Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150

Czy robienie 100 brzuszków dziennie da jakieś efekty? Dodam, że nie jem w ogóle słodyczy. Na posiłki także dużo nie jem.

<...Kochać Kogoś To Odkryć Cud Niewidoczny Dla Innych...>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yellen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 284

Napewno(tak przynajmniej myśle). Ja dużo jem i również słodycze. A jakoś widzę efekty chociaż robię po 50 brzuszków.

...

Hell boy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 382 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25891

Efekty jakieś tam bedą ale napewno nie takie jak przy normalnie rozpisanym planie na brzuch,diecie i aerobach które przez spalanie tłuszczu jeszcze bardziej uwidocznią mięśnie.

Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.

...

Yellen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 284

Dokładnie. U mnie widać efekty no ale jak pisze HELL BOY mięśnie jeszcze są trochę przykryte:) A zapomniałem dodać że trenuję piłkę nożna w klubie wiec to mi też mogło pomoc w osiągnięciu wyników.

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

ja robie dziennie okolo 150 brzuszow od paru miesiecy, jem slodycze, czasami chipsy (b.rzadko, ale w sporych ilosciach) i efektow nie widac

%)

ale mi na brzuchu za bardzo w sumie nie zalezy

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

kOnWaLiA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150

W takim razie po jakim mniej więcej czasie będą te efekty?

<...Kochać Kogoś To Odkryć Cud Niewidoczny Dla Innych...>

...

Gacuch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 507

ja cwicze brzuch trzy razy w tyg i mam efekty raz skonczylem A6W a teraz cwicze
4x20 unoszenie nog w zwisie
6x15 brzuszki ale nie calosciowe tylko do napiecia miesni
6x15 skrety tylowia pod katem ok.45st.
i powiem ze na brzuchu zero tluszczyku

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

RZEŹBA brzuch
Zacznij od diety- to podstawa.
Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody?

1.Zacznij od diety
-zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych
-zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1
-pij dużo wody minimum 5litrów

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...