sam

Farcie ty xd sam bym kupił jak bym wcześniej zobaczył :P

no dokladnie dobrze mowisz, sam nie wiem... i to i to jest dla mnie wazne. to wtorek sroda trening fbw dwa zestawy A,B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na lawce 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - [...]

dominiczek myślę, że za wcześnie u ciebie na doradzanie, bo sam zadajesz masę pytań na poziomie elementarnym, nie wiesz jak wygląda dobra micha itp. Mleko 0,5%? Każesz mu pić jakąś zawiesinę? Btw. te rzeczy które mu podałeś, że ma jeść to są całkiem z dupy... Otóż drogi kolego: tak jak napisał ci Anubis, najpierw zapoznaj się z podstawami. [...]

Na masie, ale przed tym już od chyba nawet 2 lat się pocę jak świniak, ważę 63kg teraz niecałe, ale to nic nie zmienia, strasznie szybko mi się organizm nagrzewa i wylewam litry potu, starszy koleś z boiska mówił że on też tak miał i ze to genetyczne, sam nie wiem, chyba pójde do lekarza na jakieś badania.

Hmmm sam się pocę jak świniak np w szkole na wf wszyscy suszy są a ze mnie kapie zaczeło sie to od tego momentu jak zaczołem trzymać diete i cwiczyć z cieżarami . Kolega co zaczoł w styczniu jakos to teraz tez sie dużo więcej poci więc , higiena przed wszystkim częste prysznice itp ja sie tym jakos nie przejmuje uwierz są ważniejsze rzeczy :)

Zmieniaj ćwiczenia, wprowadzaj modyfikacje w postaci super serii, drop set, wstępnego zmęczenia itp. Sam ciężar z czasem będzie zbyt małym bodźcem.

W twoim przypadku zalecam wizytę na siłowni gdzie mają coś więcej niż hantle. O suplach nie gadamy jak nie znamy podstaw diety. Niby można ci rozpisać gotowca ale sam myśl jak ułożyć trening. Nauczysz się.

Jeżeli towar ten sam co wcześniej to po prostu "zdarza się". Może naruszyłeś jakiś nerw a jeżeli jest jakiś obrzęk i/lub zaczerwienienie to zapewne stan zapalny.

Towar jest ten sam, zmieniam udo co drugi dzien. Żadnego zaczerwenienia nie ma ani obrzęku.

Wszystko w Twoich rękach :-) Sam własnie też redukuję więc łączę się w bólu i cierpieniu :-D

Chyba sam sobie odpowoedziales na pytanie :-)

ja przed treningiem jem płatki owsiane z rodzynkami na sucho i nie ma z tym problemu :) do tego kilka jajek i masz posiłek w sam raz. posiłek ok 2 godzin przed treningiem wiec jeden starczy

[...] na czczo, 2 przed jazdą na rowerze lub bieganiem, i jesli idzie na siłownie to bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze 20 dni juz. Thermal Pro kupiony u Cybera. Nie wiem czym [...]

Czarnuchok- musze Cie niestety delikatnie sprostowac w jednej kwesti- widzialem ta tytke i jest na co najmniej 25 g, a zaryzykowalbym ze 5 dych wejdzie:D kany, ziolka, grassu, czy jak tam wolisz to nazywac:D a sam produkt uwazam za nieuzyteczny( dibencoizdididie czy co tam za gowniana nazwa nie do wymowienia %) ) pozdrawiam serdecznie:D

Szczerze mówiąc to większa robota żeby coś takiego znaleźć, trzeba przejrzeć wszystkie etykiety. Ale da się to zrobić. Na pewno białka o smaku naturalnym nie mają słodzików. Powiedz tylko czy sam aspartam może być, chodzi tylko o acesulfam czy o słodziki w ogóle?

Mi sie wydaje ze proffi whey mass, poniewaz ma wiecej bialka,chyba ok 40 -50%.Sam sie zastanawialem nad kupnem tej odzywki ale cena troszke duza a na krotko starcza, dobra tez jest gainer 4000 z olimpu tez ma 30 g bialka w porcji 100g.pozdro.

mam diete z posilkami ale nie mam wyliczonych w tych posilakch BTW poniewaz nie zawsze mam możliwośc zjeść takie dania jakie sobie zaplanowałem, i nie codzniennie mam taki sam apetyt :)

Tyfran Na poważnie to każdy wiek jest dobry. Po co zadajesz w ogóle pytania tego typu, przecież sam powinieneś czuć to że chcesz trenować sw, a nie oczekujesz, że zostaniesz poprowadzony za rękę. Ps. Tak na przyszłość nie pisz więcej, że nie chciało Ci się szuakć podobnego tematu bo to roz******la.

Co do MC to takie cos jest w atlasie cwiczen: "Ruch kończymy przy pełnym wyproście tułowia-nie odchylamy go do tyłu-grozi to kontuzją." Niech ktos z wiekszym stazem sie wypowie, sam jestem ciekaw sprawy z odchylanie tulowia.

[...] wszystkim by zmusić go do myślenia bo inni tego za niego nie będą robić. w konstruktywnej krytyce jest mnóstwo rad, wystarczy wyciągnąć wnioski. w internecie krąży mnóstwo filmików oraz porad jak wykonać poprawie martwy ciąg. po nagraniu i obejrzeniu autor sam powinien wyciągnąć kilka winosków Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2010-05-31 00:55:41