Szacuny
10
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20725
oczywiscie, ze plotki to nie koks nie musisz robic odbloka, suplementacja kreatyna nie powoduje, ze organizm przestaja wytwarzac wlasna zeby przyrost mialby byc zahamowany
posiadajac wiedze z dziedziny odzywiania i treningu miedzy cyklami rowniez mozna utrzymac progres
a przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle co cykl srednio 40-50dni, aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
102
co za bzdury ( aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne )
tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostachsiedzę w kulturystyce prawie 4 lata wiec wiem ze dobra miska nie da ci tego co odżywki białkowe lub aminokwasy a to jest podstawa budowy mięśnia jeżeli dysponujesz duży budżetem na odżywki to proponuje jechać cały czas na białkowych odzywkach i do tego kreatynie dorzucić co jakiś czas
Szacuny
5
Napisanych postów
249
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8335
yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)...
sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 kapsy a nie po 10 jak w niektorych...
jakie aminokwasy polecacie ?
Szacuny
10
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20725
wow Feril co ty przez te 4 lata w tej kulturystyce robiles piewrwszy raz spotykam sie z takimi radami uwarzasz, ze caly rok nalezy zrec odzywki bo zawieraja bialko,
a twoim zdaniem co znajduje sie w miesie w takiej piersi z kurczaka
Feril nie rob wody z mozgu makroskladniki nalezy dostarczac z diety a odzywki to tylo dodatek a nie substytut diety
Szacuny
10
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20725
pablaooo lepsze jest mieso, jajka, tunczyk nie musisz pakowac w siebie ostrowii zeby dostarczyc bialka
a co do bcaa podtzrymuje to co powiedzialem sa zbedne na masie, a jak juz musisz kupic to nie stosuj tak jak jest napisane tylko 1g/kg masy ciala przed i po treningu
Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-15 22:25:15
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
102
mombas jeżeli białko z jedzenia tak ci się świetnie przyswaja do organizmu to po co przepłaca na jakieś białka gratuluje ja stosowałem prze 2 lata odżywki wiec mam pojecie jak robić zęby nie stać w miejscu odżywki białkowe są jednymi z najdroższych odżywek i najlepiej idzie się na nich zbudować a jeżeli ktoś ma zamiar wziąć sobie trochę kreatyny potem 2 miech jechać na białko z michy to rzeczy powodzenia bo to niema sensu
Szacuny
5
Napisanych postów
249
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8335
haha na miecha ? producent zaleca stosowac
W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała
W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap. na każde 20 kg wagi ciała
ja waze 80kg wiec w dt powinienem stosowac od 8 do 16 kapsow
a w dni nt 4 kapsy 2 lub 3 razy dziennie czyli 8-12 kapsow...
liczac 5 dni treningowych w tygodniu i 2 nietreningowe wychdozi 16*5 + 12*2 = 80 + 24 = 102 czyli 150 kapsow nie wystarczyloby mi nawet na 2 tygodnie.... przy minimalnych dawkach stykło by moze na 3 tyg... góra 4...