czy

ten link nic mi nie daje.Czy mogłby ktoś mi rozpisac kiedy co i jak mam brac z wyzej wymienionych rzeczy?

[...] powiedziec ze 1-szy.Obecnie juz został mi libol i test.prolongatum gdyz reszte odsprzedałem i cykl zrobie z tego co mam plus masa odrzywek wysokobiałkowych więć ostatnie pytanie po jakim czasie zacząc brać teścia.Przez cały czas cykluz libolem czy jakos pod koniec.Napiszcie konkretną odpowiedź a nie jak powyższe odpowiedzi które nic mi nie dają.

1. może być 2. może być 3. może być parę słów uzasadnienia: wszystkie mogą być, jak nie weźmiesz nie urośniesz po sposobie 1. o 2kg więcej niż po sposobie 3im, tak samo nie zrobisz więcej w kablu po sposobie 2im, niż po sposobie 1wszym czy 3im

Co ten czlowiek na tym filmiku robi z dlonia w trakcie wyciskania? Jakbym tak sobie nia machal mialbym juz po stawie. Czy on cos mu sygnalizuje ?

na tym filmiku pacjent nie dotyka klaty sztanga i nie prostuje lap do konca, robi poprawnie? kiedys sam tak robilem, jak zaczynalem, bo ktos tak poradzil, ale z biegiem czasu jednak naczytalem sie i nasluchalem, ze powinno sie dotykac i prostowac do konca, oczywiscie bez jakichs przerw aha i nie zaczynajac nowego tematu, podobne pytanie jak wyzej. [...]

A co się tak boisz? Startujesz w jakiś zawodach w wyciskaniu? Czy się boisz, że kumple będą się śmiać?

jeśli nie chce ci się iść i osobiście sprawdzić jak wyglądają pierwsze treningi i czy ci się to będzie podobało to raczej jest mało prawdopodobne ż będzie ci się tam w ogóle chciało chodzić

Dla Ciebie nie jestem żadnym "typem" mój drogi. Naucz się czytać ze zrozumieniem, bo mówiłem, że w ten czas mam treningi i chcę wiedzieć czy warto je opuszczać. Dlaczego miało by się im chcieć? Choćby dla tego, żeby powiększyć liczbę osób w sekcji... Btw: Pomyślałeś, że może mam daleko do tego klubu? Ludzie mają różne powody(nie [...]

dzieki panowie za pomoc w moich rozwazaniach. Jeszcze pytanie do SirLolka: w czym moze pomoc i w jakim celu jest stosowana ZMA? Czy ma pobudzac organizm i dawac kopa przed treningiem?

ZMA to połączenie magnezu,cynku i witaminy b6. ma na celu uzupełnienie niedoboru tych minerałów i wit. Może Ci pomóc w lepszej regeneracji organizmu. ZMA(czy MZB z olimpu) stosuje się przed snem.

Dokładnie jak Wincol napisał. MZB czy ZMA, wyjdzie jedno ;) Możesz nawet sam aptecznie pozbierać ale będziesz więcej łykać.

zmienilem tylko podciaganie podchwytem na wioslowanie. reszta zostala.. a moze mi ktos powiedziec jaka jest roznica przy skroconym fbw a pelnym? czy efekty sa gorsze?

jak dla mnie to rozkladasz tonp na klate czy plecy robisz 12 serii to w pierwszym treningu w tyg (trening ciezki) robisz 8 seri a w drugim treningu w tygodniu lezejszym robisz 4-5 serii

[...] Trening ukierunkowany na wytrzymałość siłową,to trening gdzie staramy się robić jak najwięcej powtórzeń z masą własną,tak wiec tego typu treningi powinny Cie interesować. Oczywiscie od czasu do czasu jak zastosujesz plan z obciążeniem to da Ci on coś,bo to jednak nowe bodźce dla organizmu,ale pamiętaj że to forma dodatku do planu,a nie podstawa [...]

Do jakiego cyklu ? Na masę czy redukcje ?

no tak, ale oczyszczone wegle typu ryz bialy, chleb bialy pszenny to wysokie IG...wiec czy to dobry pomysl?

MOGE ROBIĆ TAK 1ML OMY I 1ML DEKI W PON 1ML OMY I 1ML DEKI W CZWARTEK W JEDNYM STRZALE I 2ML TESCIA W SOBOTE DOBRY CYKL CZY NIE BARDZO ??

moge robic 1ml omy i 1ml deki w poniedziałek 1ml omy i 1ml deki w czwartek w jednym strzale i do tego w sobote 2ml teścia możę być taki cykl czy jak dopiero skończy sie omka dokupić deczki i jechać razem z teściem ??

Niech sobie trzyma śniadania jakie chcę. 1/3 całości diety? jesz cały dzień czy tylko rano? Nie widze problemu w tym aby rołożyl sobie to na cały dzień niż opychał się rano jak głupi. Orzechy jak najbardziej są to zdrowe tłuszcze jak nie są inne opcje. W posiłku 6 brak źródła białka zwierzęcego. W 5 brak węgli. Banany wrzuciłbym około [...]

Ja to myslalem ze Bul ma urodziny czy cos @-|