sam

w DNT wystarczy tylko 5g mono, tak to ok, jak dawkowac bialko to juz sam musisz wiedziec, bo nikt niewie jakie masz braki w diecie, a bialko wlasnie w takim celu pijesz

Dieta w 5g t 2.5g b 2g miałęm taką kiedys ...mam zapas bo sam w domu jestem ryz kasze gryczana i jakies kasze schab ryby owoce warzywa wołowina drób...kluski jakies i cały czas to tylko jjem..i nie wiem czy to na dobre wyjdzie

Chłopaki jeszcze jedno pytanie.Kumpel doi mnie przyszedł i sie mnie zapytał czy jak odstawi prop na 1-2 tygodnie czy masa mu spadnie i czy potem moze znowu bic bo jutro ma ostatni shot..a ja sam nie wiem :/

[...] bez większej wiedzy na ten temat ? Plan jest przeładowany wychodzi na to że robisz 16serii na klate ,to o wiele za dużo ! Podam ci plan który uważam za optymalny i który sam stosowałem i stosuje (ale teraz to juz z pewnymi korektami ) Napisze ci dwa plany A i B i będziesz ćwiczył 3 x w tygodniu i co dwa tygodnie albo co tydzen zmieniał tzn w [...]

W dużej mierzę angażuję plecy, w atlasach też wszędzie widnieje w dziale "trening pleców" więc sam się możesz puknąć w czoło. I trudne do wykonania nie jest wystarczy chcieć i trochę poćwiczyć Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-05-10 16:32:53

Z tym trenem to zaszalales. Pozostaw sobie na przyszlosc lub wymien na hcg, clom itp. Tobie wystarczy sam prop ktory masz 75-100mg e2d. Chociaz patrzac na ankiete zastanawiam sie czy calkiem nie powienies przylozyc sie bardziej do miski i troche przyredukowac sobie, wstrzymawszy sie jeszcze od saa.

Chodzi mi glownie o zjechanie smalcu i zyskaniu wiekszej sily no i przy okazji robieniu paru kilo dobrego miecha.Raczej sam tesc mi nie pomoze. Talia rowna stowa (Wiem ze zle mierzylem bo po calym diu...) Zmieniony przez - lechu88 w dniu 2016-12-27 22:48:36 Zmieniony przez - lechu88 w dniu 2016-12-27 22:49:56

Chodzi mi glownie o zjechanie smalcu i zyskaniu wiekszej sily no i przy okazji robieniu paru kilo dobrego miecha.Raczej sam tesc mi nie pomoze. Talia rowna stowa (Wiem ze zle mierzylem bo po calym diu...) Takie rzeczy tylko w Erze

mailam taki sam problem, siatka a potem bul po nartach. Musisz "troche" odpoczac od siatki , zarzywać glukozamine. Po okolo 1,5 miesiąca bul mi calkowicie przeszedł.Najpierw zaczełam wzmaciać noge na silowni, potem rower.

Moja rada taka: w jeden dzień jedz normalnie, ale zapisz to co jadłeś, zamieść to tutaj, badź sam oblicz i bedziesz wiedzial czy jets dobrze czy źle :).

[...] szczegolnie) pracuje bardzo intensywnie i naprawde dobrze "puchnie". We wszystkich wymienionych cwiczeniach jestem juz blisko swoich maksów wiec cos tam wiem (sam robie 5x5 zreszta) 3. Trening robisz poki dziala. Jesli nie mozesz sie juz ruszyc z kilogramami nawet po hard deloadzie, to znaczy ze plan zrobil dla Ciebie wszystko co [...]

Jak będziesz budował czystą masę mięśniową a nie sam tłuszcz to pewnie że będzie ok

Ani Megabol ani Olimp. Na razie obiecałem że nie powiem. Ta firma ma w zanadrzu jeszcze jeden hit o którym niedawno było na forum. Ale więcej naprawdę nie powiem bo sam wiem to nieoficjalnie. W każdym razie niedługo i tak wszystko się wyjaśni SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

No widzisz, sam sobie odpowiedziales na zadane pytanie.

ułóż coś sam pod swój sprzęt a.. ktoś sprawdzi i oceni, ewentualnie poprawi. pzdr/

[...] makrela lepsza by byla lub poprostu ser twarogowy jajko kurze całe 120 /moze byc Surówka z ogórków i pomidorów 100 Do kazdego posilku mozesz dawac jakies owoce i warzywa i je urozmaicac to nie zaszkodzi :]Same witaminki ;) Pozdrawiam ps.to moja pierwsza poprawa ale sam duzo sie naczytalem zanim ulozylem diete wiec mam nadzieje ze nie jest zle

no diete mam aeroby robie i hiit tylko chodzi mi konkretnie o dzialanei spalacza. A wystarczy sam thermal czy z polopiryna. Jest jakas roznica???

Polopiryna/aspiryna to kwas acetylosalicylowy. W ThermalPro jest wyciag z kory wierzby bialej,ktory zawiera salicylany. Polopiryna jest ju niepotrzebna. Jesli chcesz zrzucic wage - najpierw zacznij od zmiany diety i treningu,a takie spalacze jak efedryna zostaw na sam koniec.

Sam thermal daje rade, biore 2 kaps. dziennie i fajnie tłuszczyk leci

http://www.allegro.pl/item427526854_gryf_prosty_180cm_gwintowany_zaciski_br14%5D.html zobaczcie ten link panowie jest tam chyba taki sam gryf i pisze że max obciążenie to 100kg ,,# długość gryfu: 180 cm # średnica gryfu: 2,6 cm # długość części chwytnej: 108 cm # długość gwintu: 2 x 36 cm # maksymalne obciążenie: 100 kg # waga gryfu: 7 kg"