Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-07-20 22:38:15
...
Napisał(a)
Witam. W wakacje mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii. Do przytycia potrzebuję 3450kcal a obecnie co drugi dzien tyle dostraczam (oraz co drugi 3000) w roku szkolnym przytylem dostarczając 3350kcal. Udało mi się tyc 2kg na miesiąc (2 miesiące razem 4kg). Oprócz tych kalorii dostaczam 2g białka 1g tłuszczy i 5-6g węgli. Czy idąc tak dalej ma szansę na tycie czy jednak kalorie przewazaja nad mikroskladnikami? Z góry dzięki i pozdrawiam.
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-07-20 22:38:15
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-07-20 22:38:15
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podział BTW też jest ważny, inny będzie dla osoby trenującej na siłowni a inny np dla osoby trenującej po kilka godzin w wodzie czy kolarza.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witaj,
Najlepiej będzie jak wrzucisz ankietę i całą twoją dietę w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Najlepiej będzie jak wrzucisz ankietę i całą twoją dietę w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dlaczego nie jesteś w stanie dostarczyć tych kcal? Skoro tłuszcze dostarczasz w ilości 1g, to zwiększ to np 1,3 i w łatwy sposób podbijesz kcal.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły