sam

aleksandrów kujawski...jak sam pepis mówi wybiera sie do mnie,jak bys chciał to narazie tylko mam na zbyciu 2 kolejowe na wyciąg (26kg,25kg) chyba wiesz jak one wyglądają????

Gainery bierze sie do uzupelninia brakow w diecie a nie od tak sobie. Tak samo Białko. wiec jesli uwazasz ze masz dobra diete to wez sam monohydrat

krzysiu_tca a probowales moze takiego polaczenia?? bo juz kur.. sam nie wiem co zapodac. zastanawiam sie nad stormem, clout, horse power, green magnitude, NB II, ban4life w diecie nie mam zbytnio czasu siedziec, ale mieszcze sie w zapotzrebowaniu ww/b/tl. i mam magnum 8000 i jeszcze carbo po treningu bedzie wlasnie w tym cyklu Zmieniony przez - [...]

jak sam nie umiesz, mozesz wykupic plan na potreningu.pl Tu nikt za free nie uklada diet. jedynie poprawiamy. jak ulozyc- jest w tematach podwieszonych, na górze działu. Pooglądaj tez diety w dziale

Płatki z mlekiem ryż z sosem jakimś i piersią albo nieraz sam

nie ma jako takiej tak jak pisałem płatki szkolny obiad przychodze jem ryż z kurczakiem albo sam

[...] ww prostych zeby uzupelnic glikogen, ale tylko troche, nie tak zeby sie najesc na max bo pozniej w nocy bedzie sie nadmiar niepotrzebnie odkladal. Poza tym myslisz ze dlaczego wszystkie odzywki bialkowe poleca sie brac na noc?? Bo na nic najlepiej zjesc sam posilek bialkowy. Ja tam w ostatnim posilku zjadam samo bialko w postaci 4 bialek jaja...

zrob na wodzie mozesz w domu zalac i spokojnie pare godzin ponosic :D sam tak robie z moim bialkiem :D

kazde opakowanie bialka powinno miec: 1. logo i nazwe producenta 2. strone tego producenta oraz sam produkt powinienes z latwoscia znalesc na necie Jesli nie masz z tymi dwoma pierwszymi punktami problemu to znaczy ze walek to nie jest.

jezeli tą ostrowie na allegro sprzedaje ktoś pewny, czyli np. ani jednego negatywa, super sprzedawca, i sprzedaje jeszcze mase supli to nie ma co sie zastaanwiac tylko brac, sam mam zamiar w niedługim czasie zamówic z 5kg najmniej i chyba wezme od posrednika z allegro bo taniej wychodzi

jak sie nie myle admin banan mial zmieniany nick no ale sam status mowi za siebie administrator:)

Nie można zmienić Sam bym chciał Chyba Że wpłacisz na KONTO SFD 1000zł podać ci moj numer konta yyy znaczy KOnta SFD ?

Tak Banan "zmienil", ale nikt nie wie jak to zrobil bo tak naprawde sie nie da On sam mowi ze nie wie jak to zrobil To chyba cud byl jakis

bez sensu ... siłownia moze to zachamowac ale lepiej w twoim wieku bym nie zaczynał od ostrych ciezarów ... sam mam 186 i dla mnie to mało ... Duzy lepiej wyglada wiec ciesz sie tym kim jestes ...

ja mam 184cm i wg mnie w sam raz... w twoim wieku mialem tez cos kolo tego... ciesz sie wyzszy maja latwiej na imprezach i wogle w zyciu codziennym ;p laski itp.

jesli chodzi po treningu ja bym zrobil tak : carbo na odbudowe glikogenu, potem wrzucil aminokwas z gainera zrezygnowal, tez zalezy jakie ma proporcej wegli do bialka, bo jesli to bulk to mozna zostawic a przede wszystkim sam kolego musisz wiedziec co chcesz zrobic!!!!

20 kg do fitness... kg to kg ja mam zrobione z tłoczyska jest w kształcie walca ma dospawaną rączkę i robi robotę. 14.5kg i 21,5kg, może sam zmontujesz takie jak nic nie znajdziesz

A efekty są takie, jakie byś chciał? Odpowiedz sobie sam.

sam sb odpowiedziales na to pytanie :)

obciazenie musisz dobrac sam cwicz na duze partie miesniawe 3 serie a na male 2 serie po 12 powtorzen, do tego odpowiednia dieta i bedzie szlo