sam

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-l013-stojaki-s002.html ta z osobnymi stojakami 300zł i możliwość rozbudowania, sam mam taką już 4 lata i jest ok.

Ja właśnie miałem taki sam problem jak autor. Zmieniłem na wiosłowanie półsztagną. Na następny dzień zakwasy potworne :D

http://www.sfd.pl/temat226095/ Planik jest wg mnie bardzo dobrzy, sam go testowalem. Na przyszlosc uzyj opcji "szukaj"

od dawna polecam ten sam zestaw Tribulon i MZB ( dwie rozne firmy) oba tanie i skuteczne jak to nie zadziała to droższych nie ma co szukać ( na poprawę libido) Viagra/Kamagra doraznie to zawsze działa

1. Podaj ostatnio przerabiany plan 2. Konsultacja z lekarzem na temat kolana była? 3. Sam powinieneś ułożyć plan lub wziąść jakiś gotowiec. Jak nic nie rozumiesz to czytaj dalej.. 4. Na rzeźbę bilans kaloryczny na - i jakieś aeroby. Tylko nie nazwij swojej tkanki tłuszczowej masą mięśniową.

Hmmm jeżeli uda mi się zrobić zdjęcia sam ocenisz czy aż mam ''taką tkankę mięśniową'' byłą konsultacja z lekarzem ale powiedziała mi, że nic takiego nie jest abym przez 2 tygodnie chodził w opasce do tego nie obciążać nogi. Robiłem tak jak kazała ale nadal mam tak jakby kolano mi przeskakiwało czy coś w czasie biegania albo zźle stąpnę czy coś [...]

dieta spisana z netu,nas nie oszukujesz tylko sam siebie. ile kcal ci wychodzi i jaki rozkład b/t/w/? bo jak masz tak sztywną dietę co dzień to na pewno wiesz,który to posiłek po treningowy?

Dieta z neta, a z czego mam brać? sam sobie ułożyć? Od tego jest google.

sam sobie ułożyć? no jak tego nie potrafisz to daleko nie zajedziesz }:-( w ankiecie 23 lata, a w profilowym 14 lat @@-)

możesz brać rano i po treningu nie jadłem sam, sprawdź ile miarek to 1 porcja, musi być opis taki. tak, wsypujesz do wody, mieszasz i pijesz

a to jabko z vitalmaxa co sadzicie? bo mam troche jabka zostalo mi i to pasowalo by w sam raz do tego na prawie 6 tygodni

Tak..ja rodzynek dosypuję... ale ogólnie to wolę jak coś jest bardzo słodkie.... a Ultimate..fajnie smakuje ale sam... bez owsianki..A o bananie nie pomyślałem... dorzucę go zatem członek-mafia.suple.hardcor.pl

Z tych nazw wynika ze trenujesz tkd jakie ćwiczenia polecasz na szybkość? Wiem, że w tym nie ma siły bo sam to trenuje to jest tylko takie pacnięcie.

Zeszła woda, spadek na masie o 1 kg, biceps urósł o cm, a jeśli chodzi o siłe to sam jestem zdziwiony, bo dotychczas robiłem setką na płaskiej max 4 razy a teraz 12 razy to nie problem. Robiłem piramidkę 1-2-3-3-3-2 i właśnie zastanawiam się nad drugą setką, bo winko klepało mnie tak naprawdę dopiero w 5 tyg, polecam ;)

Myślałem andrologia ale już sam nie wiem

j/w ewentualnie możesz zakupić dextro juice od olimpa , dosyć tanio i wzmacniane tauryną, podobno(sam nie spożywałem jeszcze , mam zamiar za niedługo) ma super smak , orzeźwiający bardzo. do 150 zł...hymm... mono-wydatek na cykl to wydatek około 45-50zł(od Vitala w tabletkach)/30 zł za 300g(tez od Vitala) jeżeli braki w diecie to jakiś [...]

jak sam napisałeś bez supli czyli pora teraz na suple na doping przyjdzie czas masz nastepne minimum 2 latka na wypróbowanie wszystkiego dopiero potem pomyśl o koksie.

ja myśle tak: pon-klata + bic wt-plecy + tric środa - wolne czwartek-nogi+barki+kaptury piątek-klata klata potrzebuje minimum 72h odpoczynku ale myśle , że 1 raz ostro ją skatować w ciągu tyg w zupełności wustarczy.Sam kiedyś robilem 2 razy a teraz 1 raz i lepiej rośnie :) [pzdr

[...] , ile już odżywek wycofali bo coś było nie tak z nimi ,liczy się kasa !! :) , h**owe czasy się zaczęły , myślą tylko jak tu się dorobić na biedzie i nieszczęściu innych , sam ten wirus ludzki się zgładzi kiedyś z chciwości :) , nie ma to jak dieta z własnych produktów, chociaż z powietrza już nas trują to już nic nie zdrowe :) . A tak poważnie [...]

[...] pływać, grać w piłke cokolwiek bylebyś dużo sie ruszał min dwa razy w tygodniu. Wiem, że to co pisze dla niektórych może sie wydać dziwne, ale ja poprostu pisze ci to co zrobiłem sam. I co ważniejsze u mnie to podziałało. Pozdrowiona i wytrwałości w paleniu tłuszczyku. P.S Wyśli maila do Michaila lub Mawaschiego, goście naprawde sie znają. CQm