wszystkim zdrowych, wesołych spokojnych świąt, dużo siły i masy wuchta organiazcja jest jak ajbardziej w porządku tylko neitety widmo matury wisi, musze sam uczyc sie całego rozszerzenia z biologii, powtarzać całą chemię, któa skończyła mi się rok temu, a do tego teraz wprowadzam osttanie poprawki do prezentacji maturalnej. DOszły generalne [...]
uginanie ramion ze sztangą nachwytem - hehe to się pobujałeś Nie będę mędrkował co do techniki, bo sam wiesz co jest do poprawienia. Nie daj się tak łatwo adzikowi, bo jest zbyt pewny siebie pzdr
[...] martwią mnie skrzywione nadgarstki trzymające sztangę, nie bolą Cię przypadkiem? Kiedyś też tak robiłem - teraz zmieniłem nad podchwyt i 1. lepiej czuję pracę mięśni 2. samoczynnie unikasz zakrzywiania nadgarstków, ale oczywiście każdy jest inny i na danym chwycie lepiej czuje pracę mięśni . Pompki tez ładnie wyglądają - sam też je [...]
[...] King Odinowi za podesłanie i pomoc w ułożeniu planu TBT, który był dla mnie całkowitą nowością, inną, ciekawszą odmianą FBW, która pozwoliła wiele nauczyć się o treningu, o samym sobie oraz o nowych, rzadko wykonywanych do tej pory, ćwiczeniach. Dzięki naszemu Dawidowi stałem się pionierem w polskiej części Internetu przeprowadzającym cykl na [...]
[...] bo skupiamy sie na TUT (po chlopsku stalym napieciu) ktory robi cala robote.Nie zapominaj takze o niepelnym prostowaniu w fazie ruchu pozytywnym wzmacniajac/utrzymujac tym samym TUT.Poprawnie przeprowadzony GVT to bardzo ciezki trening sam w sobie . Taie jeszcze male spostrzezenie skoro mobilnosc barkow masz slaba to PP zza karku to zly [...]
[...] ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie wykorzystuje się wtedy wszystkich zale jednego i drugiego. Więc może tak chyba zrobię. [...]
[...] potraktowac to nie trzeba cwiczyc. Popraw mnie jeśli się mylę: Większość uczniów Kano, którzy stoczyli te sławne zwycięskie pojedynki z tradycjonalistami, podobnie jak sam Kano, trenowała oprócz kodokan-judo także tradycyjne odmiany ju-jitsu. Mieli doświadczenie i w jednym i w drugim! Praktykę sparingową opartą na technikach bezpiecznych [...]
[...] zagrał Massimo Mutarelli, a "jedenastkę" na bramkę zamienił partner "Sagana" z ataku, Kenwyne Jones. Odpowiedź Lazio była natychmiastowa - w sytuacji sam na sam z Białkowskim znalazł się Mauri i po raz drugi w tym meczu pokonał dobrze spisującego się bramkarza reprezentacji U-20. W 54. minucie na boisku pojawił się [...]
[...] siłowni, tylko osoba która ma doświadczenie w tym temacie. Raczej nie spodziewaj się że w przeciętnej siłowni ktoś podejdzie do Ciebie że chce się szykowac do zawodów jeśli sam wcześniej nie startowałeś lub nie jesteś głębiej w temacie ;-) Sam wiesz jak wyglądaja trenerzy w dużych siłowniach i nie chodzi mi o ich wygląd ;-) Sam pracowałem na [...]
[...] im z mody jak nie beda miec juz po tym bani albo zaczna sie im dziwne rzeczy z zoladkiem dziac co do aviomarinu - rzeczywiscie powoduje on sennosc ale przy malych dawkach, sam raz wzialem niesiwiadomie 2 tabletki przed jakas podroza i spalem jak zabity ... naocznie widzialem dzialanie 6 tabsow - glupawy wyraz twarzy + dziwne spojrzenia na [...]
sam tego nie probowalem ale banie sa ponoc konkretne z reszta poczytaj wiecej na stronece hyperreal (chyba nie lamie regulaminu podajac jej nazwe ?? ) efka dziala tak samo jak feta czyli jak duzo bierzesz - chudniesz - a przynajmniej masz awersje do jedzenia (moi znajomi po tych 20 tabsach nic nie jedli przez caly dzine praktycznie) , dlatego [...]
I co z tego, że koziego? To wciąż serwatka. Część (bodajże 22%) białek podobno też była zdenaturowana w tym izolacie ale sam się zastanawiam czy to ma w ogóle jakieś znaczenie.
temat dobry, wiec spoko, mozesz sprobowa czegos w shotach https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html kwestia na czym Ci najbardziej zalezy, czy na samym pobudzeniu czy tez na dodatkowje pompie miensiowej, bo jezeli na pobudzneiu to shot powinien sprawdzic sie idealnie:-) sam stosuje shoty ze wzgledu na to, ze ich dzialanie [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie składu odżywek typu vitargo. Czy skrobia kukurydziana woskowa, a skrobia kukurydziana podawane w składzie mają znaczący różnice? Czy jest to ten sam składnik produktu nazywany dwojako?
[...] jak chcesz nieco lepszego bialka, pozbawionego laktozy, tluszczu, wegli to mozesz ceowac w https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html jednak nie ma co zbytnio sie nad tym rozwodzic i po prostu zastosuj takie, jak Ci odpowieda cenowo i smakowo, dore WPC bedzie praktycznie mialo taki sam sklad niezaleznie od firmy
[...] jednak nie ma co zbytnio sie nad tym rozwodzic i po prostu zastosuj takie, jak Ci odpowieda cenowo i smakowo, dore WPC bedzie praktycznie mialo taki sam sklad niezaleznie od firmy No właśnie obecnie jestem na redukcji i czytałem kiedyś, że allnutrition gdzieś wpadło na badaniach bo miało większą ilość cukru. Obecnie [...]
[...] jednak nie ma co zbytnio sie nad tym rozwodzic i po prostu zastosuj takie, jak Ci odpowieda cenowo i smakowo, dore WPC bedzie praktycznie mialo taki sam sklad niezaleznie od firmy No właśnie obecnie jestem na redukcji i czytałem kiedyś, że allnutrition gdzieś wpadło na badaniach bo miało większą ilość cukru. Obecnie [...]
dokladnie, ja sam tak stosuje, wsypuje lyzeczke i pare lykow wody, po tem kolejno cytrulina, beta-alanina czy aminokwasy przed silownia. raczej bym tutaj nie mieszal smakow odzywki bialkowej i takiech produktow jak kreatyna, niekoniecznie wyjdzie z tego dobry smakowo mix%) jeszcze jak mieszasz np betke, cytruline i kreatyne o roznych smakach to [...]
[...] nad rozwojem siły wiem tylko że jakiś doktorek to popisał Seewy - on jest , przynajmnie semantycznie podobny do tego co go w linku w moim podpisie znajdziesz , też na ten sam temat tylko że ten jakiś taki bardziej przejżysty i uporządkowany wiec go przetłumaczyłem naprawde uważam że każdy trenujący powinnien zacząć przygode z ciężarami [...]
[BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN
