sam

W czasie wgrywania filmików zrobiłem podnoszenie tyłka w leżeniu na plecach (skorzystałem z rekomendacji Szajby - może pomoże na bolący kręgosłup - przymierzałem się do tego od dawna!) Ojanie, w Twoim przypadku wystarczy że zmienisz pozycję przy plankach (tych dynamicznych). Ruch jest dokładnie ten sam. Ja niestety, muszę mostek robić{:-(

Ojanie, w Twoim przypadku wystarczy że zmienisz pozycję przy plankach (tych dynamicznych). Ruch jest dokładnie ten sam. Ja niestety, muszę mostek robić{:-( A ja robiłem plank po staremu! I teraz kręgosłup czuję bardziej niż zazwyczaj! Tak jak w dowcipie znajomego górala: facet kupuje niebieskie tabletki. Pani z boku pyta - panie, na co to jest? [...]

Jawor + fanslaska obaj jesteście tak samo mili jak np.: johnnytuffguy3 godziny temu How much weight was that? You are strong and look amazing for 66! For any age, really!! z YT komentując ten sam filmik. Przejechałem na rowerze tylko 25km. Podobno biometr dzisiaj jest niekorzystny i być może dlatego nie chce mi się zrobić kilku serii na brzuch a [...]

johnnytuffguy3 godziny temu How much weight was that? You are strong and look amazing for 66! For any age, really!! z YT komentując ten sam filmik. To prawda, I kluczowe jest, że pana sylwetka jest elegancka nie, jak na dziadka, a elegancka jak na mężczyznę w każdym wieku. I to jest właśnie godne podziwu.

Panie Janie świetnie robi Pan to kółko na brzuch. Szczerzę zazdroszczę, bo sam walczę z kółkiem klęcząc na kolanach :-)

Za kółko daję soga, bo sam próbowałem w serii SFD trening z mistrzem z Sebastianem Szmytem i jest masakra na kolanach, a co dopiero tak. I co to za telenowela w tle leci:-)

Ja dzisiaj taki sam dzień bez jakiegokolwiek zaangażowania.

Ja dzisiaj taki sam dzień bez jakiegokolwiek zaangażowania. Współczuję! W Twoim wieku to byłem zaangażowany! };-) Zrobiłem jeszcze: wiosłowanie jednorącz w pochyleniu tułowia 30/4045kgx10p 50kg/3x8p biceps drążkiem prostym na wyciągu z dołu 30kg/6x8p i przejechałem na rowerze 20km. Napiłem się wina i kicham na wszystko! Współczuję wszystkim [...]

Panie Janie-zobaczyłem filmik z treningu Waldemara Nola-napiszę tylko 1-no chłop młodszy od pana wagę ma prawie 2 razy większą a ćwiczy ciężarami mniejszymi niż pan -czyli wniosek sam się nasuwa -aby mięśnie rosły potrzeba dużo odpoczynku tak jak u rolnika ''rolnik sobie śpi i samo jemu rośnie'';-D -

Widzę, że sprzęt do dips-ów chyba sam zrobiłeś. Też chciałbym mieć coś takiego ale prościej chyba zrobić to z rurek i profili stalowych.

Widzę, że sprzęt do dips-ów chyba sam zrobiłeś. Też chciałbym mieć coś takiego ale prościej chyba zrobić to z rurek i profili stalowych. To co dla jednego jest proste to dla drugiego może być niemożliwe do wykonania. Chciałem to zrobiłem - z tego co miałem. Przejechałem na rowerze tylko 25km w stroju wczorajszym. Mam zamiar jechać rowerem na [...]

[...] nie wie dokładnie jak zareaguje chociażby na zmienną ilość pracy w której również ćwiczy bo pracuje jako trener. Żeby zarobić pieniądze na przygotowania i starty pracuje czasami od 6 do 22, to też pisał i tego już nikt nie zauważył. Tylko to, że się przewrócił na skuterze. Wiadomo że czasami można przesadzić, ale to jest taki sport. Jakby [...]

[...] przysypany na przodku. I co? Mają nie pracować dlatego że to ryzykowne? Poza tym, w każdym sporcie zawodowym są zasłabnięcia, wypadki, śmierć nawet młodych zawodników czasami w trakcie zawodów. Tak jest i będzie coraz częściej, bo nauka idzie do przodu i odkrywamy coraz to więcej możliwości jak eksploatować organizm żeby był szybszy, [...]

Mówi się, że "starość nie radość" ale pan Janek obala ten mit. :) Niestety, w starości jest mało miejsca na radość! Chyba, że czerpie się radość z samego życia w jako takim zdrowiu. (Taką radość posiadam :-)). Na weryfikacji ważyłem 70,6kg a więc skorzystałem z możliwości porównania się z młodzieżą w kat. do 70kg. Po raz pierwszy spróbowałem [...]

Wszystkiego najlepszego!! Zdrowia, kondycji, siły i czego sam sobie życzysz i o czym marzysz :-)

a stres? ja jak mam jakiś stres to przyznam że mi klata robi się"ciaśniejsza" i w/w objawy pasują a nie miałem jej składanej... Klatki (kręgosłupa) też nie miałem składanego. Sam się tak zdeformował od dziecięcych lat. Stres to towarzyszy nam całe życie. Dzisiaj w nocy okropnie bolał mnie prawy bark ( paradoks - najbardziej wszystko boli gdy mamy [...]

[...] na przykładzie własnym i obserwacji osób mnie otaczających. Kilka lat temu podziwiałem siłę sąsiada 9obecnie ma ponad 70 lat) a teraz widzę z jakim trudem się porusza :-? Ja sam zanim zrobię podciągnięcie na drążku to najpierw muszę się na nim chwilę porozciągać (stojąc na podłodze)! Pierwsze podciągnięcie (seria) jest zawsze najtrudniejsze. Tak [...]

Czy Wasi rodzice też mają taki apetyt jak ja? Mogę jeść cały dzień! Jeżeli chodzi o mnie to rodzice od bardzo dawna nie żyją a ja sam niewiele jem. Mało też śpię. Nie mam zwyczaju robić jakiejkolwiek drzemki w dzień. Z tego też powodu nie mogę zrobić masy.

Alez te ramiona eleganckie. Czlowiek musi sie nameczyc, zeby na jednym zdjeciu na 100 jakos sie prezentowalo, a u pana z kazdej strony klasa. Sam się zdziwiłem, że biceps tak ładnie wyszedł. Cała reszta wyszła mizernie. (Zdjęcia brzucha i ud wykasowałem gdyż widać było pomarszczoną skórę!) Chwilami wydaje mi się, że jestem na drodze do [...]

Chyba z treningiem przeniosę się do piwnicy :-) Polecam piwnicę, bo sam ćwiczę tam bodajże 2 lat. :-)