sam

diete stosuje mysle ze lepiej niz ty sam gotuje jem co 2,30-3 to wiec nie pierxxdol a tobie sie nie bede chwalil jak wyglądam czytałem nawet na jednej stronie ze dobrze jest lonczyc entchat z propem żeby starzenie nie spadalo gwaltownie jak bede mial czas to poszukam ale masz tyle w glowie pewnie co wyczytales na sfd albo koledzy powiedzą !!!!! [...]

ja się domyślam o co Ci chodziło, ale jak sam nie potrafisz nawet napisać co będziesz wbijał to nie świadczy za dobrze o twojej wiedzy, stąd później pomysły na zejście z propa enanem

Bo sie zajedziesz jak już chcesz zwiększać powtózenia to zmniejszaj ciężar i progresja i regresja dobre ale musisz sam sprawdzić co lepsze dla ciebie.

nie wiem jak jakosc tego trenu ale daj 75mg co 2 dni najwyezej podbijesz na 100mg co dwa dni, wtedy ci wychodzi 300-350 tyg to w sam raz, skoro juz bijesz tren to staz masz pewnie to i taka dawka bedzie odpowiednia

ponoc dobry, sam sie przymierzam na dniach

Nie zmienia się składu wygranego meczu, skoro mg z andro działa po kija zmieniac? Sam już cisne prawie miesiąc na tym mk

Najlepszą ochroną jest prawidłowa technika, później odpowiednia dieta i jako dodatek może dojść suplementacja. Jako "środek zapobiegawczy" polecam glukozaminę. Sam mam duże opakowanie z Myprotein :P

Ale ja tu mówię o zapobieganiu, nie o leczeniu. Zostało przytoczone jedno badanie w sumie, a jest ich kilkaset, choć sam osobiście jeszcze czekam na wyniki LEGS.

Jeśli nigdy nie trenowałeś to się sam nie nauczysz nawet jak byś miał po koleji wszystko rozrysowane. Jeśli natomiast trenowałeś to taki filmik czy zdjęcie powinno wystarczyć. Poza tym na www.bjj.org poza zdjęciami są też opisy

Witam. Sluchaj sam gralem dosc sporo i dlugo w siate i zadnych przeciwskazan od treningu barkow ani nog nie bylo. Mimo wszystko bylbym za FBW ewentualnie split podwojnie dzielony. Klata i bik to taki zestaw dyskotekowy,pokazowy. Najwazniejsze wlasnie tkwi w tym czego robic nie chcesz czyli nogi, pozniej plecy , barki ... pozdrawiam

Cześśśśśśśśś to nie jest nic innego niz gainer :D gainera stosujesz gdy np nie masz mozliwosci zjesc dobrze np w szkole pracy, droga z silki do domu jest dluuuuga heh sam musze przyznac ze tez zacząłem od gainerka xDDD i poszlo mi, ale tylko dlatego bo wczesniej mialem braki w diecie tzn duzo jadlem ale malo szlo / malo odpowiednich substancji [...]

kolego bez odpowiedniej diety możesz zjeść tonę spalaczy bezskutecznie ułóż sobie dietę, do tego odpowiedni trening aerobowy a sam się zdziwisz z efektów

tutaj cale zdjecie :) sam robiłem :P http://img44.exs.cx/img44/640/kopiaskanuj9id.jpg

jak podowieszone bo nie kumam ;p a tematy juz czytalem troche ale ja sam sobie diety nie uloze bo serio nic wogole nie kumam co powinienem jesc nic normalnie pustka

czytalem i ja wszystko jem :) ale ok sprobuje zobaczy sie i wam napisze i mi pow czy jest dobra musze musze musze sam to zrobic ale mi potem pomozecie? :)

[...] nitro to tez kreatyna jak juz wspominałem) około 4tygodnie, a później możesz dokupić gainera do mono. Ewentualnie możesz brać gainera odrazu po nitrobolonie przez te 4 tygodnie przerwy i pózniej dalej z mono. donwaz1899 jak nie wiesz ile nitro ma kreatyny to sie sam zastanów co ty pieprzysz Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-09-22 19:34:28

Dzieki za rady a powiedz mi jakie firmy odnosnie supli sa godne uwagi i które firmy sa wmiare pewne bo jak sam wiesz to tych firm jest calkiem sporo!! Z gory dzieki!!

nie pisz, że się czegoś nie stosuje - tylko dlatego, że sam tego nie robisz :)) fakt są różne opinie w temacie.. każda ma swoje plusy

Nigdy nie mamy pewności co jest w składzie tego typu firmy krzak. Sam surowiec WPI jest droższy niż 39zł, więc już tutaj coś nie pasuje.

Już gdzieś ten plan treningowy widziałem dziś. Sam plan jest słaby nie trenujesz nóg bo nie masz ich uwzględnionych w planie treningowym, a klatkę chcesz trenować 3 razy w tygodniu? To typowe błędy początkującego chcesz poprawiać partie jak klatka piersiowa, a zaniedbujesz nogi. Każdy plan treningowy powinien być kompletny czyli trenować wszystkie [...]