sam

[...] miazdzysz Noga wyprostowana zeby miesien byl jak najabardziej rozluzniony jak juz ktos wczesniej wspomnial, jak igla nie wchodzi to byc moze twardy zrost i wypadaloby zmienic miejsce, chociaz ja sam wbijam w obszar o promieniu moze 4cm i przez rok wbijania e2d w to miejsce zadnych zgrubien nie bylo wiec osobiscie sadze, ze zrosty to mit

co ty chcesz rzeźbić przy takiej wadze... sam mam 188 waże 95 a i tak to malo

Zacznij tym co peepek podał, sam nim teraz ćwiczę .)

[...] Węglowodany 55% 1794.9kcal = 448.73gram Białko 15%% 489.52kcal = 122.38gram Tluszcz 30% 979.04kcal = 108.78gram wkleiłeś swoją dietę i nie wiem czy nie czytasz tego co sam dodajesz czy jak, zapotrzebowanie masz ponad 100g tłuszczu w diecie dajesz 62 tym bardziej że to ma być dieta pod masę mięśniowa. Daj z 5 posiłków ale solidnych [...]

[...] i 2 dni nie moglem siedziec , 2 strzal udo i nie moglem chodzic 3 dni a 3 strzal w lewy posladek i znowu uruwa dupe i nie moge siedziec . Chce sprobowac jeszcze bark i na sama mysl juz sram ze strachu jak mi reke sparalizuje ale kiedys tego testolica bilem w barki wlasnie. Jak nie to bede katowal posladki moze sie przyzwyczaja wkoncu do tego [...]

Odpowiedź trenera: Jak coś, to trener nie ma pomysłu już, jak zbić ten progesteron. Tabletki poronne mi odradza, bo jak sam twierdzi, to nic nie da. Jedynie można jeszcze spróbować HTZ /SFD/2024/2/18/534300d12a7844ae9d3edd2afd3a9763.jpg Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2024-02-18 14:48:13

mnie sprowokuje jedynie mocne uderzenie w twarz. Czasem z otwartej dłoni, ale tu wchodzi w grę bardzo dużo czynnikó min. czy jesteś sam, jak wielu ich jest, gdzie się wszystko dzieje itd. W niektórych sytuacjach mugnięcie okiem może sprowokować, a w niektórych dopiero strzał z pięści. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

witaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104958&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

za co ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

eee Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

tak zazwyczaj robilem choc szczerze powiem ze dieta wazniejsza (bede to powtarzal az do znudzenia chyba ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

polecam sam stosuje GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

Co do szerokości to i ja nie mam problemu, więc mam ten sam problem co WUDER !! P.S. od wczoraj (poniedziałek-klata) zacząłem urozmaicać trening, mniej serji, więcej powtórzeń a wszystko to dokładniej i z większą koncentracją. Dziś nie mam takich zakwasów jak po porzedniej rozpisce i CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ CZY TO JEST NA KORZYŚĆ DLA MNIE CZY RACZEJ [...]

na sam poczatek mono + tauryna + carbo

chłopie nie masz najmniejszego powodu do zmartwień a sam się nakręcasz,przecież dziennie dla każdego człowieka wypada do 100włosów i jest to zupełnie normalne

Ja nie wiem jak po analizach na lowkingu można w dalszym ciągu twierdzić, że to nie Weidman wygrał, a Silva przegrał ("przypadkiem"). Weidman Andersona ZJADŁ w każdej płaszczyźnie i nie było w tym żadnego farta - sam skill i ciężka praca.

[...] jak najbardziej mozna pisac,ze zostal 2x zgwalcony i to -uwaga- w kazdej plaszczyznie. bo w stojce tez zbieral lanie,az milo przeciez.:-)) ... sory,ale jak ktos nie widzi mozliwosci wygrania walki W KAZDYM MOMENCIE przez takiego asa jak -nomen omen- AS,to znaczy,ze sam powinien sie zastanowic,czy moze komus zarzucac brak szacunku do kogokolwiek.

To ciekawe, ale Silva przegral 2 pierwsze walki przez dominacje w parterze cos ala sonnen vs spider 1. On naprawde ma slabo z zapasnikami, moim zdaniem w ktorymkolwiek momencie swojej kariery by nie trafil na Weidmana, efekt bylby taki sam.

no nie żartuj...10 tys? oszalałaś!w życiu!Sam aparat 2xnp:1600 plus wizyty .to wychodzi góra 6 tyś.:)

Dzięki KiRi! Nie jestem tego pewien, ale te kolki być może również wiążą się z aktualną wydolnością fizyczną (jeśli wierzyć sinusoidalnym biorytmom) - sam miałem kilka razy taką sytuację, że wbrew wszelkim przewidywaniom (na podstawie poprzednich treningów) zarówno siła, jak też wydolność jakby chwilowo "spadały", po czym wracały do [...]