czy

dzieki aleks.a kiedy mnie zaleje woda? i czy przez to juz niebedzie mi szla masa tylko sama woda?.bede wdzieczny jesli mi wytlumaczysz

skad wiesz ze mu potrzebne sa bialko/gainer czy carbo? do autora: napisz troche wiecej o sobie

powiedzmy, ze bede brał po 5 g mono to czy w DT nie bedzie za duzo 10g ?

spory twoj BF czy wpisałeś byle coś

zalozylem ten watek zebyscie mi doradzili wiec piszcie czy dobry wybor i co na odblok

Pamiętam, że kiedyś w przecznicy z kościuszki była hurtownia, w której były bardzo korzystne ceny. Nie wiem jednak czy dalej tam jest bo od dawna tam nie mieszkam.

podepnę się pod pytanie: Wiecie moze czy gdzies w okolicy oświęcimia albo kęt jest jakaś hurtrownia drobiu żeby można było taniej wychaczyc piersi?

ogólnie to lepiej białko na noc brać czy gainera??

Dobra dzięki bardzo . Białko mam według braków Beta Alanina przed treningiem Kreatyna rano i przed treningiem ? Mono czy inna forma

witam miesiąc temu brałem ruską mete i dostałem strasznego owłosienia na nogach :( czy jest jakiś sposób pozbycia się tego bez golenia??? :))

tak z 30 min powinno być ok, można wyjąć taki kawałek i zobaczyć w środku czy jest już gotowy jak nie to pogotować dłużej

[...] i wywal te muszelki, daj owies. 2. ? 3. Brak białka w posiłku? wogóle? do tego śmietana od razu po treningu.. 4.Ok 5.OK 6.Serki wiejskie,twarogi na noc. Co to za kanapka...czy batonik. mam nadzieję że nie jesz tego codziennie... 7.Znowu do dupy posiłek... brak białka, kupa cukru. 8.Do niczego. Przed snem cukry proste... twaróg ok ale jest okej [...]

Bardziej chodzi o makro czy o pory jedzenia i wgl

Nie wygląda źle ten martwy ciąg bo trzymasz odpowiednią pozycję techniczną jednak zastanawia mnie dlaczego po każdym powtórzeniu rozluźniasz całe ciało i zaczynasz od nowa. To nie jest błąd tylko czy nie jesteś w stanie utrzymać po każdym powtórzeniu napiętej pozycji technicznej żeby przejść do kolejnego powtórzenia? Utrzymuj przez całe ćwiczenie [...]

1.WIEK:36 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:45 -Klata:120 -Udo:60 -Talia:103 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna bialko przedtreningówka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

hmb to shit, dziala niby po kilku miesiacach stosowania, wydajesz kase a i tak nie jestes pewny czy to skutki dzialania hmb :X

[...] kompletną ankietę działu, dobierzemy odpowiednią: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Z tych witamin jeżeli ekonomia gra drugie skrzypce animal o.k. jak patrzysz na to na co wydajesz oraz zależy Ci głównie na witaminach, to wybierz multiple czy nawet te now adam. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-12 21:20:15

bialeczko optimum 100% whey protein ciagle nr1? bo juz 2 lata w odzywkach nie siedze wiec sorki ze tak wy pytuje :) czy brac ostrowie ? bo i tak chce z 50-60g po trenie brac tylko :) oplaca sie ta ostrowie jeszcze? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-03-12 21:44:44

aha i jeszcze jedno, (daje w tym temacie żeby nie śmiecić zbytnio) czy zamiast węglowodanów (carbo) przed treningiem tj. 30 min przed razem z bcaa mogę dać też oliwę? Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-05 23:09:40 Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-05 23:10:01

czy musli+mleko+platki kukurydziane beda dobre? Maslo bym zostawil. Musze meic jakies tluszcze. Oliwy z oliwek mam 15-20 gram wiec to max chyba... ryz brazowy zamienie carbo tylko po treningu Zmieniony przez - firemode w dniu 2005-08-04 22:17:15