sam

na pewno nie mąką, zjedz taki jaki jest, smietany sporych ilości też bym nie stosował, jak Ci sam gotowany nie smakuje to moze go usmaż na teflonie popsikanym pamem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-24 22:35:50

W sumie 90kg to ciężar w sam raz dla zaawansowanego... tak samo jak i migotanie się z jednego celu ku drugiemu no i co za tym idzie dobór treningu...;)

jesli jest za slodki to dolewaj wiecej mleka/wody jesli Ci nie smakuje sam w sobie to tak jak kolega napisal wyzej, mozesz go zmiksowac z kakao albo bananem. pamietaj tez ze po treningu gainerow nie pijemy z mlekiem.

zamaist tej 2 creamassy kup zwykle mono z vitala 300g i ci wyjdzie taniej a efekt ten sam

Sam musisz zdecydować co Cię interesuje, bo po co chodzic na boks jak on Ci nie będzie pasował i się będziesz męczył, zamaist czerpać radość z treningów

Oczywiście,że tak. Byleby nie stało się to twoją rutyną:) Zresztą sam zobaczysz (poczujesz) na ile się nie zajechałeś poprzedniego dnia. Pytanie tylko dlaczego chcesz to zrobić? Jeśli trening nie był zbyt intensywny, to zwiększ intensywność an następnej sesji.

samo organizowanie nie jest oszustwem. jakbym sie uparł to bym sam zorganizował eliminacje do MP np w bierkach albo w curlingu :D oszustwem jest to, że ktoś bez uprawnień światowej czy europejskiej federacji organizuje rzekome eliminacje do MP. bez startu w MP organizowanych przez PZ MuayThai zawodnicy nie wyjdą dalej na międzynarodowe OFICJALNE [...]

Do autora: mezomorfik i endomorfik - 2g na kg masy ciała ektomorfik-maksymalnie(!) 2,75-3g/kg m ciała Ja mam ten sam problem co ty i robie tak: waga 70kg więc: 70x3=210 wiec zaokrąglam do 200 i wychodzi 200gr białka dziennie. KONIEC.

ale no to jak zamalo? zaduzo? czy co tak smetnie gadacie>? czy chodzi o to ze sam propionat ?

1.WIEK:19 2.WAGA:83 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:41 może sie myle ale 12kg niedowagi i 41 w kablu?Co Ty sam biceps ćwiczyłeś?

Puszczą ci nerwy i sam sie przyznasz na bramce odpuść sobie

Popraw technike samo powinno z czasem sie wyrówac jeżeli dystproporcja nie jest bardzo wielka sam mam ale powoli mi się koryguje

podesłałem JEMU link do tego tematu on bedzie wiedział za co dostałes bana,bo sam go dał

Witaminy to jedne z lepszych chyba , a dużo tańsze niz Olimp/Trec Gorszy jakosciowo nie jest , jest taki sam , jak masz wrażliwe kubki smakowe to weź pomarańcz :) Jezeli chcesz 2kg gaina to weź GB 1kg i Gainbody 1kg Ze swojego dośw. z Gain Bolic'iem polecam czekoladowy - 4kg zjadłem i nie znudził sie :)

za 50 zł to ja to zjem sam:) wiec dzieki

jakiś idiota zrobił takiego buca jak Ty daj namiary na niego to Cie pomszczę heh moze 150 za niego chcesz ale nie sorki bo nie chce Ci się wysłać najlepiej sam go szamaj to moze nie będziesz takim waflem ... pozdrawiam

"jakiś idiota zrobił takiego buca jak Ty daj namiary na niego to Cie pomszczę heh moze 150 za niego chcesz ale nie sorki bo nie chce Ci się wysłać najlepiej sam go szamaj to moze nie będziesz takim waflem ... pozdrawiam " łehehe:D na prawde jesteś pędzlem:D myślisz że mi szkodzisz a mi pomagasz. Na rodzinę ci nie cisnę, nie znasz ich [...]

:D hehe zakończył dyskusje;D, którą sam zaczął, bo brak mu weny żeby odpisać, no ale cóż jesteś zbyt "yntelygentny" spij dobrze:)i pamiętaj pochwal się kolegom jutro co żeś nawyczyniał kozackiego na forum:)

Nie moge Sam se odpowiedziałeś skoro nie ma możliwości podczepienia z dołu to jak chcesz robić ćwiczenie na wyciągu dolnym?

Mógłby mi ktoś ułożyć jakis plan treningu i dawkowania tych suplementów bo sam nie ogarne tego ?