czy

dzis wypada mi strzal, czyli co przyladowac 200 mg deki a 500 mg testa ?? czy to bedzie za duzo jak na jeden raz i rozlozyc to na nastepne dni ?

Dobrze, dziękuje za odpowiedzi :) Więcej kcal, ale jak? Po prostu więcej kcal, czy np. dużo pokarmów z dużą ilością białka...? Zmieniony przez - Teodor05 w dniu 2010-06-04 10:28:49

polaczenie ok. tak czy siak jak bedziesz bral orotan to te minimum 8g w DT trzeba bedzie dac. a w dnt 5g styknie.

no to mysle ze dt rano 3 caps crea mission przed tren no-xplode po tren 2 caps crea m. a w dnt rano 3caps crea m. w trakcie dnia 2 caps a jak z glycer grow? dac go podczas cyklu na kreatynie czy dac po? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-07-03 17:51:57

Co ty chłopie gadasz, jakie białko przed treningiem... Co do tematu, co jest twoim celem? Masa, czy redukcja?

MAsa ;] kasztan a niby z czego mój organizm ma czerać energie przed treningiem? oczywiście że wiem że węgle + białko szybko wchłanialne przed i po treningu ale mi chodzi czy te 160g węgli to nie za dużo razem 360g na 2 posiłki??

nie znam się najlepiej ale sądzę że węgle typu ryż czy makaron to będzie dobry wybór, możesz wziąć kofeinę gdzieś około 30min przed startem

na sniadanie moze być ryż.makaron, do tego chude mięso czy ryba na ok 3godziny przed biegiem, jajecznica też może być tylko nie za dużo tłuszczu, przed treningiem napij się jakiegoś energetyka ub weź kofeine w tabsach. Co do rozgrzewki to już powinieneś wiedzieć jaka na Ciebie najlepiej działa, najważneijsze to usprawnić aparat ruchowy, czyli [...]

Pisz bardziej po polsku. Tam nie ma nic plastikowego (poza kapturkm od wentylka). Masz na myśli obręcz czy nyple? Te części kupisz w sklepie rowerowym.

Czyli można do śniadania bądź obiadu pić bez obaw, czy lepiej między posiłkami? Zmieniony przez - Restood x_x w dniu 2014-04-28 13:09:23

Bez sensu ... dietę masz jakąś? Czy robisz poprostu "świniomase" ?

[...] sobie składy różnią sie minimalnie a tak to tylko inne dawki,korzystniej już i pewnie lepiej zadziała jak weźmiesz podwóją porcję jednej z nich a z resztą to o ile się nie mylę koszt jednej to coś ok 120 zł czyli masz pre słabe składem za 240 zł ! Za 100 można kupić coś kozackiego a 150 wystarczy na kosę więc sam sobie odpowiedz czy warto :)

czy ma sens ?? zależy...musisz ciągle być z bilansem na plus

hm powiedzmy ze mam pieniadze zeby stosowac przez caly rok.. ale jak to ma sie do zdrowia wakacje 2 miesiace lipiec / sierpien - zrobic sobie przerwe? czy moze miesiac wystarczy powiedzmy sierpien. pozdrawiam

no na przyklad czy bialko stosujecie ciagle

[...] różnych supli i wpływu na stan zdrowia, z wiadomych powodoów <przykład: kreatyna dostępna jest dopiero od kilkunastu lat, pożyjemy poczekamy ze 20 lat :)) i zobaczymy>. moim skromnym zdaniem warto zrobić sobie przerwę od: - ćwiczeń, siłowni, suplementów - monotonnego żarcia - kobiety chociażby dla luzu psychicznego, tak wstaję i [...]

Tak wlasnie myslalem bo gdzies tam czytalem ze clen to jest niby najmocniejszy antykatabolik. A ty pakosmen jak go brales? Raz dziennie,tylko przed aero czy jak? Chce sie dowiedziec bo sam chcesz go wszamac wkoncu.

odswiezam- z ciekawosci czy jeszcze ktos cos wie na ten temat a w weekend ide na trening na 100%!!!! zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

a do osob trenujacych vale-tud: bardzo chcialbym chodzic na vt ale nie mam zabardzo jak tylko w czwartek moglbym przychodzic na bjj (a uzupelniac treningi musialbym gdzies indziej) czy myslicie ze jest mozliwa negocjacja ceny?! bo za raz w tyg. 100 zl to by byla przesada... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

kurde, czy to jest taki problem zadzwonic do Mirka?? tel. 606535883 http://www.kapu.neostrada.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)