trener

[...] jak byś czytał wcześniejsze strony to byś wiedział że milion razy my już powtarzali nie da rady w piłce ćwiczyć wszystkiego sam. Jak masz 16lat to powinieneś grać w klubie i trener powinien pod ciebie jak chcesz dodatkowe treningi ci ułożyć. Jak nie trenujesz to się do jakiegoś zapisz, do tego skup się na technice, siła przyjdzie z wiekiem sama, [...]

[...] każdej osoby co pyta o szybkość itp. Uważam że to właśnie na technikę może wam braknąć czasu za wieku juniora niż jak na warunki fizyczne. I ostatnia najbrutalniejsza prawda trener widząc zawodnika z potencjałem i techniką zawsze dam mu szanse czas żeby odbudować formę. A zawodnik który imponuje szybkością i w pewnym momencie ja straci nie ma już [...]

hmmm myślę że powinieneś to podzielić tak jak mój trener powiedział - pierw robi się wytrzymałość biegową( czyli kondyche, żeby jak najdłużej biegać ), później wytrzymałość szybkościową (np bieg na 300 m), a na końcu szybkość ;D ofc szybkość też rób ;D

witam, otoz potrzebuje dobrego treningu dla niedoszlego 14 latka (koncze za 2 miechy ;D), w zeszlym seznie trener obarczal mnie kazdym najtrudniejszym zadaniem podczas meczu, z trudniejszym rywalem mowil mi ze wszystko zalezy ode mnie, ok wszystko ladnie mi szlo ale teraz - WAKACJE i tylko zrobilem z 4-5 treningow. Musze odzyskac poprzednia [...]

witam mam 12 lat dobra kadycje trener przenius mnie na atak potrzebuje jakis rad jakis dobrych trikow jak zmylic obroncow

[...] 16 lat, gram w pilke nozna dosc dlugo, od 6 lat w klubie, najpierw zaczynalam z chlopakami, od 4 lat gram w zespole z dziewczynami w 2 ligowej druzynie. Jestem napastnikiem, trener mowi, ze wyroznia mnie moja szykosc i drybling, ale ja nie za bardzo wieze w swoja szybkosc. Chcialabym wlasnie poprawic i szybkosc i moc strzału. Jesli bylby ktos [...]

trener zawsze powtarza każdy trening poprawia twoje zdolności nie ważne czy to duża czy mała bramka.!!! Lecz dla mnie wolał bym mniejsza + znajdź sobie kolegę który pobroni na tej bramce jeżeli trafisz na małej to na dużej będziesz miał pewną bramkę

teraz bedzie zima i mało osób będzie trenować, mam szanse forme odbudować bo strzelałem w meczach przynajmniej 1 bramke, teraz trener mnie na ławce posadził

Trenuj razem z drużyną, tak jak ci trener mówi. Dodatkowo możesz chodzić indywidualnie i wyglądało by tak: 1. Najpierw rozgrzewka 800 metrów truchtu podczas którego wykonujesz rozgrzewkę. 2. Rozciąganie 3.Wykonuj 5x10 startów z różnych pozycji 4.800 metrów rozbiegania 5. Wykonuj 5x10 startów z różnych pozycji a tutaj masz podane ćwiczenia na [...]

[...] concordi knurów (IV) liga (dawna piąta) jak w wiekszosci takich klubów które mają małę fundusz e na bramkarzy nie zwraca sie uwagi czasem kiero 1/2 zrobi nam trening albo trener I składu lub bramkarz I składu jednak jest to żadko wiec sami musimy sobie radzić w drużynie mamy 7 bramkarzy 6 świetnych 3ech z nich (ja i 2 qmpli) ostro trenujemy z [...]

podajcie jakies cwiczenia które mmoglbym, sam robic na to zeby usztywnic stopę, bo trener mi dzisiaj powiedział ze przy strzale mam noge jak galaretke;/ p.s mialem juz 2 razy skrecona kostke w tej nodze i to tez w duzym stopniu wpływa na to ze mam nieusztywniona stope. moze ktos zna cw na rozciągniecie tego stawu

dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu trener mi oznajmił, że rozmawiał z trenerem seniorów i ten chce żebym trenował już z nimi mam 17 lat ( 93 rocznik) mogę dostać jakieś porady, żeby sie nie ośmieszyć i spróbować wskoczyć do składu ? Jedyne co mnie niepokoi to moje warunki mam tylko 165 cm. Dam radę?

Nie chodziło mi o trening na siłowni, tylko w domowych warunkach. Chciałem się dowiedzieć, czy np. lepiej robić 3-4 treningi, ale mało obciążające organizm czy lepiej 2-3, ale ciężkie. Nie wiem też, czy ćwiczenia, które teraz wykonuję są w odpowiedniej kolejności (jeśli to ma jakieś znaczenie). Niestety w mojej okolicy nie ma ligi juniorów [...]

Siema MAm Sprawe W wiosne mam lige i chcialbym przygotowac sie kondycyjnie jak cwiczyc ?? A zarazem poprawic szybkosc. Trening przygotowawczy mam juz od tygodnia. Trener kazal mi pobiegac Dzis ide biegac ale Jak mam biegac 3x5min?? Prosze o podpowiedz JAk szybkosc i kondycje sobie wyrobic :D Ale bardziej interesuje mnie szybkosc. BO nawet gdy bede [...]

Witam ostatnio trener wystawia mnie na ataku z czego bardzo się cieszę ale chciałbym poprawić wykończenie akcji, szybkość i doradzenie jak zgubić obrońcę na tak zwanym metrze? Poradzi mi ktoś?

Witam, wszystkich Piłkarzy jeśli pojawią się jakieś pytania dot. treningu dla piłkarza, dot. techniki, motoryki, czy nawet taktyki, chętnie pomogę i rozluźnię trochę pracę ekspertom tego działu. Coś o mnie: Instruktor Piłki Nożnej, głównie grup dziecięcych i młodzieżowych, Trener Przygotowania Motorycznego, oraz Sportów Siłowych, współpracują z [...]

- wiek ( 16 ) - staż treningowy ( Kilka Lat z przerwami..... Pół Roku po transferze ) - wzrost ( 171 ) - waga ( 59.5 ) - liczba treningów w klubie ( Rano i Popołudniu, Prócz soboty i niedzieli. W poniedziałek godzina basenu zamiast treningu, a w czwartek rano siłownia. Trening jest od 8 - 10/11 Poranny, a po południowy od 16:30 do 18/18:30 ) Co [...]

co trener to metoda a pewnie nikt sie nie zaglebia jak ktos mu na poczatku podpowiada po prostu probuje wedle polecen trenera i jak sa efekty nie kombinuje!!!!

[...] aeroby (szybki marsz pod górę). Problem: w 30-40 min, spada mi cukier, brak siły, nerwy, potliwość, senność itp. jak wchodzę na aeroby przechodzi. Diety specjalnej nie mam, trener mi mówi, że na to przyjdzie czas. Narazie mam jeść normalnie, ale unikać syfu. I moim zdaniem tu jest przyczyna problemu, bo chyba po prostu jem za mało. Z drugiej [...]

[...] aeroby (szybki marsz pod górę). Problem: w 30-40 min, spada mi cukier, brak siły, nerwy, potliwość, senność itp. jak wchodzę na aeroby przechodzi. Diety specjalnej nie mam, trener mi mówi, że na to przyjdzie czas. Narazie mam jeść normalnie, ale unikać syfu. I moim zdaniem tu jest przyczyna problemu, bo chyba po prostu jem za mało. Z drugiej [...]