniadanie mleko 0,5% 200g płatki owsiane 100g orzechy, wiórki kokosowe trzy jajka chleb razowy 100g tran kapsułka 9:00 II śniadanie mięso z indyka 100g chleb razowy 100g orzechy włoskie 12:00 Gainer 130g 14:00 obiad chude mięso(kurczak, indyk, [...]

[...] już porannych zwodów dawno nie widziałem. Od 12.01.2017 wziąłem jedną tabletke cabaseru, potem co 5 dni połówkę i teraz co 7 dni połówkę biore to samo symex przez pierwsze trzy dni czyli 12.13.14 styczeń całą tabletkę potem co 3 dni pół tabletki do teraz normuje wyniki ponieważ jakoś w okolicach 10 lutego planuje już całkowity odblok tylko no [...]

[...] do wycięcia jest a nie chciałbym marnowac potencjału trenu na tak niskich kaloriach tymbardziej ze tren pierwszy raz bedzie szedł. Cykl chciałbym zacząc na dniach i pierwsze trzy tygodnie jeszcze dopalić coś a potem dorzucić tren i podnieść kalorie, i mam problem jak to zrobic zeby mialo to rece i nogi, myslalem zeby te 3 tygodnie na vlcd [...]

[...] tygodnie 30-40min potem postaram sie dojsc do 60 min codziennie rano Trening z obciazeniem z tym mialem problem wybralem trening ACT chodz niewiem czy niepopelnilem bledu trzy razy w tygodniu po 4 obwody. 1.Unoszenie mog w zwsisie na drazku 2.Hack przysiady 3.Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce plaskiej 4.Unoszenie sztangielek bokiem w gore [...]

[...] do klatki po ważnej wygranej w starciu z Niną Ansaroff, Mackenzie poddała rywalkę w I rundzie. Wcześniej Amerykanka zanotował świetny 2020r. dopisując do swojego rekordu trzy zwycięstwa. Rodriguez w tym roku odniosła zwycięstwa w walkach z Amandą Ribas i Michelle Waterson, które pozwoliły jej znaleźć się w czołowej piątce rankingu wagi [...]

Witam, zacząłem sobie prawie trzy miesiącu temu cykl 1-10 tyg boldenon undecylenat 450mg + cypionat 300mg 4ed I ostatnio nabrało mi się ciut więcej tj 600mg Bold i 300mg cypionat kontynuować już tak? ‌ 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 122 -udo: 69 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: [...]

[...] z 2007 roku. Słowiński stoczył 15 walk w K-1, odniosł 9 zwycięstw z czego 6 przed czasem. Jego oponent, reprezentujący Holandię Sakhi, w K-1 stoczył 4 walki wygrywając trzy z nich, w tym jedną przez KO (z Hiromi Amadą w marcowym GP '07 w Jokohamie). W ringu wystąpi także jeden z najbardziej znanych i popularnych zawodników, mistrz ciężkiego [...]

Witam, chciałbym kupić sobie aminokwasy bcaa i mam na oku trzy propozycje i nie wiem, która będzie najlepsza oraz czy dawkować jak nakazał producent czy coś zmieniać i kiedy brać. Nie biorę na razie żadnych innych odżywek, ale jeśli kupię aminokwasy to chyba dodatkowo będę brać gainera typu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html. [...]

[...] na posiadanie Canddidy? Mam Candidę obecnie stwierdzoną z wymazu gardła na języku ale może też być w przełyku czy gdzie indziej. Brałem tabletki Flucofast 7 dni po 100mg, trzy opakowania nystatyny w zawiesinie. Teraz stosuje dietę oraz biorę probiotyki Dicoflor 60. Chleb 1: Chleb razowy -skład: mąka razowa typ 2000, mąka żytnia, mąka pszenna, [...]

[...] prace 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-trzy lata 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys ekto,teraz ciezko stwierdzic 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] partie i po 3 na małe. Pytanie czy lepsze efekty przyniosą 3 treningi w tygodniu po odpowiednio 3 i 2 serie na partie ? Co prawda bardziej pasują mi dwa na tydzień ale na trzy myslę że znajdzie się czas :) Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 16:17:46 Zmieniony przez - peczaj w dniu 2015-11-15 16:18:05 Zmieniony przez - peczaj w dniu [...]

[...] na stole -30x skrętów tułowia -ostatni dzień A6W(aerobiczna szóstka weidera) -3min ciągłego skakania na skakance I tak wygląda cała pierwsza seria a mam zamiar robić trzy takie serie, ćwiczyć będę cały tydzień z wyjątkiem wtorku i czwartku przez brak czasu. Teraz moje pytanie czy jest tu coś do zmiany?? Z góry dziękuje i pozdrawiam. ps. [...]