tłuszcze

Witam czy lepiej tluszczy dodac czy wegle do podbicia kalori nie chce sie zalac ? , a tu dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df33f37a9f142969f960416020e2386.png

Witam, Co by się stało jeśli część węgli zastąpiłbym tłuszczami (oliwa z oliwek i olej ryżowy). Chodzi o to by kcal się zgadzały, a ilość tłuszczy był 2gramy / kg masy ciała (obniżając węgle). dzięki

Witam, tak jak w temacie, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na mase jak i redukcje, jak obliczyć białko, węgle, tłuszcze, oraz ich źródła wraz z sposobem łączenia :) Pozdro!

Ile można dziennie spożyć tłuszczy w trakcie brania kreatyny ?

Natrafiłem dziś na dość ciekawy art. poparty badaniami zapodam go tutaj a nie w dziale dieta, może kogoś zaciekawi http://www.menshealth.pl/dieta/Czy-zle-tluszcze-sa-naprawde-zle-4345.html

odwdziecze sie sogiem jesli znajdzie mi ktos konkretne informacje na temat "Tluszczy zwierzecych i o ich wplywie na zdrowie", sam nie moge znalezc informacji a duzo czasu nie mam

czy tłuszczy pochodzących z mięs takich jak np boczek, kabanosy itd nie powinno się zbyt dużo spożywać? (dieta na masę). czy są dużo gorsze od tych pochodzących np. z jajek?

Czy tłuszcze z jajek sie nasycaja podczas smażenia?

Witam wiem , ze to pewnie juz bylo ale nigdzie nie moge sie doszukac PEWNEGO zrodla informacji.Chodzi mi o rozklad wartosci w diecie redukcyjnej ile gram białka/Wegli i tłuszczy na 1 kg ciała?

Siema, czy tłuszcze dodawac do kazdego posiłku czy omijac w okolicy treningowej ? i jakie tłuszcze najlepiej spożywać wielonienasycone czy jednonasycone :-? dieta zbilansowana

Witam, w jakich suplementach czy tez w jedzeniu zawieraja sie tłuszcze o średniej długości łańcuchów (MCT)? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2014-09-30 11:39:44

czy jesli wazac np 70 kg to dajac na mase 5 g/kg masy wychodzi 350 to bedac na masie mam dodac jeszcze np z 50 wegli czy juz nie trzeba dodawac tych wegli? tak samo z bialkiem i tluszczami jest?

Witam wszystkich. Mam szybkie. Pytanie czy możliwe jest robienie masy na niższych ww a kcal podbijać tłuszczami. Jestem endo i na ww bardzo mnie podlewa proszę o poradę czy to ma sens

Własnie jak to jest ?... czy tłuszcze mozna przed aerobami jesc?

Jakie skutki uboczne powoduje spozywanie jedynie ,lub w zdecydowanej wiekszosci tluszczy pochodzenia zwierzecego bez podzialu 1/1/1 ?

Witam, Czy podczas cyklu na mecie jest wskazane brać witaminy oraz tłuszcze (omega)? Nigdzie nie mogę znaleźć tego wątku, więc pytam się Was.

jak w temacie...jakie macie zdanie na ten temat...dodam ze chodzi o redukcje

Wielonasycone czy wielonienasycone obciążają? A które omijają ją, wchłaniajac sie w innym miejscu ?

Panowie jesli ktos ma jakieś linki do ciekawych artykułów na temat walorow tluszczow zwierzecych to prosze podrzucić. Tylko nie jakies bzdury o ich szkodliwosci i o przewadze nad nimi roślinnych.

Witam,jak ograniczam wegle w diecie na mase bo mnie zalewa to moge podbic zdrowymi tluszczami nawet jesli bede mial tluszcze na poziomie 2g/kg mc? No bo bialkiem to chyba nie podbije :/