sam

Tylko 7 . Więc na przyszłość nie pouczaj innych jak sam nie umiesz wychwycić błędów wszystkich . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-12 21:45:10

mówiłem tutaj tylko o błędach ortograficznych, nie o braku przecinków czy niełączeniu wyrazów. Sam się gubisz w tym co mówisz .

no w takimprzypadku to tak masz racje ale mi chodzilo tylko o sam bol bo niektorych boli po karzdym strzale.

heh..bylem przekonany ze ma tez badania w ktorych..wykazano ze nie bylo roznicy miedzy grupa kreatyna a grupa kreatyna + 400mg ala...ale nie moge ich znalezc..i teraz sam nie wiem...moze zbyt pochopnie podalem wartosc 1000mg ;) w kazdym razie..sa tez badania potwierdzajace ze suplementacja ala /600mg/ moze miec pozytywny wplyw na 'jakosc [...]

Sparingi wystarczy, jak bedziecie robic raz w tygodniu!! Pozostaly czas to silownia napewno silowanie duzo da Ci sily w rekach-sam zobaczysz i poprawi Ci sie gestosc miesnia, gdyz bedzie solidnie eksploatowany.... Poczatkowo kazdy narzeka na zakwasy i rozne jakies tam drobne bole, natomiast kiedy bedzie to juz rutynowe i calkiem regularne to nic [...]

no a np cwiczenie na wyciagu z obciazeniem i ruch wykonywany taki jak przy siłowaniu sie na ręke czy ot nie ten sam efekt

:-) pewnie ze nie to taki rodzaj żelatyny a nie plastik ! rozpuści sie w żołądku A zreszta sam spróbuj jedna kapsę wsad do ust po ok 30sek sie rozpusci

Był jeszcze SAW z treca w kapsach, tylko tam troszkę kreatyny było. Jeśli ma nie być kofeiny, a ma pobudzać, to pomyśl nad tyrozyną. Beta+aakg+cytrulina+tyrozyna - fajny miks. Dzieki wszystkim za odpowiedzi, chyba wlasnie taki miks sam se zrobie. Łapcie sogi :P

nadal aktualne ten sam PySiO heh... tamten został zbanowany !! wiec musze byc juz grzeczny

ten temat zamykam , bo dales 2 razy taki sam

Betka SFD bdb. Sam używam. ZMA: http://www.bcaa.pl/large/22/1865.jpg Kreatyna weź najtańsze mono - to co podałeś nie wygląda na takie.

Jak jesteś mądry to będziesz musiał poradzić sobie sam :) zaczął bym od dorzucenia szacunku i pokory ;) a jesli zdjęcie w avatarze jest obecne to dobrze by było jeszcze pomyśleć nad jakąś dieta bo jak na ten cykl to kiepsko Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2020-03-28 10:30:57

a jeszce zeby się upewnić przy wadze 75kg dawka 2,5g dzięnnie bedzie ok?? a i czy stosowac faze ładowania do tego czy naj sam pierw zwykła kutacje a odrazu po niej stałą??

[...] Czyli musisz widziec w jakiej kolejnosci tych cwiczen triceps dostaje najbardziej. Wiadomo ze najlepiej na poczatek dac najciezsze cwiczenia zeby wykorzystac dla nich najwiecej sily.Z tych cwiczen ktore Ty wymieniles dalbym taka kolejnosc jaka sam wyzej wymieniles. Ewentualnie francuz jako pierwszy pozniej wyciag i na koniec pompki. pozdrawiam

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, rzezba to nic innego jak zwykly plan masowy lub silowny + aeroby+ dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Tutaj nikt ci nie ulozy planu, od tego jest forum zebys mogl sie czegos dowiedziec i sam ulozyc plan i wklejic do oceny.

_kuchar_ na tamtym koncie masz zaledwie 83 wysłane arty, szybciej Ci bedzie zalozyc nowe konto zupełnie, ja owszem moge napisac do informatyka o sprawdzenie Twojego hasła, ale jest waznych rzeczy do zrobienia, ze nie obiecuje dnia kiedy mi je przesle a sam nie mam wgladu do całej bazy danych

mogę Ci polecić taki rozkład jak wypisał @rutkow Sam takim ćwiczę i jest bardzo dobrze, a czy łapy będą razem, czy osobno, nie ma większego znaczenia.

osobiscie bym postawil na systematyke w przypadku diuretykow, czyli 3 razy dziennie po 1-2 tabsy. sam korzystalem z uroseptu%) 6 tab dziennie i spelnil swoje zadanie

No już chyba sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie

Sam trening przy takim skrzywieniu nie będzie przeciwskazaniem, inna sprawa że jak wspomniano wyżej dobrze się skonsultować ze specjalistą :-)