co po cyklu ?

oczywiscie, ze plotki to nie koks nie musisz robic odbloka, suplementacja kreatyna nie powoduje, ze organizm przestaja wytwarzac wlasna zeby przyrost mialby byc zahamowany
posiadajac wiedze z dziedziny odzywiania i treningu miedzy cyklami rowniez mozna utrzymac progres

a przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle co cykl srednio 40-50dni, aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne

co za bzdury ( aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne )
tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostachsiedzę w kulturystyce prawie 4 lata wiec wiem ze dobra miska nie da ci tego co odżywki białkowe lub aminokwasy a to jest podstawa budowy mięśnia jeżeli dysponujesz duży budżetem na odżywki to proponuje jechać cały czas na białkowych odzywkach i do tego kreatynie dorzucić co jakiś czas

yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)...
sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 kapsy a nie po 10 jak w niektorych...
jakie aminokwasy polecacie ?

wow Feril co ty przez te 4 lata w tej kulturystyce robiles piewrwszy raz spotykam sie z takimi radami uwarzasz, ze caly rok nalezy zrec odzywki bo zawieraja bialko,
a twoim zdaniem co znajduje sie w miesie w takiej piersi z kurczaka
Feril nie rob wody z mozgu makroskladniki nalezy dostarczac z diety a odzywki to tylo dodatek a nie substytut diety

Anabolic BCAA System 40 zl kosztuje i starcza prawie na miecha wiec polecam

pablaooo lepsze jest mieso, jajka, tunczyk nie musisz pakowac w siebie ostrowii zeby dostarczyc bialka

a co do bcaa podtzrymuje to co powiedzialem sa zbedne na masie, a jak juz musisz kupic to nie stosuj tak jak jest napisane tylko 1g/kg masy ciala przed i po treningu

Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-15 22:25:15

mombas jeżeli białko z jedzenia tak ci się świetnie przyswaja do organizmu to po co przepłaca na jakieś białka gratuluje ja stosowałem prze 2 lata odżywki wiec mam pojecie jak robić zęby nie stać w miejscu odżywki białkowe są jednymi z najdroższych odżywek i najlepiej idzie się na nich zbudować a jeżeli ktoś ma zamiar wziąć sobie trochę kreatyny potem 2 miech jechać na białko z michy to rzeczy powodzenia bo to niema sensu

haha na miecha ? producent zaleca stosowac
W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała
W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap. na każde 20 kg wagi ciała

ja waze 80kg wiec w dt powinienem stosowac od 8 do 16 kapsow
a w dni nt 4 kapsy 2 lub 3 razy dziennie czyli 8-12 kapsow...

liczac 5 dni treningowych w tygodniu i 2 nietreningowe wychdozi 16*5 + 12*2 = 80 + 24 = 102 czyli 150 kapsow nie wystarczyloby mi nawet na 2 tygodnie.... przy minimalnych dawkach stykło by moze na 3 tyg... góra 4...

mombas jeżeli białko z jedzenia tak ci się świetnie przyswaja do organizmu to po co przepłaca na jakieś białka

Jasne, że nie warto, jeśli można dostarczyć wszystko z pożywienia. Proch nigdy nie wygra, z mięsem czy jajkiem.

hehe no tak to zależy od wagi a liczyłem tak na wadze 60 kg ;/