sam

2 czekolady to 1926kcal i 113g tłuszczu a twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest w okolicach 2500-3000kcal/ dzień Sam sobie odpowiedz na to pytanie ja dla porownania jem 50-70g tłuszczu przez cały dzień. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-21 09:07:44

Mnie nie ma na tygodniu często od 6 do 22 i nie mam przerw co 45min. A jakoś daję radę jeśc 5-8 posiłków i jeszcze sam sobie gotuję. Też chodziłem do szkoły i nie ma problemu z zabraniem pojemnika z jedzeniem. Nie wiem ile teraz kosztuje czekolada, ale pewnie minimum 3zł. Łatwo policzyc ile wychodzi miesięcznie. Kup sobie pół świnił. Za 300zł [...]

zalezy co wolisz. sam koks nic CI nie da pamietaj, ale jesli bedziesz mial dobrą diete i suple to da bardzo duzo. Kreta + gainet to dobry pomyl, mozesz jeszcze dodac jakies białko na noc, no i oczywiscie osłonki (hepatil, clomid), no i nie zapomnij o odbloku po cyklu, to podstawa

ja nie popełniam tego błedu raczej zresztą sam iwiesz jak to jest po co o tym gadać czy cokolwiek tłumaczyć ... pozdr

taki jak na zdjęciu tym, ale to nie jest foto mojego telefonu bo nie pożyczyłem aparatu jeszcze , ale wygląd jest ten sam , jest to starszy n-gage bo ten według mnie jest lepszy bo jest w nim mp3 i radio razem !

sam powinienes wiedziec ile jesc zeby rosnac i sie nie zatluszczac jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu

wez sobie dwa Ko i jedna massacre (jako dopalacz przed treningiem), sam bede robil taki cykl :) Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-14 22:13:52

[...] ciężar możesz schodzić do 6 czy też do 4. Druga tak 8-10-12 w zależności od tego ile bylo w pierwszej , tzrecia ok 12-14, czwarta ok 15-18, ostatnia 20-25. Przedziały ustal sam, to są te co mi wchodzą. Do tego drugie cwiczenie w 3 seriach, (uginanie nachwytem też regresem/ prorgesem/stałym i dużo powtórzeń (15-25) jak wolisz albo superseria (np [...]

Tematu już sam nie zedytujesz only M/G/OD could do it

No rozumiem,jeżeli robie sam nie ma problemu,chodzi mi raczej o to,że przychodze sobie z pracy a żona mi wcześniej przygotowała powiedzmy gotowaną łopatkę wieprzową (jestem na LC),wiadomo że zrobiła sobie też dla siebie ale nie będzie robiła tego samego w 2 osobnych garnkach.No i kroje sobie kawałek waży to powiedzmy 200g i tutaj mam problem jaką [...]

A sam jakie byś doradził, smaczne i dobre ? Najlepiej WPC albo izolat ? ;D

[...] słońca,masz z górki bo słońca brak ale mówisz ale jestem wielki,potem idziesz do toy toya masujesz flejtucha aby nabrał rozmiarów i nie wchodź do morza bo wystarczy ci potem sam sznurek na dupe.Potem wracasz na kwaterę do pani krysi myjesz pięty i japonki,doklejasz pasek kolejny bo zaliczyłeś rozmowę z pierwszą dupeczką fakt że była ona [...]

Był to po kolei lekarz na dyżurze oraz lekarz rodzinny, ten pierwszy wyczuł napięcie mięsnia masując mnie bo najszerszym, ma to pewnie jakiś związek z tą kontuzją ale sam nie wiem bo jestem zielony :)

Pomyśl, że jego będzie boleć tak samo jak ciebie . Po za tym masz sporo wzrostu, więc w większości przypadków nie masz się czego obwiać . A tak poważnie, to musisz to sam przezwyciężyć, to tak jak z lękiem wysokości.

mozesz zrobic faze nasycenia jesli chcesz zeby efekty przyszly szybciej ale koncowy efekt bedzie taki sam a faza nasycenia moze obciązyc nerki

Samo słowo "cykl" niewiele mówi - tym bardziej, że jak sam piszesz profil jest nieaktualny.

Ale chodzi mi o to co jest wg was lepsze jako produkt sam w sobie :) a nie ktore jest lepsze dla mnie

progres nie będzie cały czas taki sam na początku jest spory a potem maleje, takie wachania mogą być, jest też możliwość ciaśniejszego pomiaru

dietę ułooż sobie sam:) wg zasady: T 1g.kg B 2-3g/kg WW 3-4g/kg poza tym nikt nie zna twoich preferencji koolinarnych :) proszę cię bardzo - tu masz pomoc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 miłego układania:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

[...] z brzuchtem to nie wolno ci bo skatujesz mięsień...on też musi wypoczywać. Napewno jeśli zastosujesz dietę z deficytem kalorycznym to pozbędziesz się troche tłuszczu co odsłoni ci brzuch, ale osobiście doradzam trening obowodowy + a6w + a r e o b y no i rzecz jasna dieta. sam taki system stosowałem (niestety zbyt krótko) i efekty były. pozdro