sam

Można jako źródło tłuszczu, sam rano czasem dorzucam sobię z 20 g do owsianki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=sezam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 15:33:14

jadlem razaka i genepharm, nie zauwazylem roznicy. Oba sa ok. Podobno dobry jest azozol, sam sie nad nim zastanawiam. Musze tylko ocenic czy jego pochodzenie jest naprawde apteczne

ja kiedys robilem eksperyment gdzie bralem codziennie 8g kreatyny w dawce 1g co 1h lub 2 i efekt byl taki sam co branie w 2 porcjach po 5. wiec moze placebo?

Ankieta ankieta ankieta. Ale nawet bez tego polecałbym FBW 3x / tydzień ( o ile to możliwe ). Dietę musisz ułożyć sobie sam. Wszytko o diecie znajdziesz w dziale odżywianie ( http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html )

no wiesz 6tbs nitrixa = 6g aakg wiec wniosek sam sie nasuwa ;-)

no wiesz 6tbs nitrixa = 6g aakg wiec wniosek sam sie nasuwa ;-) nie zawsze jest tak samo czasami 2-3g aakg w jakimś pre-w spompuje lepiej niż 10g innego aakg solo

za mało kcal, ja jak miałem twoją wagę i mniej więcej twój wzrost jadłem jakieś 3100kcal, podbij tłuszcze do 90g i węgli do 350 na sam początek A tak wgl to nie widzę żadnego dobrego źródła tłuszczy (migdały, orzechy włoskie, laskowe, oliwa, olej lniany) Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-12-07 09:04:47

I uważaj z tymi diuretykami i zbijaniem wagi ogólnie, wszystko pod okiem trenera :-)) Tym bardziej w amatorskich sportach walki gdzie ważenie jest zazwyczaj w ten sam dzien lub nawet przed samą walką, bardzo łatwo takim zbijaniem spaprać sobie start ;-)

ciezarkami to dzieci sobie mogą machac ty zapisz sie na zwykla silownie bo jak chcesz byc wielki to predzej czy pozniej tam trafisz :) chyba ze sobie sam ją zrobisz wiec pomysl przelam sie i idz zaplac niewiem ile ja place 30 zl na miesiac niewiem ile u was chca ale przelam sie i niebierz guwien kup odzywke bialkowa i dotego dobrego gainera i [...]

dokładnie z czasem dochodzi się do tego ze sam już wiesz po co idziesz na trening i co masz tam robić kawa styka spokojnie mnie podwójne espresso niszczy strasznie 45 minut przed tr. zdr

bardzo dobra kabinacja HMB ale olimpa tak jak kolega wspomnial kreatyna a z gainera bym zrezygnowal...sam zobaczysz efekty po tych 2 suplementach..i ewentualnie poznije po kilkunasyu tyg gainera ale wiecej niz 2 kg...ale kto wie moze dojdziesz do wniosku ze nie bedzie az tak potrzebny.

czy Ci wszystko spadnie ??raczej nie powinno a co do cyklu to spoko sam jade na podobnym jestem w prawie drugim tygodniu i jest niezle ... pozdrawiam

ktos na forum (juz nie pamietam kto) ma taki sam wyciag tylko ze keltona jak sie go zapytalem czy jest dobry i ile wytrzymuje to powiedzial ze jest ok i ze dal po jednej stronie 80 kg a po drugiej swoj ciezar i wytrzymalo. ja bede kupywal ten keltona za jakies 2 tyg. zobaczymy jak sie sprawdzi. pzdr.

panowie nie mieszajmy do tego placego. ja odnosze sie do wynikow badan i odczuc ludzi, sam kiedys to chlalem, kumple tez i tyla a propa nie wbijalem nigdy, jedynie jem provi obecnie i tez jakos rewelacji nie czuje

ja podajdam 200mg magnezu dziennie + to co zjem i inne multiwitaminki w ktorych on jest i mam ten sam problem

musisz sprawdzic ;) jesli zjesz to białeczko i Cie nie czyści, to nie powinno być nic złego. Ja sam jadłem ostrowie tylko z 9 miesiecy po terminie i jakos dałem rade :D

[...] regeneracja w miarę (sen min 7h, nie trenować codziennie ) zawsze to coś, a dużego nakładu pieniężnego nie potrzeba, a efekty na pewno lepsze, niż tylko trening, lub (nie daj Bóg) sam trening + kreatyna EDIT: przejrzyj podwieszone tematy w dziale "odżywianie" pozdro i powodzenia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-02-04 23:24:56

jak czegoś bardzo chcesz, to do tego zmierzaj. Wybieraj najlepsze jedzenie w lodowce, a jak masz trochę grosza w ręce to kupuj jedzonko a nie piwa czy jakieś tam żelki. Ja sam osobiście mam problemu z dieta ze względu na pieniądze, dlatego właśnie wszystkie groszaki wydaje na michę, ten co ma nie docenia ten co nie ma docenia.

Jeszcze diety nie masz a juz kupiles gainera? Poczytaj tematy podwieszone, to ulozysz sam

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jajka.html - tu znajdziesz wszystko. Odpowiem krótko - TAK, jak najbardziej. Ja sam zjadam spore ilości jaj ;)