trener

[...] i zaawansowani parter) Treningi prowadzi Paweł Klimkiewicz www.xcage.pl W parterze tylko submission wrestling pod mma. Trener jest bardzo sympatyczny, ludzie też Istnieje możliwość przyjścia na sale z kimś z klubu do południa i zrobienia sobie treningu samemu. Jak masz jakieś pytania to wal do mnie na gg albo dzwoń do trenera. Pozdro.

Startuj od poniedziałku i nie bój się. Atmosfera jest dobra, trener też w porządku. Pozdro !

cyferki na wadze raczej nie sa dla mnie wyznacznikiem - aczkolwiek tak poki co jestem w stanie sprawdzic czy cos zrzucilem. Przede wszytskim wyglada i zbicie zbednego tluszczu - wychodzi mi teraz ~ 21,5 % tk tluszczowej...trener personalny ustalil mi taki plan i powiedzial,ze tyle wystarczy ze na aerobach wiecej zrzuce...;/

Trener dał Ci program bez nóg ? Co do zdjęć-na drugim wciągnąłeś lekko brzuch,także...... Lustro jest zawsze największym wyznacznikiem.Waga może się nie zmieniać,a proporcje składu ciała owszem.

Ten Shin i tak innym planem jechał. Co do Pana Szymkowiaka to jednak za jego kadencji trenerskiej trochę medali zdobyliśmy. Wiadomo, że to głównie zasługa zawodników, ale trener też zawsze ma jakiś wkład.

Mi trener powiedział, że za hooya mi nie da insy Choćbym nie wiem ile zapłacił. Tak więc dla nas samych leki niebezpieczne pozostawmy dewiantom.

[...] trenujacy dawniej judo i od poczatku bjj we Wroclawiu, pewnie nie raz sie spotkaliscie na treningach, czasami organizujemy seminaria zapasnicze, wtedy prowadzi zajecia trener zapasow Jan Strojny...poziom sam ocenisz na zajeciach :))))))))) funcjonujemy jako sekcja sportowa przy MDK Fabryczna i jestesmy zalozycielami Polskiego Stowarzyszenia [...]

U nas w sekcji akurat prawie wszyscy ćwiczą z obciążeniami, ale trener zabronił zakładać większych niż O,5kg na nogę. Teraz juz sam nie wiem czy warto z tym ćwiczyć, tym bardziej ze 10 lat temu mialem operacje na kolano :/ do tego mamy jeszcze ciężarki po 1 kg na rękę.

A kim jest ow tajemnyczy trener? ;-)

Widzę, że już kolega wyprzedził mnie w napisaniu kim jest mój trener ;) Dziękuje bardzo za wsparcie :D Poniżej załączam mój plan treningowy, staram się interwały wykonywać chociaż te 15 min po treningu ;P Plan A (poniedziałek) Nogi i pośladki - przysiady sumo 4x14 - wypychanie na suwnicy leżąc 3x14 (zmiana co drugi tydzień z przysiadami ze [...]

[...] en. ogółem nie jest zalecana na dłuższą mete nigdy, chociażby z racji gospodarki hormonalnej - mówimy tutaj oczywiście o poważnych zwiazkach i ludziach a nie "Pan Zenon - trener"%-) Inna rzecz - przyjmijmy może g/kg - będzie optymalniej - prócz wyjątkowych sytuacji jak start ultrawytrzymałościowy, okres przedstartowy w sylwetkowych etc - nie [...]

Paweł widocznie potrzebujesz jeszcze więcej odpoczynku.ja o jednym ty o drugim%-) Jaki trener taki trening i efekty%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-29 23:18:48

W tym przypadku tu nie jest wina trenera tylko moja. Jednym czynnikiem jest fakt, że po wypadku długo nie mogłam normalnie trenować, od lekarzy mam zakaz siłowni i tylko basen.. ich zdaniem lepiej nie ćwiczyć bo coś może się zdarzyć, więc lepiej dmuchać na zimne. Dwa lata obojczyk nie mógł mi się zrosnąć (był zespolony śrubami) co kalkulowało się [...]

[...] problem z wycisnieciem 50 a tu taki ehhh... ale widac ze na max amator po 100 kg zalozyl se 120 i qpa nie podniosl musiaem go ratowac bo chlopaczek by sie udusil hehe , moj trener to wszystko widzial i po treningu podszedl do mnie poklepal po ramieniu i pwowiedzial "nie martw sie , nim jak tak dalej bedziesz sie szprycowal to nei dozyje 18 [...]

Powiem ci szcze tak, moj trener na silowni powiedzial ze jak na kobiete mam za duze miesnie i ze za szybko rosna, (nazwe to uwarunkowaniem genetycznym)!! Doradzil mi bym ograniczyla weglowodany to wowczas spale troche miesnie! Pokizała bym Ci ale nie mam mozliwosci!! a to ze wystepuje "puchniecie miesni po treningu" to wiem bo cwicze [...]

no okej rozumiem full body workout ale czy mógłbyś podać jakiś sprawdzony dobry fbw? nie chodzi mi o taki dla max początkujących. taki który da widoczne efekty w czasie 7 miesięcy :) trener będzie mi pomagał w zastosowaniu odpowiedzniej techniki

[...] tak dużej grupy nie przedstawia trudności, poza tym jak już wspomniałem my „dziadki „ ( niestety już 50 – tki na karku ) siedzimy w zawodzie trenera po 30 lat ! Nauczamy i nauczaliśmy nie tylko w RP ale w różnych landach. Mamy za sobą publikacje na ww. temat, wychowanych wielu instruktorów którzy obecnie pracują w [...]

[...] osobą, która leci za czymś bo jest modne:)cross fit trenuję sobie od października i nie z nastawieniem na jakieś mega sukcesy,zwyczajnie sprawia mi to wielką frajdę.mój trener akurat jest jednym z tych niedobitków,który musiał jechać do hameryki po uprawnienia:P fitness mnie nie jara,ale myślałam,że zjara mi sadło:( czy w takim razie oprócz [...]

maxim najbardziej pomocny dla początkujących to jest trener na siłowni a nie jakieś czasopismo... ale jest w tym wszystkim cenna rzecz...moze gostek ktory bedzie cos przygotowywał z działu treningu lub diety dla MH poswięci troche wiecej czasu na zapoznanie sie z tematem a nie przerżnie bzdury z jakiegos najszybciej zachodniego czasopisma... [...]

[...] przyznam ze efekty sa calkiem niezle,nawet juz zaliczam sie do najbardziej wytrzymalych w druzynie a przyznam ze wczesniej nalezalem raczej do tych najslabszych i nawet trener mi powtarza ze rozpiera mnie energia, a jade dopiero od ok 4 tygodni na tym. acha i jeszcze jedno - czy jak bede caly czas sie tym(tussi,guarana) wspomagal to czy [...]