trzy

[...] w Suwałkach zaliczone OPEN prawą wygrałem , OPEN lewą też vendetta taż do przodu 3:2 dla mnie:) ogólnie czuję się dobrze tak jak planowałem nie ponaciągałem się zbytnio nic prawie mnie nie boli po tych zawodach... jeszcze trzy ciężkie treningi pozostają i odpoczynek do PP jak tylko będę miał jakieś zdjęcia to powrzucam a miał będę na pewno:)

wczorajszy trening klata , triceps pronacje i zamek klata (wyciskanie prawidłowe bez mostka) 110kg x 15 130kg x 15 150kg x 10 170kg x 5 180kg x 2 160kg x 5 póżniej robiłem trzy serie na skosie na maszynie po 12 , 10 , 8 powt następnie 2 serie na Butterfly po klatce triceps na wyciągu z góry 3 serie po 8powtórzeń , wyciskanie wąsko 3 serie po 6 [...]

[...] zacząłem wchodzić na ciężary to ręce zaczynały coraz bardziej boleć i w efekcie nie dało rady zrobić pełnego treningu...nie jest tak dobrze jak bym chciał do zawodów niecałe trzy tygodnie a ja jestem jeszcze nie wypoczęty dostatecznie...będzie ciężko wejść na jakiś większy ciężar przed zawodami żeby nic nie bolało...wszystko przez ten sparing był [...]

Cześć. no i po urlopie , trzy tygodnie bez siłowni minęły no i trzeba brać się za solidny trening...znaczy już zacząłem od poniedziałku leciutko na razie , wtorek też był lekki , dziś już trochę większe ciężary i jutro tak samo a od poniedziałku jedziemy ostro będzie wielka forma:) martwi mnie tylko jedna rzecz mianowicie: moja waga która w tej [...]

[...] do bólu az ci ciężar bedzie wypadał z reki i to spokojnie wystarczy:) dzisiejszy trening. klatka na płaskiej z mostkiem 100kg x 12 120 x 10 140 x 10 165 x 10 190 x 6 210 x 2 trzy serie na skosie 130 podrzut 100 x 5 ,150 x 2 triceps wyciskanie wasko 140 x 8 ,160 x 5 przysiad 145 x 10 190 x 4 martwy ciąg 240 x 7 dzis byl ciężki trening ledwo żyje [...]

Dzisiejszy trening- godzina pływania na basenie i ćwiczenia na mięsnie brzucha- trzy serie po 5 powtórzeń. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cebace070f084a4e9eac1e48a3fce489.png

Laptop naprawiony. Gimnastyka zrobiona-zalecone ćwiczenia zajmuja mi prawie 2 godz..- dwie serie a powinnam robić trzy.Do tego jeszcze korekcja postawy przed lustrem.Gdybym ta miałą robić wszystko co mi zalecono to 4-5 godz dziennie;( nie jestem w stanie tego ogarnąć.robię tyle ile mogę. Odebrałam wreszcie w piątek wkładki do butów. Fajnie sie w [...]

[...] targowe AMBER EXPO znajdują się w bezpośrednim sąsiedztwie jednego z najpiękniejszych w Europie stadionów piłkarskich – PGE Arena Gdańsk. Na kompleks AMBER EXPO składają się trzy zintegrowane hale wystawiennicze o powierzchni 12 tys. m2. Podczas targów FIT FESTIVAL jedna z hal będzie oddzielona i przeznaczona wyłącznie na Debiuty Kulturystyczne i [...]

niech nikt narazie nie odpowiada, dodam jeszcze trzy produkty które znalazłem

[...] znów o jakieś 5 minut i obserwować co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ Odnośnie planu. Jedna seria to 10-12 powtórzeń. Na jedno ćwiczenie zakłada się po trzy lub cztery [...]

[...] znów o jakieś 5 minut i obserwować co się będzie działo. Ja generalnie jestem przeciwniczką ucinania kalorii. Na niskiej kaloryce trudniej jest maksymalnie dobrze zaopatrzyć organizm w mikroelementy i witaminy. _________________________________ Odnośnie planu. Jedna seria to 10-12 powtórzeń. Na jedno ćwiczenie zakłada się po trzy lub cztery [...]

A kilka z przedtreningowwek ma może po dwie trzy recenzje a co z resztą

[...] krytykowany przez miejscową prasę za politykę kadrową, taktykę oraz przede wszystkim wyniki. "Nadal fatalnie się czuję z powodu porażki z Irlandią Północną. Minęły trzy tygodnie od tego meczu i były to dla mnie długie tygodnie. Piłkarze rozegrali w tym czasie wiele meczów, a ja nie miałem żadnego" - dodał trener. W spotkaniach z [...]

[...] ten co pierwsze miejsce to 115kg zaliczone i 71kg wagi i do tego 2lata starszy ode mnie, czyli bez szału. Do wakacji mam nadzieje 130kg machac. Powiem wam, ze tyle ludzi patrzy i wg. i na komendy to sie nie czuje czy idzie ciezko czy nie, bynajmniej ja nie czulem. Nie wiedzialem czy ledwo to podnioslem czy nie, ale chlopaki mowili, ze zapas [...]

[...] że do pojedynku polskiego zawodnika z Sylvią ma dojść w Worcester pod Bostonem. Były mistrz świata UFC w kategorii ciężkiej, po tym jak przeniósł się do MMA przegrał trzy ze swoich ostatnich pięciu walk. http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Pudzianowski-zmierzy-sie-z-bylym-mistrzem,wid,12031414,wiadomosc.html Wiedzieliście, że Sylvia po [...]

...Wiem co to znaczy walczyć trzy rundy po pięć minut. Na sparingach dostaję co minutę nowego przeciwnika i daję radę. Więc skoro z pięcioma nie mam problemu, to z jednym tym bardziej nie powinienem go mieć... Czyżby Pudzian porównywał swoich sparingpartnerów do Tima Zmieniony przez - MMA w dniu 2010-03-18 08:58:56

Nikt o zdrowych zmysłach nie mowi że on będzie mistrzem UFC. Nie o to mi chodzi. Chodzi o to że wszyscy chcieliby żeby pokazywał się z zawodnikami zdecydowanie powyżej jego poziomu. Po cholere mu to? Żeby w każdej walce dostać po dupie? Stoczył pierwszą walkę z leszczem - ok, drugą stoczy z zawodnikiem nie najwyższych lotó ale z 10x większym [...]

[...] który się tu często rozwija. Co do treningu Pudziana - chodziło mi o to, czym treningi i starty Pudziana rózniły się od treningów i startów innych A co do tego że za dwa, trzy lata chce bić się z Fedorem i być mistrzem swiata... to czemu nie? On w to najwyraźniej wierzy,, wierzy chyba Jego trener, wierzę i ja, nawiasem mówiąc (od razu [...]

oldies Pudzian już ponad rok nie bierze czynnie udziału w strongmanie, kondycje ma teraz lepsza niż my wszyscy na tym forum razem wzięci, wkrótce się przekonasz, a czy to wystarczy żeby nakopać Sylvi to dopiero się przekonamy. A przytaczanie TzG w którym brał udział trzy lata temu, jest teraz bez sensu.

[...] vs Sylvia 80:20? Nawiasem mówiąc gdzie podziali się wszyscy znaffcy pewni że mariusz za rok walczy z fedorem? Pan Pudzian może nawet brać tone na klate i ciągnąć za sobą trzy samoloty ale trzeba zrozumieć że nijak przekłada się to na siłę ciosu. Jak się bierze za mma w wieku 33 lat to trzeba zrozumieć że szału nie będzie bo pudzian nie jest [...]