czy

http://www.sfd.pl/temat259834/ tu jest Armagedon ale nie wiem czy o to ci chodzi

o staż sie nie martwcie, ten planik to nie był armageddon, w szycie popularności był chyba w maju czy jakoś tak.

[...] się raczej złą sławą, obarcza się go m.in. odpowiedzialnością za tycie. - Nic bardziej mylącego - twierdzi dr Jastrzębski. - Przyrost wagi to raczej efekt golonek, kiełbasek czy chipsów zjadanych przy okazji picia piwa - dodaje naukowiec. - Z naszych badań wynika, że piwo nie tuczy, lecz odchudza. Choć trzeba uczciwie powiedzieć, że nie badaliśmy [...]

a czy moze być jakieś lepsze źródło odnośnie ich kompetencji jak ustawa?

Wiem że nie :)masę zaczynam po redukcji(siłowo-masowy trening) zastanawiam się co kupić po redukcji żeby trochę przybrać i się wzmocnić. Czyli AAKG będzie dobrym wyborem? Czy osobiście poleciłbyś coś innego? Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2012-01-12 18:04:39

dokladnie jak domer, na razie bym postawil na tym, aby odpowiendio zbilansowac posilki co pozwoli Ci dalej budowac miesnie, jako uzupelnienie mozna za to wrzucic kwesy omega 3, witamine d3, k2, czy ZMA

Czy ja powiedziałem że jestem kulturystą na poziomie?Powiedziałem że ja ćwiczenia wykonuje techniczne bo przez pierwszy rok stażu sie nauczyłem techniki a inni nawalają cieżaru którego nie mogą unieść i machaja nim jak powaleni.

ale co zamiast czego glutamina za kreatyne czy za HMB...? ja myśle że białko + kreatyna + HMB i najlepiej + Glutamina:-)) pozdrawiam Johnnie

Malibu nie kupuj w aptece bo tam zawsze ździerają tyle, pójdź to spożywczaka i się zapytaj czy jest glukoza spożywcza napewno będzie w którymś ze sklepów i napewno poniżej 3 zeta za 200 g. A glukozy bierz do jednej porcji 30-50 g. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Mam diete .. A czy to bialko da jakies efekty ??

Spozywam tazke odzywke wysokobialkowa 80% Hi teca - ona chyba tez ma troche aminokwasow? Aeroby wykonuje po treningu silowym, wiec mam jessc BCAA przed treningiem czy tylko przed aerobami (juz na koniec treninegu). Aeroby zajmuja mi 30 minut. Dzieki za odpowiedz.

kain - ile trwa taki trening jaki przedstawiles? jest to na mase ,czy sile trening?

kain, gdy wykonujesz powtorzenie trwajace 15 sek. to ile wykonujesz w tym czasie oddechow? czy moze jeden? jakbys mogl opisac jak wyglada oddychanie wtedy - z gory dzieki

Nie mam żadnych fotek :-/, lol co do tego słownika to się zgodze ,uda nie są że tak grube że zalane tłuste tylko duże jakoś mi się zdają do reszty ciała ale jak sądzicie czy to przez to że w gimnazium grałem w siatkówke i uprawiałęm lekkoatletyke ??

Ciezko powiedziec, czy jest dobrze. Jak masz np ww ze slodyczy to nie bardzo. Jakbys podal diete jaka masz (jesli masz) to wtedy mozna cos powiedziec. Tluszcze tez mozesz jesc niezdrowe to tez zle.. Napisz cos wiecej.

chłopcy, czy mozecie nie zaczynac od ******l? zeby biegac szybciej, trzeba biegac trening silowy jest uzupelnieniem poza tym jak juz cos, to nie powinno sie cwiczyc wybiorczo (tylko nog) z reszta, w bieganiu b. wazne sa tez miesnie grzbietu i brzucha

http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html uzupełnij iu tu wklej....poza tym najwazniejsze to czego oczekujesz jaki masz staz i czy masz diete???

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 75 (bynajmiej tyle podawał) 3 .WZROST: 186 (bynajmiej tyle podawał) 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 (bynajmiej tyle podawał) -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: niewiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy miesniowej sily rzezby 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine 1250 dextro 8 .KWOTA [...]