czy

moze akurat moj glos ZA nic tu nie zmieni, ale wg mnie nalezy sie. Ja osobiscie wiecej czytam niz sie wypowiadam ale czesto znajduje wypowiedzi tego kolegi i dodoam ze nie sa to same wypowiedzi typu: "ja mmysle tak samo" czy "kolega ma racje" tylko powazne odpowiedzi na dreczace nas pytania i watpliwosci :) Jak najbardziej [...]

a nitro odrazu przed treningiem czy np 30 min przed ??

Oczywiscie ze mozesz ja caly czas uzywam wody mineralnej niegazowanej.Tak na marginesie:nie znalazlem na forum informacji czy ktos miesza fizycznie w szejkerze odzywke z kreatyna i dexstroza wiec sprobowalem sam jezeli o mnie chodzi dziala i to b.dobrze.Polecam oczywiscie z woda :)

Żeby ludzie znali to by dawno to rozebrali A co ty chcesz zrobić cykl na próbkach czy co ?? w sklepach pytaj bo dość często mają.

50 odpowiedzi trzeba mieć aby wysłać wiadomość prywatną, aby gadać na gg ta osoba musi je udostępnić, a po drugie czy tam trzecie nie masz abonamenty, wypełnij profil rozszerzony.

a poszlo ci bardziej w sile czy raczej rzezba ?? masz jakies rady co do stosowania chaotica??

Nie ma. Albo się ją ma, albo nie. Żadne filmiki czy inne pierdoły nie pomogą na dłuższą metę. :)

[...] wejdzie ci ładna masa miesniow, jak bedziesz trzymał wysoko białko a nisko węgle to złapies naprawde fajn miesień, a prop tak nie zalewa woda jak pozostałe teście, do tego npp które też poprawi definicje mieśnia, ogolnie taki cykl bardziej masowy troche, i tak napawde czego oczekujesz od koksu? jak nie siły to masy ? czy jeszcze czegoś innego

jestes wstanie za jednym razem zjesc 250g ryzu i tylko 60g bialka? patrz tez realnie na diete bo po 2 dniach proby stosowania jej okaze sie ze nie jestes wstanie zjesc tego czy tamtego ew jestes po czyms glodny bo za malo a za duzo w nastepnym posilku(takie ogolne info nie konkretnie w tym przypadku)

i jeszcze jedno zaczolem cykl ćwicze co 2 dni i pracuje na 2 zmiany biore 4 kaps rano i 4 po cwiczeniach tak w kole 11-tej a jak pracuje na 2 zmiane to 4 rano i 4 w kole 17-tej czy to dobry sposob?

Ale na ten wiek to staż chyba masz niewielki lub zerowy, organizm tj mieśnia ścięgna itp nie są przystosowane do dużych obciążeń. Chyba że masz potencjał i trenujesz pod dyscyplinę WL czy jakieś trójboje w klubie itp.

Ćwiczysz normalnie. Na początek najlepiej FBW. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz jakieś 300 kcal i żegnasz się z niedowagą (o ile problem nie jest głębszy - zdrowotny). Ewentualnie porównaj obliczone zapotrzebowanie z ilością dostarczanych aktualnie kalorii i jeśli będzie duży dysonans - dokładaj stopniowo - ale nie po 50 czy 100 kcal.

Trudno coś wskazać, zalezy czy chcesz w domu trenować, na siłwoni, z odzywianiem juz gorzej coś poradzić, najlepiej jakbyś napisala jak obecnie jadasz z gramaturą, lub jak nie wiesz to orientacyjnie, łyzka tego, garść tego i owego.

a jakby dodac na star propa zeby szybciej poczuć tescia to jakby to wygldało ? 1-3 prop 100mg e2d 2-10 prolo 200-300mg e5d 6-12 wino 30 mg ed 1- mysle ze enena dać równo z dwoma ostatnimi strzałami propa... 2- wino przy enanie ciągnąc 2 tygodnie po skonczeniu tescia czy tydzien jak z propem ?

Czy to bialko jest o smaku neutralnym?

czym to z kolei się odbije ? efektywność deki będzie nieznacznie mniejsza ? czy nie podziała wogóle ?

co mozna innego zaproponowac? gainer - podstawa zebys mial czym podbic ilosc kcal do tego cos na bazie kreatyny moze byc zwykle mono,moze byc jakis stak glute czy bcaa bym sobie darowal skoro ma byc tanio no i oczywiscie nie zapomnij zeby co jakis czas przejsc sie do lodówki

meta 10 czy 5 mg? rozpisz dokładnie cykl, ile tygodni w jakich dawkach

po 20 mg na noc przez 2 tyg czy jak prosze o pomoc

hehe to jedno ze nie chce mi sie za dilem lazic a 2 to szkoda mi kasy mam juz nolve to ja wszamie , a wiec 2 tyg po 20 mg przed snem czy jak ??