Gacuch

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2011 (16:06)

Data rejestracji 04.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	budowa masy a bieganie tak jak w temacie czy ma sens wogole zebym zaczal biegac jesli staram sie przytyc? bo nie chce zeby nogi pozostawic bez cwiczen a niestety cwiczenia na nogi odpadaja bo mam problem z dolnym odcinkiem kregoslupa i jeszcze jedno, czy basen nie	13	2006-02-23 21:51
Trening dla zaawansowanych	każda grupa 2xtydzień witam mam taki problem, nie wiem jak mam rozpisać sobie plan treningowy żeby obejmował on każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. zawsze mi coś odpada bo wychodzi za mały odpoczynek ma ktoś jakąś przykładową rozpiske tygodniową? pozdrawiam	9	2006-01-24 13:40
Odżywki i suplementy	pytanie witam mam takie pytanie czy warto jest brac jakies odzywki na mase jesli nie moge cwiczyc na silowni (problemy z kregoslupem) tylko moge chodzic na basen. czy efekty beda widoczne po samym basenie? prosze o odp pozdrawiam	10	2005-11-13 01:36
Odżywki i suplementy	co na poczatek? witam mam zamiar zaczac chodzic na silownie i nie wiem co moglbym brac do kreatyny i najlepiej jakiej firmy te suple mialy by byc czy moglibyscie cos poradzic? dzieki z gory	2	2005-04-04 19:59
Trening dla zaawansowanych	pytanko witam!!! mam ulozony plan treningowy na mase cwicze w poniedzialek-klatka, biceps, sroda- plecy, triceps, piatek- barki, nogi dodatkowo a6w, chcialbym jeszcze troche sie porozciagac jak myslicie w jakie dni mam sie rozciagac?? i czy wogole	5	2005-02-10 22:55
Odżywki i suplementy	Co na poczatek? siema chcialbym zaczac brac jakies odzywki i suple ale nie wiem od czego zaczac. co mozna brac poza kreatyna i bialkem(bo to chyba najwazniejsze)? prosze o pomoc dzieki!!!	2	2005-02-04 01:58
Trening dla zaawansowanych	co proponujecie? witam!!! trenowalem dosc regularnie na wszystkie partie miesni ale niestety nie mialem odpowiedniego sprzetu(tylko hantle oraz drazek) teraz mam takze sztange czy moglibyscie mi zaproponowac jakies cwiczenia aby troche mi sie rozrosla klatka bo	1	2005-02-04 01:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2006-02-23 21:39
Trening dla zaawansowanych	Ciezki problem ze zmeczeniem	2006-01-24 16:06
Trening dla zaawansowanych	trening budujacy	2006-01-24 16:00
Trening dla zaawansowanych	podciaganie na jednej rece	2006-01-24 15:15
Trening dla zaawansowanych	PROBEM	2006-01-24 15:06
Trening dla zaawansowanych	każda grupa 2xtydzień	2006-01-24 15:01
Trening dla zaawansowanych	Masówka..	2006-01-24 14:53
Trening dla zaawansowanych	każda grupa 2xtydzień	2006-01-24 14:41
Odżywki i suplementy	pytanie	2005-11-13 12:09
Odżywki i suplementy	pytanie	2005-11-13 02:02
Odżywki i suplementy	pytanie	2005-11-13 01:50
Odżywki i suplementy	pytanie	2005-11-13 01:43
Trening dla zaawansowanych	Trening domatora -ocena	2005-09-28 12:08
Trening dla zaawansowanych	Program ćwiczeń. Pomóżcie!!!	2005-09-28 11:44
Trening dla zaawansowanych	Ważne pytanko	2005-09-28 11:39
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2005-09-28 11:28
Trening dla zaawansowanych	Ktoś by pomógł??	2005-03-01 22:25
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-11 15:25
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć	2005-02-11 01:40
Trening dla zaawansowanych	pytanko	2005-02-11 00:35
Trening dla zaawansowanych	pytanko	2005-02-11 00:18
Trening dla zaawansowanych	jak zacząć???	2005-02-10 19:13
Trening dla zaawansowanych	trening dwa razy dziennie	2005-02-10 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-02-10 18:24
Odżywki i suplementy	JAK BRAC BIAŁKO Z ALLEGRO ???????	2005-02-04 01:51