czy

Dzieki za odpowiedz. Ale mam pic ta porcje Gainera raz dziennie czy więcej? Co do tego ewentualnie mam dorzucic? Jezeli mozesz to polecic mi jakis Gainer bo nie chce kupic jakiegos dziadostwa...

Nie będę zakładał nowego tematu bo chodzi o MC mianowicie co bardziej polecacie HMB mega caps 300 kaspow czy HMB liquid 120+60 z Treca i niechodzi mi o to że kapsy wygodniejsze a płyn niedobry Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2005-04-28 12:01:36

A po co chcesz biegać? Dla poprawienia kondycji czy żeby zrzucić tłuszcz?

pamiętaj że nie jesteś zawodowce ani nie dostajesz za to kasy pewnie ćwiczysz dla siebie wiec nie ograniczaj sie, od czasu do czasu podczas wolnych dni na siłce idzi sobie pobiegać pograj w kosza noge czy siatke, pojeżdzij na rowerze tylko pamiętaj zeby po kazdym dodatkowym wysiłku zjeść jakiś posiłek pełno wartościowy a twoja masa napewno na tym [...]

piszecie, ze moja masa miesniowa na bieganiu nie ucierpi, ale ja ja dopiero robie, wiec czy ja zrobie biegajac?

a jesli bede biegal trzy razy w tygodniu na zasadzie dwa dni sprint a jeden dzien dluzszy bieg (powiedzmy 3-4km), to czy przy zazywaniu kreatyny mam szanse zrobic mase miesniowa?

[...] wybral bym 2x, jeden raz rekreacyjna przebiezka w czasie okolo 30 min i do domu. Drugi, niezbyt forsowne bieganie 15 min i seria 5-6 sprintow na odcinku okolo 100 kroków. I tez bym sie mocno zastanawial czy wogole jest sens, nie lepiej 10 min rowerka po treningu na wyciszenie? Kondycja zajmij sie przy innym treningu i innych założeniach.

PKT 4 "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail." Dlaczego jestescie niesprawiedliwi? czy ja napisałem w swojej wypowiedzi coś złego? Jestem wielkim fanem Jarka a to co napisałem słyszałem w radiu, ubolewałem przez to ze nie mógł wystepować w zawodach.

astutus podzielam twoje zdanieodnośnie Jarka, jest świetnym zawodnikiem (niestety pechowcem) ale nie możesz zapominać o takich osobistościach jak Sławek Toczek czy obecnie nawet Wentyl albo Orzeł. Trochę treningu i też będą w światowej czołówce.

****a czy tego niemozna było po ludzku napisac i dac miarki gotowej na porcje? Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 miarek w porcji W dni treningowe 3 porcje po 2 miarki W dni nietreningowe 2 porcje po 2 miarki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 3 miarki w porcji W dni treningowe 3 porcje po 3 miarki W dni [...]

halo halo ale te dwie porcje po 15 g musza wleciec tak czy inaczej

Hej! Podaj swoje podstawowe dane- wzrost, wagę, wiek, możliwości sprzętowe. Rozumiem, że wcześniej nie chodziłeś na siłkę? Tydzień masz już ładnie zajęty, nie wiem czy pogodzenie siłki 3 razy w tygodniu z treningami piłki będzie łatwe... Oczywiście Cię nie zniechęcam- broń Boże! Dla chcącego wszystko osiagalne, ale chodzi o Twoje zdrowie. Na [...]

seba trenujesz tym planem jak tak to niexle 9x drazek!!!!! ładnie kiedys moze go sprobuje tylko nie wiem czy bym wytrzymal ta serie na bary!! ale plan ciekawy PS metoda 10 x 10 jest na stalym obciazeniu??

zgadzam sie ze plan treningowy jest rzecza indywidualna tak jak dieta , czy upodobania smakowe seba sg

Można równie dobrze powiedzieć, po co trenować sztuki walki w dzisiejszych czasach? Nóż czy pistolet i tak będą dużo skuteczniejsze, przynajmniej dla osób, które nie poświęciły wielu lat na treningi. Po co ćwiczyć grę na skrzypcach, skoro się to nam tak naprawdę w życiu do niczego nie przyda?

Yang30 wszystko pięknie, ale jakoś mi się nie chce wierzyć, żeby wszyscy trenujący kyokushin czy oyama przechodzili taki trening, a w tych stylach są przecież obowiązkowe testy tameshiwari. Więc uważasz, że trenujący ww style to infantylne d****e? Zaciekawiłeś mnie tym tematem, więc rozwiej moje wątpliwości. Pozdro

Gdy czytam takie rzeczy, mam ochote zapisać sie na BJJ i zadusić wszystkich adeptów styli "Naćpanego Smoka" czy "Niedopieszczonego Żurawia". Temat zamykam.

Lepiej swoje robić. Sante w ostateczności. Sam też jadam. Frutiną możesz karmić szczury, żeby wyzdychały na cukrzycę. Ogólna zasada - może nieco śmieszna i może nie do końca słuszna - czy ładniej wyglądają muesli, tym szerszym łukiem należy je omijać.

chyba troche nie rozumie tego pytania.. chcesz teraz robić serie o 50% wiekszym ciezarem? czy jak? sprecyzuj dokladnie

ok dzieki wielkie i jeszcze jedno tylko chcialem zapytac lepiej zaczynac od 50 % czy 60 % waszym zdaniem ?