sam

Moim zdaniem w stójce łatwiej sobie poradzić. Sam ważę poniżej 70 zawsze i sparuje w 90% przypadków w większymi. Jeśli jest różnica doświadczenia to wogóle nie ma żadnych problemów nawet przy 25kg. Mówie tutaj oczywiście o sparingu. Natomiast w parterze, szczególnie jak obie osoby nie mają techniki/doświadczenia to wygra cięższy/silniejszy. [...]

ok, to jaki spalacz polecacie? myslalem nad clenburexinem ale nie wiem czy da on rade bo 2 lata zjadlem 90 kapsulek i była moc ale nie wiem czy teraz bedzie tak samo bo zmienili opakowanie a czy sklad jest taki sam? co sie zmienilo ? w porownaniu do clenburexin II?

Moze byc gino, zeby to bylo gino to nie musi Cie boles sam srodek suta. Czesto pojawia sie zgrubienie i bol w okolicy suta. Zrob badania, to podstawa.

a czy generalnie sam rozkład wydaje się dobry? Np. jeśliby dorzucić wyciskanie hantli siedząc Wiem, że dość mocno katowane są nogi, ale generalnie takie było założenie. Jak z ilością powtórzeń? Staż treningowy to ok 6 miesięcy i przerobione plany jak dotąd to klasyczny FBW z 10 powtórzeniami

Witaj! Niestety na forum nie posiadamy techników, którzy opisują badanie, a jak sam widzisz okres oczekiwania na tego typu działania jesc dosc dlugi nawet w świecie realnym i placisz za to sporo kasy :) mysle, ze nikt dla hobby by tego nie robil na forach internetowych za free, bo ma sporo do ogarnięcia w zyciu realnym swoich pacjentów. Niestety [...]

Wbrałeś i tak ciekawa opcje,sam bym się na to skusił gdyby nie szeroki poped do horse power;p

Oba produkty to koncentraty białka serwatkowego, bez dodatku substancji słodzących i barwników. W zasadzie jest to ten sam surowiec, więc śmiało możesz brać tańszą opcję. Pamiętaj jednak, że są to produkty w wersji bezsmakowej. Nie każdemu to odpowiada. Smakują praktycznie jak woda lub rozrzedzone mleko. Jeżeli odpowiada to Tobie, to jak [...]

[...] wejdzie pare ladnych kopniec na tarcze i widzisz po partnerze, ze to odczul. Dynamiczne kopanie w powietrze nie wchodzi w rachube - odbija sie na kolanach, czego niestety sam doswiadczylem. Mozesz wzmacniac nogi, przygotowac je do kopniec odpowiednio trenujac w obciaznikach. Choc wiele osob odradza tego typu trening i byc moze zostane zaraz [...]

x pulse x - no to on wlasnie podal taki schemat sam

ale mimo to sam sobie planu nie dam razu ułożyć

Kupiłem esseliv i hapatil.Wczesniej wczesniej robiłem cykl na m-drolu jakiej 1,5miesiaca temu. Raz i ostatni. Co do kreatyny mozna brac? bialko aminy. Hmm brzuch obecnie juz tak nie wyglada bo troche przymasowałem...ale moze za 2miesiace nawet nie wkleje foto i powinien byc taki sam;)

Rozumiem oczywiście przekaże wiadomość Keltonowi jak nie sam wejdzie i zobaczy Pozdrawiam Duda

http://www.sfd.pl/Pytanie_o_trening-t623218.html#post1 przeczytaj, co napisałem innemu userowi. I na pocieszenie dodam, że sam mam 174 cm wzrostu, a ważę 58kg.

http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Poczytaj wszystkie posty z tego tematu, a gwarantuje Ci EFEKTY BĘDĄ. SAM AKTUALNIE ROBIĘ TEN TRENING I JESTEM BARDZO ZADOWOLONY.

wg. mnie troszke za malo masz bialka w posilkach. dodaj troche wiecej miesa zebys mial min. 120g kurczaka na posilek, jesli chodzi o 3 to sam serek wiejski to sa malo dodaj jakies wegle do tego.

[...] poczekasz na odpowiedź. Sam tutaj nie jesteś, a nikt tutaj nie jest, bo musi, tylko z własnej, nieprzymuszonej woli. Więc poluzuj tyłek, bo nie jesteś najważniejszy. Co do samej diety, nie widzę potrzeby ładowania takiej ilości węglowodanów i białka. Więc przyciąłbym obie wartości kosztem tłuszczu. Poza tym, dieta, to nie tylko ryż+kurczak. [...]

Zmniejsz białko i wrzuć więcej tłuszczów, pozatym musisz sam obserwować swoje ciało, bo każdy organizm jest inny.

Nie do końca chodziło mi o taką odpowiedź. Chodziło mi bardziej o to, że sam pomidor, albo sama cebula jest taka sobie. W połączeniu z solą i tymi dwoma składnikami nagle staję się tak dobra, że można zjeśc kilo pomidorów + pól kilo cebuli na raz. Po prostu zastanawiam się czy to nie jest wina, tego, że te składniki jakoś się ze sobą łącza, czy to [...]

zwrooc uwage ze np..w bialku serwatokwym /wpc/...tez znajdooja sie aminokwasy rozgalezione..ktoore dotra do miesni jedynie odrobine wolniej od bcaa...efekt bedzie ten sam...przy mniejszych koszyach... reasoomoojac -> najtansza /i efektywa/..bedzie porcja wpc...na ~40min przed treningiem...

okej, jak juz tu jestes Czarny to jeszcze Cie wykorzystam Ultimate Prostar Whey Protein to FCM czy IE ? Zastanawiam sie intynsewnie pomiedzy tym a WPI Treca. Jak myslicie co jest lepsze. Trec to sam izolat wiec w preparacie bezsmakowym ma 90% bialka, Ultimate 81% - tyle samo co Trec smakowy, wiec na jedno wychodzi