sam

mnie nie musi nikt pytać.jest w pisdu tematów związanych ze sprzętem to raz. poczytać---> wpisać na allegro ---> szukać (moesz dać opcję do 300zł). to dwa Po za tym KELTON I MARBO to najlepsze firmy więc WSZYSCY CI RADZĄ LECZ BOJA SIE POWIEDZIEĆ WPROST> DOZBIERAJ KASY I KUP COS PORZADNEGO ---- ALBO ZRÓB SAM ---- ALBO KUP SZMELC tego typu co [...]

Różnie to bywa z siłowniami. Sieciówki typu PureGym, TheGym itd. mają zwykle ograniczenia 18+, pamiętam jak sam miałem 16, i wkręcałem się na cudzych kodach :D Poszukaj siłowni Xercise4Less w okolicy, pewnie gdzieś jest. Wejdziesz bez problemu przed osiemnastką, cenowo też najkorzystniej, i zazwyczaj są to ogromne hale, pełno sprzętu itd.

Narazie zrezygnuj z odżywek masz na nie jeszcze czas. Regularnie się odżywiaj przynajmniej 5 posilkow dziennie,a masa sama przyjdzie.Wiem to sam po sobie.

pogadaj z żonką wytłumacz na czym rzecz polega a dla Ciebie to chyba nie problem ugotować "gar" ryżu przygotować sobie piersi itp. moja mama kiedyś też mi gadała co Ty chcesz jeść itp. wybijała mi diete z głowy, jak zobaczyła że sam sobie wszystko prawie robie to dała mi spokój

[...] trening i suple !! jezeli przegniesz z białkiem i weglami to obrosniesz w fat jeslio bedzie zamalo tego to bedziesz traciłmieśnie !! wiec albo daj sobie sianka i jedz i roznij w brzusio albo sie bierz za robote !! PS nietraktój zony jak robota sam sie wez do roboty ona moze niezalapac o co biega i ile czego chyba ze nakrec ja na fitnesssssss

Wg mnie tez zbędne. Przecież to niemal ten sam ruch co przy wyciskaniu. Możesz na początek treningu zamiast płaskiej dać sobie pompki z obciążeniem, a potem już wyciskanie sztangielek na skosie i rozpiętki. POZDRO

odpowiedź jest prosta, sam jesteś najlepszym autorytetem w tej materii. Jak czujesz, że robisz cały czas postępy rób dalej FBW ze skorygowanym nowym planem, jak jest zastój możesz pokombinować dla odmiany splitem. Pamiętaj też o różnych podejściach do zakresu powtórzeń, progresji/regresji, itp.

A co do norm, to różnia znacznie sie one różnia,zalezy od laboratorium w którym wykonywałes wyniki.Zobacz jak potrafią być zróznicowane: 1.66-8.77ng/ml(normy podane przez Twoje laborat.) 3-10ng/ml 2.5-12ng/ml Sam widzisz jaka jest rozbierzność.Jednostka w jakiej podawane sa wyniki tez może byc inna - Zastanow sie czy w przeszłości nie doznałes [...]

Chcialbym zrobic ten cykl jakies 6 tygodni. Wydaje mi sie ze bedzie w sam raz. A co ty o tym sadzisz ?

idż na treening i sam zobacz co ci bardziej pasuje ;)

nie sądzę by Ci zaszkodziło o ile smma summarum z iloscią protein nie przesadzasz na co dzień. Sam jadam niekiedy takie posiłki

mi tam po antku nic nie jest. sam teraz wcinam antka mete wino i jest fajnie

ma jeszxze inne pytanie i na inny temat mam mieć badania eeg i jężeli spożyje środek pobudzający np dzień w cześnieej lub w ten sam dzień to jaki może wyjść wynik?

Ja przyjmuję, żeby posiłki jeść 1,5h przed treningiem bo wtedy dobrze się czuję. Czas zachowałbym ten sam, ponieważ do ryżu itp też dodaję tłuszcze przedtreningowo, więc nie widzę powodu by stosować większą przerwę. Aczkolwiek dla mnie lepszym rozwiązaniem przed treningowym są ziemniaki czy ryż (po prostu mam większy power)

A samo zbicie estradiolu exe albo arimidexem nie zdejmie prolki na dol? Leci sam enan wiec pewnie on wybil e2 a e2 wybilo prl. Jakbym byl ekspertem to tak bym stawial. Pozdrawiam.

uj zle napisałem "[rzeciesz robiłem tylko nogi" <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

SizeXL a teraz to ja rozumiem tez bardzo sie boje o kregsłup wiec starams ie ogramnych cieazarów nie ciskac. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

ja sie sam uczylem ale z kumplem wiadomo zawsze lepiej

Dawaj ktos sobie sam strzaly-moze jakies wskazowki?? tak , nie traf w żyłę

[...] chcesz tak zostawić to wrzuć tylko bcaa. Natomiast tłuszcz jest zdrowy tylko zależy jaki, np oliwa z oliwek, olej lniany, jest to opisane na forum i wręcz wskazane do jedzenia, tylko wtedy mniej węgli, żeby bilans kaloryczny został taki sam. Pamiętaj 1g węgli to 4 kcal, 1 g tłuszczu to 9 kcal Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-10 08:55:41