SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • hormon sterydowy (znaczy się oparty na cząsteczce cholesterolu, będącego tłuszczem) bez żadnego większego problemu przenika przez błony komórek, mające w swoim składzie również tłuszcze (błony komórkowe to najczęsciej dwuwarstwa białkowo-lipidowa). Wnika również do jądra komórkowego, gdzie łączy się z cząsteczką receptora. I dopiero taki kompleks [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2004-10-26 21:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2006-08-11 11:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a tak to jedz je kiedy chcesz. Na noc unikaj węgli (teroria kontrowersyjna %-) ). 1-2 owoce w ciągu dnia, a warzyw ładuj tyle ile wlezie. Po za tym Białko 2g/1kg masy ciała, tłuszcze 1.3g/1kg węgle reszta kalorii żeby zapełnic zapotrzebowanie. I zacznij np od 2500kalorii. 1g białka - 4kcal 1g wegli - 4kcal 1g tłuszczy - 9kcal aha i byłem w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2015-08-16 22:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najlepiej brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytaj cos o planie, bo to wyglada na przeladowany plan. O odzywianiu tez troche poczytaj, z czego ukladac kazdy posilek, bo tluszcze sa potrzebne, wegle rowniez, nie wspominajac o bialku ^^

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2010-09-14 15:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h-drol pomoc

    Post
    Doping

    1. WIEK 22 lata 2.WAGA 90kg 3.WZROST 183cm 4.WYMIARY biceps 39,5 klata 120 talia 96cm 5.Staz treningowy 1rok 6.Dieta białko 2,5g Weglowodany 3g tluszcze 1g 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 8.Trening: 4 razy w tygodniu + 4 razy po 40 minut aero 9.Cel cyklu: redukcja 11. Poziom bf oklo 20% 12. tendencja do tycia 13.stan zdrowia dobry [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-05-29 15:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h-drol pomoc

    Post
    Doping

    ten glog i jemiole normalnie w aptece moge kupic? Węglowodany mam na poziomie 3g/kg, białko 2,5g/kg, a tłuszcze 1g/kg, zalany troszke jestem. Bieganie 4 razy w tygodniu po 40 minut wystarczy do tego trening na silce 4x? czy troche dluzej pobiegac?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-05-31 18:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h-drol pomoc

    Post
    Doping

    biegam w dni nietreningowe okolo 1 godziny z czego 1/3 to przechodze;p wegle zmniejszylem do 2,5 a tluszcze 1g, zobacze jak po tygodniu pojdzie, dzieki wielkie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-06-01 18:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak w przypadku diety redukcyjnej na jakim poziomie trzymać węgle/tluszcze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2015-08-21 09:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Pomoc na zaraz!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten posilek o 18.30 to jakis koktajl czy co? zreszta przed treningiem to najlepiej powinno sie jesc ryz brazowy a po treningu ryz bialy + mieso. Niema co sie rozpisywac bo ty za malo wiesz o diecie Dowiedz sie jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-03-30 22:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Cyklon

    Post
    Doping

    Wysoko jakościowe tłuszcze, typu oliwa z oliwek, olej lniany są potrzebne.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2013-01-09 22:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Cyklon

    Post
    Doping

    Ostatnio dałem węgle ok 4 g i było jak dla mnie trochę zbyt dużo, a tłuszczy ok 1 g. Teraz od lutego wejdę na bombkę ale nie dam więcej jak 2,5-3 g węgli i tłuszcze ok 1,5.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2013-01-10 12:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciepłota ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tak mam jak zmniejszam tluszcze w diecie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2006-09-03 11:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie na redukcje !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1800 BIAŁKO 147 2,1 TŁUSZCZE 91 1,3 WEGLOWODANY 114 1,6 moze byc jako endo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-02-11 13:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel masa,co robic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suple narazie zostaw w spokoju , ułóż dietę i wklej ją tu. Proporcje: białko - 2 g/kg masy ciała Węgle - 5,6 g/kg masy ciała Tłuszcze - 1 g/kg masy ciała I odsyłam do postów PODWISZONYCH

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2005-07-07 00:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego nie jesteś w stanie dostarczyć tych kcal? Skoro tłuszcze dostarczasz w ilości 1g, to zwiększ to np 1,3 i w łatwy sposób podbijesz kcal.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2016-07-21 10:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TłuszcZe do 1.3 to nie dużo?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2016-07-21 14:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie w tej diecie zdrowe tłuszcze? Odpowiednia ilość białka ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2007-11-06 20:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i panierka to juz nie patryzłem, że to bez, ale i tak waż przed obróbką no i to makro będzie też inne bo 100g fileta ma ok 100kcal a u Ciebi ejest to prawie 240kcal na 100g, tłuszcze możesz dodawać czy to ryż polewać, czy przegryzać orzechy, dodać ryby, jajka mogą być - to co wliczysz i nie powoduje u Ciebie [roblemów na treningu to możesz śmiało [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2020-03-02 12:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLENBUTEROL

    Post
    Doping

    tłuszcze to tylko oliwa z oliwek :) a orzechy to pistacje bo smaczne są :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2010-05-31 21:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie warzywa dawać i ile ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie muszę limitować warzyw w posiłku przed i po treningowym ? czyli jedynie tłuszcze omijam w tych posiłkach?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2014-01-08 15:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)