Konrad666
Mam pytanie: robię pompki, brzuszki, przysiady czy inne ćwiczenia. Czy będzie lepszy efekt jeśli bede je robił w seriach np. 5 serii po 20 pompek
czy 100 na raz? Z góry dzieki za odp.
czy 100 na raz? Z góry dzieki za odp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2960
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
507
wydaje mi sie ze lepiej cwiczyc wiecej serii po mniej powtorzen wtedy lepiej wymeczysz dana partie miesni
oczywiscie tych serii nie do przesady
ale poczekaj jeszcze na znawcow
pozdro
oczywiscie tych serii nie do przesady
ale poczekaj jeszcze na znawcow
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
325
moim skromnym zdaniem lepiej bedzie jak pojdziesz na silownie 
ale skoro uparłeś się przy pompkach to podziel to na serie z tym, ze musisz pamietać, ze serie muszą być adekfatne do siły+10~20 wiecej jesli chodzi o pompki. Wtedy mięśnie lepiej się pompują i tak szybko nie opadają.
ale skoro uparłeś się przy pompkach to podziel to na serie z tym, ze musisz pamietać, ze serie muszą być adekfatne do siły+10~20 wiecej jesli chodzi o pompki. Wtedy mięśnie lepiej się pompują i tak szybko nie opadają.Pamietaj przykład jest nalepszym kazaniem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
unoszenie nóg - co lepsze???
Następny temat
Szerokie biodra, wiem ze ten temat juz byl wiele razy!!
