trzy

[...] na lawce skosniej (zgodnie ze wskazowkami z tego art.) 3x 12-15 Przenoszenie sztangielki lezac 3x 12-15 Odpoczynki miedzy seriami 1 min. Mniejsze ciezary ale rozwijamy wytrzymalosc miesniowa i poprawiamy ukrwienie. Po miesiacu przez dwa kolejne miesiace robisz: Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na lawce [...]

W jakim celu cheat meal/day składa się u was z takich gówien jak batony/czekolady w ogromnych ilościach? Ten "cheat" trzy, czy tam cztery posty wyżej to przecież porażka jest. Ni użylenia, ni pompy, ni smaku, ni zdrowia. Tóż to po prostu bezsens:-) A ja mam wyrzuty, jak raz na 10 dni na VLCD zjem kilo ziemniaków, bo takie carb up}:-(

Spełniona zachcianka, z trzy lata nie jadłem %-) /SFD/2022/6/4/9747e2524d6a4e33b95a5ea3708774b3.jpg

[...] z Panną. Osobiście jestem zwolennikiem sushi, bardzo pyszne. Nieważne czy to na masie czy na redukcji, czy Bóg wie na czym, życie masz jedno. Nie przejmuj się tym, że dwa-trzy dni pojesz inaczej, sylwetka nagle się nie zamieni we flaka, jedyne co możesz zrobić to w miarę możliwości wybierać dobre żarełko na mieście, a tym samym zwiększyć [...]

[...] z Panną. Osobiście jestem zwolennikiem sushi, bardzo pyszne. Nieważne czy to na masie czy na redukcji, czy Bóg wie na czym, życie masz jedno. Nie przejmuj się tym, że dwa-trzy dni pojesz inaczej, sylwetka nagle się nie zamieni we flaka, jedyne co możesz zrobić to w miarę możliwości wybierać dobre żarełko na mieście, a tym samym zwiększyć [...]

[...] rzeczy: raz krzycza ze w Vale Tudo nie mozna oczu wydlubywac i gryzc, a innym razem z koleji sie goraczkuja ze ich styl to nie tylko te techniki. No to jak to jest? To sa trzy techniki na krzyz po ktorych wyeliminowaniu (niekoniecznie przez przepisy, wystarczy sie umiec bronic co w odroznieniu od stosowania mozna wycwiczyc w walce) styl staje [...]

[...] w czolo . Takie akcje wlasnie mnie smiesza bo znam zycie, i wiem ze nawet jakby 3 panny cwiczące krav mage wskoczyly na mnie, a ja bym mial kija(bez skojażen) to były by trzy żeńskie trupy. TO samo tyczylo by sie mnie gdy wylecialo by dwoch leszczy po 60kg wagi z prentami metalowymi. To nie jest Wojsko i Wojna gdzie wyszkolony komandos [...]

[...] poprawnie techniki... Dodałbym jeszcze jedno - albo jest "naspidowany". Przyszło mi kiedyś walczyć z trzema kolesiami po (chyba) amfie - jeden z nich zaliczył trzy kopnięcia w jaja - po każdym padał, ale zbierał się i chciał walczyć dalej. W sumie dało mi to tylko czas na zajęcie się pozostałą dwójką. Miałem cholerne szczęście, że [...]

Złamałam noge 3 września 2011,śróbe więzozrostową (tą długą)wykręcono mi 12 stycznia,bez kul zaczęłam chodzić w połowie lutego. Mam w nodze 10 śrób i blaszke. Pierwsze trzy miesiące po złamaniu poruszałam się w ortezie(to taki but który można ściągać zastępujący gips,długo utrzymywał mi się obrzęk więc o założeniu normalnego buta nie było mowy.)Do [...]

[...] problemów zdrowotnych typu hospitalizacja masz historię choroby, HTZ, receptę od lekarza i tyle nie musisz nic tłumaczyć, że bijesz na własną rękę coś tam. Po trzy lekarz to lekarz %-) Pod warunkiem, że zna się na rzeczy. A ilość testa i częstotliwość to już z nim do dogadania żeby test był pod górną kreską normy. Do niczego nie [...]

[...] do manewru. Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany;-) Co dwie godziny posiłek nie lepiej byłoby Tobie zrobić trzy duże posiłki i ewentualnie jakiś szejk:-) Mało warzyw przez cały dzień musisz to naprawić również. Jutro jak dasz rade zrób sobie jeden duży posiłek, domowy obiadek, [...]

[...] do manewru. Mógłbyś go jeść jako ostatni posiłek po treningu z owocami rano będzie cukier niższy jestem przekonany;-) Co dwie godziny posiłek nie lepiej byłoby Tobie zrobić trzy duże posiłki i ewentualnie jakiś szejk:-) Mało warzyw przez cały dzień musisz to naprawić również. Jutro jak dasz rade zrób sobie jeden duży posiłek, domowy obiadek, [...]

Twaróg na noc idealnie pasuję a do sikania no cóż...musisz się przyzwyczaić, dla mnie 2-3x siku w ciągu 5-6h snu to normalne. Ostatniej nocy spałem od 1-ej do 6:20 i trzy razy wstawałem. Kabanosy bardzo sporadycznie jadaj, sa naładowane fatem bardzo przeważnie ok 50g/100g kabanosa. Lepszym wyborem jest jakaś kiełbasa z kurczaka tam przeważnie fatu [...]

To może spróbuj wrzucić więcej tego ari i powtórz badanie estradiolu. Poleć ze tabletkę co dwa-trzy dni i jak łykniesz tak ze 4 tabsy to idź zbadać. Ładnie progesteron spadł :-) Jak nic się nie dzieje z cycami to tamoxa nie dawaj. Może angus castus spraw sobie i łykaj na te prolaktynę zawsze coś tam da troszeczkę.

[...] obojetne. Test to jednak wole propa bitego ed i samopoczucie dobre wtedy. Moze byc mix ale wtedy na drugi dzien jest fajnie pozniej euforia opada. Metka przez pierwsze dwa, trzy tygodnie tez super poprawia nastroj. DHT tez lubie bo poprawia samocene, pewnosc siebie, no czuc ta androgennosc. Krol to tren 8-) no krolem swiata jestem, a to co mnie [...]

[...] obojetne. Test to jednak wole propa bitego ed i samopoczucie dobre wtedy. Moze byc mix ale wtedy na drugi dzien jest fajnie pozniej euforia opada. Metka przez pierwsze dwa, trzy tygodnie tez super poprawia nastroj. DHT tez lubie bo poprawia samocene, pewnosc siebie, no czuc ta androgennosc. Krol to tren 8-) no krolem swiata jestem, a to co mnie [...]

[...] za jednorazowa oplata. Ten Arni mi sie tez przewinol na mapach, ale jeszcze nie bylem, obczaje. A z pozwoleniem to spoko };-) zachodnio-pomorskie takie same moje tereny jak dolnoslaskie %-) i ze trzy landy w de wiec za duzo by tych pozwolen bym musial wystawiac, a nie lubie biurokracji ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 18.11.2018 16:48:58

[...] Ten Arni mi sie tez przewinol na mapach, ale jeszcze nie bylem, obczaje. A z pozwoleniem to spoko };-) zachodnio-pomorskie takie same moje tereny jak dolnoslaskie %-) i ze trzy landy w de wiec za duzo by tych pozwolen bym musial wystawiac, a nie lubie biurokracji ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 18.11.2018 16:48:58 W Arni tez [...]

Podstawa to magnez. Zacznij ze dwa, trzy dni po 800mg jonow magnezu na wieczor, pozniej po 400. Jak pomoze to znaczy ze o to chodzilo.

Podstawa to magnez. Zacznij ze dwa, trzy dni po 800mg jonow magnezu na wieczor, pozniej po 400. Jak pomoze to znaczy ze o to chodzilo. A jak nie pomoże to znaczy ze zle ruchales %-)