Jaki odblok po takim cyklu

I. 100 ml prolongatum/250 susta/2ed razak 10mg
II.200 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10mg
III. 300ml prolongatum/ 250n susta/4ed razak 10mg
IV. 300 ml prolongatum/250 susta/3ed razak 10 mg
V. 300 ml prolongatum/ 250 susta/3ed razak 10 mg
VI. 200 ml prolongatum/250 susta
VII. 100 ml prolongatum/250 susta

Czytałem że jeżeli cykl idzie schematem piramidowym to nie ma potrzeby robienia od bloku czy to prawda?? Jeżeli jest to źle rozpisane a tak czuje, jeżeli nie sprawi to nikomu kłopotu aby poprawił mi ten cykl. Z góry dziękuje.
I. Posiłek:
- 150 g płatków owsianych
- 40 g Isolite/ PWP
- 20 g rodzynek
- 10 g ananasa (suszonego)
- 10 g morele (suszone)

II. Posiłek:
- 150 g płatków owsianych
- 40 g Isolite/PWP
- 20 g rodzynek
- 10 g ananasa (suszonego)
- 10 g morele (suszone)

III. Posiłek:
- 150 g piersi z kurczaka z naturalnymi przyprawami
- 200 g makaronu pełnoziarnistego ( ugotowanego)
- 100 g kalafioru
- 100 g marchewki
- 15 ml oliwy z oliwek

IV. Posiłek:
- 150 g piersi z kurczaka z naturalnymi przyprawami
- 200 g makaronu pełnoziarnistego ( ugotowanego)
- 100 g kalafioru
- 100 g marchewki
- 15 ml oliwy z oliwek

V. Posiłek
- 150 g piersi z kurczaka z naturalnymi przyprawami
- 200 g makaronu pełnoziarnistego ( ugotowanego)
- 100 g kalafioru
- 100 g marchewki
- 15 ml oliwy z oliwek

Suplementy:
Amino Whey System 3 x 3tbl.
Super Omega 3 2 x 2 caps.
Koenzym Q 10 1 x 1 tab.
Garlicym 1 x 1caps.
Essentiale Forte 2 x 1 caps.
Dziś dorzucam witaminy i minerały.

Tak wyglądają posiłki, warzywa zmieniają się dość często. Nie długo mam zamiar dorzucić nieco kalorii do diety. Wody wypijam ok. 3,5 l dziennie. Z góry dziękuje za pomoc jak i rady.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 91

Wzrost: 177

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 90

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 43

Staż na siłowni: 3

Ilość spożywanego białka: 2

Ilość spożywanych węglowodanów: 5,5

Ilość spożywanych tłuszczów: 1

Opis przebytych cykli sterydowych: Pierwszy

Trening: 4 razy w tygodniu
Pon, Wt. Czw. Pt.

Cel cyklu: Masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to pierwszy

Poziom BF%: ok 17%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Cieżko mi określić

Stan zdrowia: Bardzo Dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie

PPM podstawowa przemiana materii: 2800 kcal ok

Wyciskanie leżąc (MAX): nie próbowałem

Martwy ciąg (MAX): nie próbowałem

Przysiad (MAX): 120 kg

Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-07 11:27:04

Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-07 11:27:47

Zmieniony przez - Pervivo w dniu 2009-11-07 11:39:08

Odblok zawsze musi byc,nie wiem skad wytrzasnałes to z piramidką/.

nieprawda, to jest cos w rodzaju zejscia a ono tylko pomaga sie odblkowac

Rozpiskę dostałem od kolegi. Dlatego rozpisałem wszystko tu i poproszę o ewentualne poprawki.

Pervivo po co wklejasz to samo kilka razy?

Jak widac z rozpiski, ani ty ani koledzy nie maja pojęcia o soku, a napewno o jego dawkach, 300 ml to prawie pół litra, jak chcesz to sobie wpompować? Może dozownik sie nada.I nie mów mi że to pomyłka w literkach bo taka pomyłka to życ albo nie w tych rzeczach.
300 ml . ja *******e

Raz: cykl za krótki i z***any jak się tylko da (moja babciaa by lepszy rozpisała), dwa nie ml, bo musiałbyś to chyba wypić,tylko mg, po co robić jakieś piramidy jeżeli chodzi o to żeby jak najszybciej osiągnąć odczuwalne stężen w organizmie, odblok trzeba zrobić zawsze jak do***iesz teścia z zewnątrz, w sumie nie musisz, ale przez rok sobie nie porucasz ;-ppp
trzy: myślałem że to ja mam z***aną dietę, na rodzynkach, ananasach i morelach nie urośniesz, a napewno nie bedzie to mięsień... do tych 3 posiłków z kurakiem dodaj jeszcze chociaz te 50 g mięska, to będziesz miał takie minimum, a jeśli chodzi o pierwsze 2 dodaj z 200 g twarogu, a na drugi zjedz jakąś głupią jajecznicę, po***** 2 razy dziennie płatki jeść, to chodzi o to tylko żeby organizm dostał troszkę błonnika o poranku... No i to by było na tyle, aha 3, 4, 5 tydzień tego Twojego cyklu: dostajesz 550 mg teścia na tydzień, jeśli nawet cykl byłby dobrze ułożony to takie ilości napewno nie są adekwantne na pierwszy cykl...

twaróg z rana to nie najlepiej mu radzisz.
Odóż go na wieczór

z miesem dobrze Ci radzi.

Jak liczysz białka w diecie to dobrze na tym wyjdziesz jak policzysz tlko zwierzece

A w czym przeszkadza twaróg rano???

Wolno wchłanialne białko, czyli nie najlepszy wybór na sniadanie.

Twaróg na noc coby katabolizm przetrzymac ;) i jajek nie widze ;D do pierwszego sniadania lepiej mysle platki owsiane i 2 jajka na twardo sobie dorzuc. Odblok? mysle, ze paczka tj.24tabs clomidu napewno. pozdro

Leonstar pomyliłem się, rzecz ludzka. Co do diety to mi pasuje, pierwsze 2 posiłki maja po 30 g białka serwatkowego, do tego płatki owsiane jedno z lepszych źródeł węglowodanów a owoce to tylko dodatek smakowy więc nie wiem po co się ktoś ich czepia. Po za tym mam też aminokwasy całodzienne 9 tabl. dziennie to równowartość 60 g białka. Dziękuje za wskazanie błędów oraz rady