sam

Znalazłem coś takie ( http://peb.pl/kulturystyka/48041-dieta-na-mase-70-kg.html ) odnośnie diety na masę dla osoby ważącej około 70kg. Czytałem ich sporo i tak wygląda całkiem sensownie, przynajmniej dla mnie. Sam zamierzam stosowaćw najbiższym czasie.

Jak sam napisałeś wróciłeś na siłownie po pewnym czasie, a jak wiadomo na początku przyrosty idą szybciej (choć nie wiem ile miałeś przerwy) dlatego też parametry się poprawiły, a że dieta najlepsza nie jest (tak mi się wydaje) to wyszło jak wyszło w nastepnym miesiacu. Mięsnia Ci przybyło, ale tłuszczu jeszcze więcej. Może wypowie się ktoś [...]

Norton mam pytanie po co to wrzuciłes? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Ona wyglada jak jakis krzyz <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

kawa inka to w wieksosci wegle... + cukier... sok z winogron jw ale niechce mi sie wierzyc ze to jets jakies wieksze pobudzenie sam zobacze i ocenie

oki czyli trening poniedziałek, środa, piątek a reszta to przerwy to ktoś mniej więcej mógłby mi rozpisać co w jakie dni trenować i ile w seriach tak mniej więcej później sprubuje sam coś naskrobać

cze.jestes dokladnie w takiej samej sytuacji jak ja!! tak samo jak ty robilem robie i taki sam prawie sprzet posiadam!! A co jesli nie bede cwiczyl nog i jesli nie bede zarzywal bialka????

a co mają Ci 2ma osobnymi paczkami wysłać ? płacisz raz za przesyłkę, czyli tam te 16 (13) poza tym system sam dolicza przecież koszty wysyłki Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-06 21:46:31

[...] przesadzony bo inaczej tego nie rozwiniesz. Mogę ci polecić fajne ćwiczenia kacpa.pl , możesz tam znaleźć parę fajnych rzeczy . Trening rzutu ? Chyba dasz rade wymyślić sam :P 5 Np: 5 Celnych trójek z 5 pozycji . 50 Celnych osobistych , po 10 celnych Rzutów z nabiegu (lewa prawa ) Wjazd pod kosz ćwicz , robiąc dwutakt z linii za 3 robiąc [...]

Ja już sam nie wiem czy siłownia daje efekty lepsze niz sie cwiczy w domu domowymi cwiczeniami????(Ty z gory ale mi chodzi około bo bym chodził np. 3x dzienie rozumiesz?

Jakby ktoś miał linka to zapewne by zapodał....sam trochę specjalnie szukałem i jedyne co znalazłem to kompletnie nieaktywnego torrenta. Opis zaś zamieściłem jedynie dla potwierdzenia, że taki film faktycznie istnieje, dlatego nie wiem o co masz pretensje.

yyy jak sie łapiesz za ph to powinieneś sam sobie umieć ułożyć diete - to tak na marginesie

kolega pisal nie pisal - zobacz sobie co producent pisze i ludzie ktorzy to biora/brali sam testowalem i wiem co mowie.

Mógłbyś jeszcze dobić chociaż z 5kg. Sam co prawda jadłem kreatyne też w wieku 16-17 lat na początku przygody z siłownią ale to nie znaczy że to był dobry pomysł. A co do dawkowania to rzeczywiście na mono z olimpu jest zalecane 4 kaps dziennie, też mam tą partię bo akurat jestem na cyklu hp+mono. Ale z tego co kojarze to zawsze się je 5-10g [...]

moze przez stres? sam juz nie wiem co jest grane.. na chwile pusci i znowu

dzieki panowie. tzn zamienilem ome na krotkiego tescia teraz wale co 2 dzien tescia a co 4 deke. hooy wie co jest musze chyba zmienic dila bo trzymam miske i trening tez a cos tam zawsze rosne ale nie wiem juz sam czy wy***ki mam soku czy po prostu tak ***owa genetyke;/ pozdro

[...] zieleniny dziennie. Brak warzyw = brak teścia, zakwaszenie organizmu. Te maksymalne 2-2,5g białka to mit który krzewi w polskim internecie od lat. Aha, i dobra sportowa dieta kosztuje. Waże 92kg, mieszkam z dziewczyną która też ćwiczy i na same jedzenie wydaje teraz około 1200 zł miesięcznie. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2011-11-08 13:00:46

Nie koniecznie. Ile osób tyle organizmów, osobiście zalecam liczenie kcal z warzyw w okresie redukcji i sam też tak robie.

[...] warzywa byłyby zróżnicowane? Prosze o wypowiedzenie się kogoś ogarniętego a nie odpowiedzi typu "brat szwagra od strony babki tak jadł i miał sraczke w środe " Od niedawna sam tak jem z powodu braku czasu i braku chęci spędzania czasu w kuchni %-) trawienie i samopoczucie rewelacja, żadnych gazów ani wypchanego brzucha pomimo sporej ilości kcal [...]

[...] ;) firma jakas piwnica ;) Pozatym 0.5tabsa exe co 5dni to mało. Jak nie ogarniesz innego exe to spróbuj dać 0.5tabsa e2d i zrób za dwa tygodnie badania ;) zobaczymy czy wogole tam siedzi exe ;) Też jestem ciekawy więc spróbuję 1/2 e2d i badania sam estradiol za 2 tyg. Ciekawe jest to że przy tak wysokim estradiolu wogole nie jestem zalaniu wodą.