kOnWaLiA
Czy robienie 100 brzuszków dziennie da jakieś efekty? Dodam, że nie jem w ogóle słodyczy. Na posiłki także dużo nie jem.
<...Kochać Kogoś To Odkryć Cud Niewidoczny Dla Innych...>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
284
Napewno(tak przynajmniej myśle). Ja dużo jem i również słodycze. A jakoś widzę efekty chociaż robię po 50 brzuszków.
...
Hell boy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
382
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
25891
Efekty jakieś tam bedą ale napewno nie takie jak przy normalnie rozpisanym planie na brzuch,diecie i aerobach które przez spalanie tłuszczu jeszcze bardziej uwidocznią mięśnie.
Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
284
Dokładnie. U mnie widać efekty no ale jak pisze HELL BOY mięśnie jeszcze są trochę przykryte:) A zapomniałem dodać że trenuję piłkę nożna w klubie wiec to mi też mogło pomoc w osiągnięciu wyników.
...
erminho
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
60920
ja robie dziennie okolo 150 brzuszow od paru miesiecy, jem slodycze, czasami chipsy (b.rzadko, ale w sporych ilosciach) i efektow nie widac 
%)
ale mi na brzuchu za bardzo w sumie nie zalezy
%)
ale mi na brzuchu za bardzo w sumie nie zalezy
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
W takim razie po jakim mniej więcej czasie będą te efekty?
<...Kochać Kogoś To Odkryć Cud Niewidoczny Dla Innych...>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
507
ja cwicze brzuch trzy razy w tyg i mam efekty raz skonczylem A6W a teraz cwicze
4x20 unoszenie nog w zwisie
6x15 brzuszki ale nie calosciowe tylko do napiecia miesni
6x15 skrety tylowia pod katem ok.45st.
i powiem ze na brzuchu zero tluszczyku
4x20 unoszenie nog w zwisie
6x15 brzuszki ale nie calosciowe tylko do napiecia miesni
6x15 skrety tylowia pod katem ok.45st.
i powiem ze na brzuchu zero tluszczyku
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
RZEŹBA brzuch
Zacznij od diety- to podstawa.
Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody?
1.Zacznij od diety
-zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych
-zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1
-pij dużo wody minimum 5litrów
Zacznij od diety- to podstawa.
Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody?
1.Zacznij od diety
-zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych
-zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1
-pij dużo wody minimum 5litrów
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
zacznij od diety 
+aerobów.
Pozdrawiam
+aerobów.
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
Ja sie nie pytam od czego zacząc tylko po jakim czasie będą efekty. Czy ktoś mi w końcu na to odpowie?!
<...Kochać Kogoś To Odkryć Cud Niewidoczny Dla Innych...>
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
