sam

J/w Nordland. 1. Czy wziąć Dekę czy może coś innego na pierwszy cykl 2. Ile wziąć środka 3. Jakie leki osłonowe oprócz silimaloru, bo miałem kiedyś problem z wątrobą 4. Ile kalorii dziennie powinienem zjadać (oczywiście przy intensywnym treningu)aby nie zalać sie zbytnio(zależy mi nie na masie ogólnej a na mięśniu :) ) 1. Mozesz. 2. 100mg E3D [...]

Co dokładnie mnie interesuje to ci nie mogę powiedzieć bo sam nie wiem ;/ Chodzi i o jakieś odzywki czy suplementy które pomogą mi w regeneracji ponieważ od września zacznę trenować na poważnie 2 razy MT + jakieś bieganie + interwały może siłownia jeszcze muszę się zastanowić ale wiem na pewno że organizm zbyt długo nie pociągnie przez prace ;/ [...]

W zasadzie sam odpowiedziałeś sobie na pytanie. Cytrulina, arginina i beta alanina. Bardzo ciekawe i tanie połączenie.

[...] Gdyby tak podsumować ile miesięcy łącznie trenowałem to w przeciągu 6 lat lat nazbierało by się około 24 miesięcy treningów. Będę trenował opuszczanie na wysokości szyi, do tego przenoszenie hantli za głowę leżąc i rozpiętki na sam koniec żeby rozciągnąc klatkę i te rozpiętki będę robił żeby hantle szły po lini szyi ( wysokości szyi ).

1. OK 2. OK 3. Sam tak robie 4. Moze być gainbolik wg mnie ale są lepsze gainery, mass xxl, mass activator 5. 369 to nie tran to zestw kwasów tłuszczowych z rodzin o3, o6 o3 praktyczni wsytarczy Ci o3, tran w butelce lub gold omega 3 od olimpa 6. Witaminki albo beta alanina skłaniam się ku drugiemu.

:)) co ja myślałem pisząc to nie mam pojęcia, a sama myśl z połową porcji po treningu to dobry pomysł i co masz na myśli pisząc w 3 "sam tak sobie" ?

napisał "sam tak robie' a nie" ...tak sobie" kolega chyba na filcu dzisiaj bo z czytanie i pisaniem problemy ;-)

Sam tak robię a nie sobie, czyli do owsianki z rana też daje wpc, jak idziesz do domu i masz posiłek to nie widzę sensu łądowania dużych ilości gainera, jeśłi reszta posiłków jest dobrze zbilansowana. Na filcu, pierwsze słyszę takie określenie, ale na nim to ja dzisiaj ciut jestem %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-20 22:26:59

Cholera sorki że nie odpowiadałem ale w moich tematach nic nie pisało coś im się chyba z***ało .Na giełdzie były tak jak ktoś pisał pająki węże jaszczurki gryzonie oczywiście jako pokarm ale jak ktoś lubi to mógł sobie kupić po taniościu chomika .Następna giłda pewnie w czerwcu więc jak ktoś chce to będę pisał.Sam chce sprzedać Gekony Toke młode [...]

[...] działa zawsze, a to że się mówi o słabnięciu jego działa to bzdura. Sam generalnie uważam, że stacki to głównie marketing i efekty końcowe na nich niewiele się różnią o ile w ogóle w porównaniu z samą kreatyną, bo to ona odwala całą robotę. Jednak fakt faktem, ćwiczy się na nich dużo przyjemniej i kto bogatemu zabroni włączyć sobie pompkę

NO DOBRA A co Sądzi Sam Autor Tematu ??

Ja sie zgadzam z toba ale sam jak mam kase to wole kupic stacka plus NO-B. zeby miec ciekawiej i byc w transie cwiczac tylko ze ja juz zjadlem pare razy mono jablczan i stacki i No i wiem ze jest fajnie na a po jest tak samo na wszystkim. i jakis czas temu tez ktos porownywal samochody do kreatyny co to ma wspolnego

[...] DUDEK nie ma się co śmiać - kiedyś czytałem tutaj czy opłaca się robić faze nasycenia kreatyną porównał to do ładowania węgla w piec lokomotywy więc... Co to tego wyścigu sam stwierdziłeś że są dwie szkoły dojechania a skoro ma kase to dlaczego nie zrobić tego szybciej, lepiej... Głównie moim przesłaniem było potępienie przed jednogłośnym [...]

Poradnik, który mi podaliście jest świetny - w sam raz dla mnie. Mam tylko jedno pytanie. Mówią tam, iż trening dzieli się na obwody i cw. tam zawarte to jeden obwód. Gdzie więc mogę znaleźć cw. na następne obwody. No chyba, że coś źle zrozumiałem ;/

adres będzie ten sam ale nazwisko nie koniecznie to chyba po adresie listonosz wie gdzie wrzucić list a nie po nazwisku chodzi mi o legalność tego wszystkiego. Jak brałeś to powiedz jak to wyglądało, jak się płaci? czy przesyłka na podpis? trzeba się wylegitymować dowodem czy coś? czy normalnie wrzucą list do letterboxu bez podpisu?(jeśli jest [...]

To byla najbardziej walowana deka z mozliwych wiec mysle ze ciezko bedzie Ci pomoc pozatym termin.ja osobiscie bym tego nie wbil,jest pelno labow co robi dobra deke wiec sam podejmij decyzje.

No i teraz pytanie do was: Bić, do kosza, czy sprzedać frajerom? :) sam frajer jestes jak taki towar kupujesz,wiekszego walka w pl nie ma do dzisiaj to sprzedaja,,,:-D

Kupiłem? :D Dobre. Tą deke kumpel znalazł gdzies tam w domu u siebie, zobaczył że po terminie i oddał ją mi, mówił zebym zrobił z nią co chce. Ja sam jej bić nie będe, ale sprzedam frajerom ;)

Dziekuje za sugestie :) Zostane jednak przy tym jak sam rozplanowalem bo jednak 100g piersi i 100 g makaronu plus spora ilosc warzyw to dosc duza porcja (jak dla mnie) :) Sprawdze wage za tyg ew. dwa i wtedy cos sie pomysli ... Jak narazie przez miesiac poszlo mi 3,5kg bez diety a samym ruchem... Takze mam nadzieje, ze przy diecie i jeszcze [...]

To na sam początek beta-alanine możesz dorzucić i poprawić dietę, ewentualnie dorzucić kreatynę do tego.