sam

ma bardzo duzo składników i nie powiem zamysł na sam produkt bardzo fajny ale to są małe ilości poszczegulnych składników niestety trzeba było troche tego zjeść a to tanie nie jest wiec szkoda pieniązków ogolnie. Tak miałem sporo animalów

Luz. Taurynka olimpa, jkreta mozę być Vitala, lub Trec Micro - dla mnie najlepszy mono, ew. ultimate, ale w zasadzie to bez znaczenia. Choc o dziwo Trec micro mnie kopał najfajniej, a np. bx kapsy mimo z eto ten sam produkt już nie Zdr.

no to tak duży ciężar w obu przypadkach pełen zakres ruchu w obu przypadkach z łydkami sam mam problem .. a co do przedramion to na mnie świetnie działa takie cos uginanie nadgarstkow podchwytem 1-2 serie wstepne-rozgrzewkowe (ja robie 1 robie tylko ale to moze byc ryzykowne dlatego polecam 2 raczej) i 1 seria na max z maxymalnym ciezarem, z [...]

ja mam tendencje do durzego brzuchola to pewno przez to ze wpierniczam 6000 kcal dziennie sam nie wiem moze zmniejsze troche te kalorie na razie luz mam w pasie 102 cm to nie ma zle a wklacie mam 107 wiec proporcje mam super pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!

[...] przed? tym bardziej proste... Carbo najlepiej się spożywa przed lub w trakcie treningu hmm ja mam inne zdanie, w trakcie ok ale w stylu izotoniku i po oczywiście dla odbudowania strat glikogenu sam pijąc carbo przed tr., w ~połowie treningu stawałem się strasznie ospały,zmęczony itp. Dlatego jestem przeciwnikiem picia ww prostych przed tr.

sam ustal metoda prob i bledow

z tego co piszesz wynika, ze albo nie dbasz o diete albo masz zle ulozony trening, ewentualnie ten sam przez kilka miesiecy nie pomoge ci w sprawie dopingu jak chcesz to moge dac trening, mozesz go wykorzystac jak chcesz trening 1. ------------------ KLATKA PIERSIOWA : 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej metodą progresji 12x, 10x, 8x, 6x i 8x [...]

sam mialem kupywac 1200g ale przemyslalem sprawe i kupilem 900g. Tobie tez tak proponuje to starczy na dwa porzedne cykle

Potrzebujesz diety na masę. Tutaj nikt Ci nie ułoży, my możemy jedynie sprawdzić i poprawić, gdy sam ułożysz. W dziale masz pełno postów, które wyjaśnią Ci jak ułożyć dietę, to się na pewno przyda http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki [...]

Teraz to byś sobie strzelił w kolano :) sam sprzęt to jedno a drugie to opłaty, lokale , zusy itp :)

Diete masz ?? jak nie to napisz sobie deiete porzadna... porządny trening a wtedy jak beda jakies braki w diecie lub do uzupelnienia kupisz mass xxl lub gainer, poczytaj o odzywioaniu i ogolnie wez sie za lektore forum poznasz co jest w jedej i w drugiej odzywce to sam sobie odpowiesz juz... :)

Klub jest to najlepszy spob. Nie zrobisz sam takiego treningu jak z rownisnikami i z trenerem na treningach w klubie. :) ja od wrzesnia ide do klubu nie moge sie doczekac;p i takie pytanie odchodzace od tematu jezeli ide do klubu to najpierw sa jakies sprawdziany typu jaki mam czas na 800m?? czy cos??ide do mks plonsk

[...] i inaczej reaguje. Gainer-czego bys nie wzial, i tak bedzie na jedno. Nie spodziewaj sie efektow. To po prostu zarcie w proszku - dla podbicia kalorii. Ile go potrzebujesz, powinienes wiedziec sam. diete znalazłem i przestrzegam jej jak mogę tylko ale wiecie jak jest... Nie wiemy, jak jest? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-07 20:25:02

[...] tak żeby organizm cały czas dostawał regularnie jakieś wartości odżywcze (ale nie MC DONALD'a:/) Jak nie masz czasu żeby przygotować sobie jakiś posiłek to wtedy wypij sobie gainera. Jeżeli chodzi o jakieś konkretne gainery to Mass XXL z Treca, Muscle Juice z Ultimate. Brałem obydwa, ale mi bardziej podszedł ten pierwszy. Musisz sam spróbować!

chyba tyle to sam wiem ale garnier jako uzuperłnienie

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

[...] że są jeszcze tacy ludzie jak Ty którzy dają się nabierac na frajerów którzy sobie nagrywają filmik i podpisuja "Franciszek ciśnie 150kg" Ale tak ogółem to jesli masz dobry gen to te 113kg to nic nadzwyczajnego bo sa tacy którzy pierwszy raz kładą się na ławeczce i cisną po 150kg i Ci powiem że sam miałem się okazje o tym przekonać...

[...] Mój ojciec z zawodu górnik 25lat pracy na kopalni z tego 20lat na ścianie. Dzień w dzień napiepszanie kilofami i łopatami w warunkach które Ci sie nawet nie śniły (wiem bo sam pracuje na kopalni narazie dopiero pół roku). Łapy to ma dalej większe odemnie choć już jest na emeryturze i 5 lat nie pracuje. Ja zacząłem ćwiczyć 4lata temu i wtedy [...]

jak chcesz epi to zrób cykl 5tyg sam taki robilem. 1 30mged 2-5 40mg ed do tego esevil albo esential, witaminy z grB, jak chodzi o wacka to napoczatku libido na duzy + a tak od 4tyg troszke zesłablo ale to zalezy od organizmu ja tak mialem

jaka cena ? to jest sam tel czy z pudelkiem ?